vbwKlarenthal eV - Volksbildungswerk Klarenthal e.V.

50
Fitness im Trend
Pilates in Dotzheim
Annette Burkhardt
Für alle, die ihre Figur durch ein Ganzkörpertraining effektiv straffen,
kräftigen, aber auch die Muskeln dehnen wollen, ist Pilates ideal. Es
gibt viele Übungen, die wir in netter Runde gemeinsam mit Spaß
durchführen. Die Bauchmuskeln kommen auf keinen Fall zu kurz!
Auch Balanceübungen für die gute Haltung stehen regelmäßig auf
dem Programm, sowie Übungen für Arme, Beine und Po. Reservieren
Sie sich selbst den Mittwoch in Dotzheim für Ihren ganz persön-
lichen Sport- und Wellnessabend! Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch,
warme Socken und einen weichen Ball.
H92040K | MI, 16.03. – MI, 01.06.11, 17.45 – 18.45 Uhr |
�Altes Rathaus Dotzheim (Großer Saal), 13,3 UStd.,
10 Kurstermine, 40,– €
Pilates-Kurs
Jasmin Cavitt
Grundlage aller Übungen ist die Spannung der Körpermitte, einbezogen
sind Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir
bauen uns ein muskuläres Korsett, das uns stützt und zur gesunden
Körperhaltung führt. Die Bewegungen werden langsam und fließend
im Atemryhtmus ausgeführt, wobei Kraftübungen, Dehnungen
und Entspannung sich harmonisch ergänzen.
Dieser Kurs kann ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand
besucht werden. Reservieren Sie sich selbst den Freitag in Dotzheim
für Ihren ganz persönlichen Sport – und Wellnessabend!
Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch und warme Socken.
H92041K | FR, 11.03. – FR, 27.05.11, 19.30 – 20.30 Uhr |
�Altes Rathaus Dotzheim, Römergasse 13, Großer Saal,
16,0 UStd., 10 Kurstermine, 42,– €
Aerobic für Neueinsteiger/Innen
Irina Heibel
Der neue Dotzheimer Aerobic-Kurs: unter Anleitung der jungen, ausgebildeten
Kursleiterin Irina Heibel bieten wir Ihnen ein regelmäßiges
Ausdauertraining, um Körper und Herzkreislauf in Schwung zu
halten. Mit motivierender Musik und einfachen Schritten werden wir
zusammen in verschiedene Kombinationen einsteigen, so dass auch
Anfänger mitmachen können. Nebenbei trainieren wir richtig zu
atmen und eine Gelenk und Wirbelsäule schonende Haltung zu unterstützen.
Mit Spaß werden in einer Gruppe Gleichgesinnter unnötige
Kalorien abtrainiert. Bitte mitbringen: Matte oder Badetuch,
Sportschuhe und was zum Trinken.
H92045K | FR, 11.03. – FR, 27.05.11, 18.15 - 19.15 Uhr |
�Altes Rathaus Dotzheim (Großer Saal), 13,3 UStd.,
10 Kurstermine, 39,- €
Drums Alive – Drumsticks, Pezzibälle und viel Dynamik
Anja Schwarz
Drums Alive ist ein völlig neuer Trend in der Gruppenfitness. Schwerpunkt
ist das Erlernen des Trommelns mit Drumsticks auf großen
Pezzi-Bällen in Verbindung mit Bewegung. Das ganzheitliche Workout
verknüpft einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem
pulsierenden Trommelrhythmus. Bei den Teilnehmern löst die ungewöhnliche
Kombination große Begeisterung aus. Drums Alive macht
nicht nur einfach Spaß, sondern steigert die Herzfrequenz und die
Durchblutung wie ein »klassisches Training«. Stress wird abgebaut,
da die Ausschüttung der Glückshormone angeregt wird. Drums Alive
verbindet Geist und Körper und bringt diese in Einklang. Ein Workout
für alle Altersklassen – und leicht zu erlernen.
Die Trommelstöcke wie auch die Befestigung der Bälle werden zur Verfügung
gestellt. Die Bälle (max. 75cm) müssen mitgebracht werden.
H92055K | MO, 14.03. – MO, 30.05.11, 19.45 – 20.45 Uhr |
�Stadtteilzentrum Klarenthal, Sporthalle EG, 13,3 UStd.,
10 Abende, 39,– €