vhs-magazin - vhs Rheingau-Taunus eV

GESUNDHEIT und Fitness
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sich. Tauchen Sie ein in die Stille des Waldes,
schöpfen Sie Kraft & Energie in der Natur.
Losgelöst vom Alltag wollen wir unsere eigene
Kreativität und Wahrnehmung wieder
entdecken und unsere Sinne mit leckeren
„Wildnisgerichten“ (ausschließlich biologische
Lebensmittel aus der Region) verwöhnen,
die wir gemeinsam am Feuer zubereiten.
Dieses Angebot hilft Ihnen, Ihre Work-Life-
Balance zu stärken.
Bitte mitbringen: Einen tiefen Teller, Trinkbecher,
Schneidebrett, Besteck, eine Sitzunterla -
ge und, wenn vorhanden, ein Taschenmesser.
Mindestteilnahme: 8 Personen
Ulrike Staschko
Tanja Hafer, Wildnispädagoginnen
Taunusstein-Watzhahn
Jugendzeltplatz
Sonntag 15.6.14
11 - 18 Uhr
1 Tag 9 UE
€ 57,50 keine Ermäßigung
inkl. Lebensmittelkosten und Platzmiete
in Höhe von € 11,- pro Person
I 43445 R
NEU
Autogenes Training für Anfänger/innen
und Fortgeschrittene
Erlernen Sie das Autogene Training leichter
und schneller als bisher - mittels Fantasie -
reisen und Imaginationen - natürlich auf der
Basis der bewährten Methode!
Autogenes Training (entwickelt nach dem
Arzt Professor J. H. Schultz) wird von vielen
Menschen mit dem Ziel erlernt, zukünftig in
stressigen und hektischen Alltagssituationen
gelassener und entspannter zu bleiben.
Autogenes Training versetzt den Menschen
in die Lage, sich selbst jederzeit entspannen
zu können, in Ruhe einzusinken und Stress
abzubauen.
Dies hilft ihm, körperlich und seelisch gesund
zu bleiben oder wieder gesünder zu werden.
Denn (Dauer)Stress schwächt das körpereigene
Immun- und Abwehrsystem, bringt das
vegetative Nervensystem, welches viele Körperfunktionen
steuert (z. B. Atmung und Verdauung),
aus dem Gleichgewicht. Die tiefe
Ruhe, die sich durch das Autogene Training
einstellt, wirkt diesem Ungleichgewicht positiv
entgegen, wirkt insgesamt beruhigend
und ausgleichend. Der Mensch wird wieder
gesünder und belastbarer.
Doch wie sehen die neuen Wege zum Autogenen
Training aus
Basierend auf den Entspannungstechniken
des Autogenen Trainings, werden die zu erlernenden
Formeln und Übungen zusätzlich
in fantasievolle Bilder oder kurze Geschichten
eingebunden. Sie verstärken und vertiefen
die Phasen der Entspannung, helfen
schneller vom Alltag abzuschalten und eigene
Fantasien zu entwickeln. Das Autogene
Training erlernt sich dadurch leichter.
Auch die Methode der progressiven Muskelentspannung
nach Jacobson wird als Vorübung
angewendet.
Bitte mitbringen: Matte, Decke , bequeme
Kleidung, warme Socken.
Mindestteilnahme: 6 Personen
Sylvia Kreuz
Geisenheim
vhs-Geschäftsstelle Raum 305
Villa, 2. OG
montags
18 - 19.30 Uhr
Beginn: 12.5.14
8 Abende 16 UE
€ 81,50 ermäßigt € 61,-
I 43450 T
Autogenes Training für Anfänger/innen
und Fortgeschrittene
Erlernen Sie das Autogene Training leichter
und schneller als bisher - mittels Fantasie -
reisen und Imaginationen - natürlich auf der
Basis der bewährten Methode!
Autogenes Training (entwickelt nach dem
Arzt Professor J. H. Schultz) wird von vielen
Menschen mit dem Ziel erlernt, zukünftig in
stressigen und hektischen Alltagssituationen
gelassener und entspannter zu bleiben.
Autogenes Training versetzt den Menschen
in die Lage, sich selbst jederzeit entspannen
zu können, in Ruhe einzusinken und Stress
abzubauen.
Dies hilft ihm, körperlich und seelisch gesund
zu bleiben oder wieder gesünder zu werden.
Denn (Dauer)-Stress schwächt das körpereigene
Immun- und Abwehrsystem, bringt das
vegetative Nervensystem, welches viele Körperfunktionen
steuert (z. B. Atmung und Verdauung),
aus dem Gleichgewicht. Die tiefe
Ruhe, die sich durch das Autogene Training
einstellt, wirkt diesem Ungleichgewicht positiv
entgegen, wirkt insgesamt beruhigend
und ausgleichend. Der Mensch wird wieder
gesünder und belastbarer.
Auch progressive Muskelentspannung ist
Teil der Übungen.
Autogenes Training ist geeignet für alle Menschen
zwischen 8 und 88 Jahren und hilft
Ihnen, Ihre Work-Life-Balance zu stärken.
Bitte mitbringen: Matte, warme Decke, Socken.
Mindestteilnahme: 6 Personen
Sylvia Kreuz
Taunusstein-Bleidenstadt
Barbarastraße 1
montags
18 - 19.30 Uhr
Beginn: 3.3.14
8 Abende 16 UE
€ 81,50 ermäßigt € 61,50
I 43480 I
NEU
Entspannt durch den Sommer
Leben in Balance
Genießen Sie ein abwechslungsreiches Programm
aus Entspannung, Meditation und
Verwöhneinheiten für Körper, Geist und Seele.
Der Inhalt des Kurses besteht in dem Kennenlernen
der unterschiedlichsten Entspannungsmethoden
(um für sich herauszufinden,
welche Methode die geeignete ist).
Durch entsprechende Entspannungsmethoden
kann stressbedingten Überforderungen
im Alltag oder am Arbeitsplatz vorgebeugt
werden. Der Kurs wird unterschiedliche
Übun gen aus der Eutonie, Atemarbeit, Selbstmassage,
Einführung in das Autogene Training
(zwei Abende) sowie Einführung in die
Progressive Muskelentspannung (zwei Aben -
de) enthalten, begleitet durch schöne Rituale,
z.B. eine schöne Mitte gestalten, oder auch
Mitnahmeübungen können ein Ritual für zu
Hause werden. Wir werden kurze Meditationen
durchführen und uns auf die Achtsamkeit
besinnen. Der Ablauf einer Kursstunde
wird immer einen Wechsel mit bewegten und
ruhigen Einheiten bilden. Dieses Kursangebot
hilft Ihnen, Ihre Work-Life Balance zu stärken.
Bitte mitbringen: Matte, Wolldecke ,warme
Socken und ein Kissen.
Mindestteilnahme: 8 Personen
Michaela Seim
Idstein
vhs-Geschäftsstelle Raum 2
dienstags
18 - 19.30 Uhr