1 DEUTSCH 12/07/2013 – 18/07/2013 ... - Club La Santa

TRAININGSCENTER (am Square):
Erreichen Sie Ihre Trainingsziele, werden Sie schneller, stärker, effizienter!
Oder möchten Sie sich einfach fit fühlen oder abnehmen Wir können Ihnen
durch folgende Serviceangebote helfen:
· persönliches Training (Schwimm-, Lauf- oder Radfahrunterricht während Ihres
Aufenthaltes in Club La Santa)
· Puls testen (VO2 Max; Trainingszonen; Fettverbrennung; Lernen, effizient zu
trainieren; radfahren, laufen oder rudern mit Benutzung eines Pulsmessers)
· Trainingsprogramme, auf Ihre Ziele und Ihren Llebensstil angepasst.
(Wöchentlliche Programme sind erhältlich während Ihres Aufenthaltes im
Club La Santa oder danach per E-mail zu Ihnen nach Hause)
· Trainingsberatung (Kommen Sie und wir sprechen über Fragen, Probleme
und Ratschläge bezüglich Ihres Trainings.).
· Bike Fit
Erkundigen Sie sich im Trainingscenter über Preise und Buchung.
SPORTAKTIVITÄTEN
Tägliche Aktivitäten:
Täglich 08.00-08.15 Morgengymnastik Leisure Pool
08.15 Morgenlauf 2 km, 3 km, 5 km Stadion
08.15 Morgenwalk 3 km Stadion
Turniere
Samstag 09.00* Tennisturnier, Kinder Tennisplatz 1
11.00* Jedermann-Tennisturnier, blau/rot,
min 25 Jahre Tennisplatz 1
14.00* Jedermann-Padelturnier, alle, min 25 Jahre Padelplatz 1
15.00* Jedermann-Badmintonturnier, min 25 Jahre Badm.-halle
17.00* Tischtennisturnier, min 15 Jahre Badmintonhalle
Sonntag 16.15* Beachvolleyballturnier, min 14 Jahre Beachvolleyballplatz
17.00* Jedermann-Basketballturnier, min 12 J. Basketballplatz
Montag 10.00* Tischtennisturnier, alle Badmintonhalle
10.00* Squashturnier, Kinder Squashplatz 1
11.00* Squashturnier, blau, min 16 Jahre Squashplatz 1
14.00* Squashturnier, grün/rot, min 16 Jahre Squashplatz 1
12.00* Tennisturnier, rot, min 16 Jahre Tennisplatz 1
14.00* Tennisturnier, blau, min 16 Jahre Tennisplatz 1
16.00* Tennisturnier, grün, min 16 Jahre Tennisplatz 1
Dienstag 09.00* Badmintonturnier, Kinder, blau Badmintonhalle
10.30* Badmintonturnier, Kinder, rot Badmintonhalle
12.00* EXTRA: Badmintonturnier, blau,
min 16 Jahre
Badmintonhalle
14.00* EXTRA: Badmintonturnier, grün/rot,
min 16 Jahre
Badmintonhalle
14.00* Jedermann-Padelturnier, alle, min 25 Jahre Padelplatz 1
15.00* Jedermann-Tennisturnier, blau/rot, min 25 J. Tennispl. 1
Mittwoch 10.00 Beachvolleyball-Unterricht
& Jedermannturnier
Beachvolleyplatz
14.00* Badmintonturnier, Kinder Badmintonhalle
Donnerstag 10.00* EXTRA: “2-generation” Jedermann-Mini-Tennisturnier,
min 5 Jahre
Badmintonhalle
Rennen und Herausforderungen
Samstag 17.00* 5 oder 10 Km-Rennen Stadion
Sonntag 18.15* Concept II 2000 m Ruderwettkampf Fitnesscenter
Montag 07.45* Duathlon
(2,5km laufen, 14,8km Radfahren, 2,5km laufen) Stadion
14.00* Aquathlon (200 m schwimmen, 3 km laufen) OL Pool
16.00* Aquathlon (200 m schwimmen, 3 km laufen) OL Pool
Dienstag 07.45* ½ Marathon (Wahl zwischen 1, 2 od. 3 Runden à 7 km)
Laufstrecke des IRONMAN 70.3 LANZAROTE Stadion
Mittwoch 07.45* Mini-Triathlon Stadion
(400m schwimmen, 15,2km Radfahren, 4,4km laufen)
14.00* Mini-Triathlon Stadion
(400m schwimmen, 15,2km Radfahren, 4,4km laufen)
14.00 Windsurfwettkampf, grün Windsurfstation
15.00 Windsurfwettkampf, rot Windsurfstation
16.00 Windsurfwettkampf “freestyle” Windsurfstation
Soziale Veranstaltungen
Freitag 20.00* Volleyball: Green Team - Gäste, min 14 Jahre Badm.halle
Sonntag 10.00¤ Körpertraining für Mädchen, 15-18 Jahre Fitness
11.30¤ Gewichtetraining für Jungen, 15-18 Jahre Fitness
14.00 Familienstrandtag Strand
Montag 09.00 Fussball, 5-10 Jahre Stadion
10.30 Fussball, 11-15 Jahre Stadion
12.00 Fussball, min 16 Jahre Stadion
Mittwoch 09.00 EXTRA: Fussball, 5-10 Jahre Stadion
10.30 EXTRA: Fussball, 11-15 Jahre Stadion
18.30 Diplomverleihung Square
Fahrradtouren
Sonntag 09.15* 40-60 km Fahrradtour, blau, min 16 Jahre Fahrradcenter
Montag 10.00* 12 km MTB-Tour, grün, min15 Jahre Fahrradcenter
14.15* 25 km Fahrradtour, grün, min 16 Jahre Fahrradcenter
Dienstag 09.15* 70-90 km Fahrradtour, rot, min 16 Jahre Fahrradcenter
Laufen
Freitag 08.15 Off-road Lauf, 8 km (5 Min./km) Stadion
08.15 EXTRA: Off-road Lauf, 8 km (6 Min./km) Stadion
Montag 08.15 EXTRA: Off-road Lauf, 5 km (6 Min./km) Stadion
14.30* EXTRA: Bleep Test & Laufschule 5-a-side
Dienstag 17.10 Intervall-Lauftraining Stadion
Mittwoch 17.10 Off-road Lauf, 12 km (5,30 Min./km) Stadion
Donnerstag 17.10 Berglauf, 8 km (5 Min./km) Stadion
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