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Gesundheit
Bothmer Gymnastik – das Tai Chi des Westens
Ich gehe, so wie es mir geht. Und so wie es mir geht, so gehe ich: Die Art,
wie wir uns bewegen, beeinflusst unsere Art zu sein. Die Bothmer-Gymnastik
macht uns unsere Bewegungen bewusst, und verändert so nicht nur die
Haltung unseres Körpers, sondern auch unsere Haltung zum Leben.
Text: Christoph Stantejsky, Agentur ©S
Die bothmer-Gymnastik ist eine eigenständige bewegungsdisziplin mit anthroposophischem
Hintergrund, die mit den kräften des raumes umzugehen lehrt.
Der Turnsaal der Rudolf Steiner Landschule
in Schönau an der Triesting:
Männer und Frauen schreiten aufrecht
mit ausgebreiteten Armen durch den
Raum, werfen und fangen Holzstäbe, hüpfen
wie Hampelmänner auf der Stelle, sitzen am
Boden und spielen mit bunten Schlaufen oder
machen seltsame Bewegungen in Zeitlupentempo.
Selbst ein simples Heben der Hände
sieht hier seltsam, ja fast komisch und doch
auch sehr ästhetisch aus.
Hier wird die Bothmer­Gymnastik geübt,
eine eigenständige Bewegungsdisziplin mit
anthroposophischem Hintergrund, die mit
den Kräften des Raumes umzugehen lehrt. Die
Übenden lernen – ausgehend von der Architektur
der menschlichen Gestalt – die Entfaltung
ihrer Bewegung im Raum zu beobachten, zu
führen und weiterzuentwickeln.
Die Bewegungs­ und Wahrnehmungsschule
wurde in den 20er­Jahren von Fritz
Graf von Bothmer in Zusammenarbeit mit
Rudolf Steiner entwickelt – Bothmer hatte
damals den Turnunterricht an der ersten
Waldorfschule in Stuttgart übernommen.
Die Gymnastik besteht aus einer Reihe
von Bewegungsabfolgen, die auf die verschiedenen
Entwicklungsstufen des Kindes
abgestimmt sind und wird heute nicht nur
im pädagogischen Bereich, sondern auch in
der therapeutischen Arbeit mit Erwachsenen
und als Element in beratenden Tätigkeiten
genutzt.
Die Bothmer­Gymnastik geht davon aus,
dass schon in den ersten Tagen der embryonalen
Entwicklung Raumqualitäten unseren
Körper ordnen: Durch die Wirbelsäule
entsteht eine Symmetrieachse, die rechts
»Der Speer« – eine Zielübung – wird zuerst
mit dem Gerät geübt und später in eine gymnastische
Übung umgesetzt.
von links trennt und für Moralität, Entscheidungsfindung
und Urteilsvermögen steht,
Herz und Lunge bilden hier die Mitte. In der
horizontalen Ebene lebt die Ausgeglichenheit,
die Ruhe und die Möglichkeit zur Verbindung
mit der Welt und mit anderen Menschen.
Die frontale Ebene wird wiederum durch
Gesicht (vorne) und Rücken (hinten) definiert
und steht für die Stärke des Augenblicks, die
Zeit und das Verständnis von Abläufen.
Das Gefühl für diese Dimensionen des
Raums wird in der Bothmergymnastik durch
dreißig Übungen gefördert, die angelehnt
an den griechischischen Fünfkampf entwickelt
wurden.
Bewegung ist ein sehr komplexer Vorgang:
Wenn wir unsere Hände bewegen, ist unser
Kopf genauso aktiv wie beim Nachdenken. Wir
bewegen uns auch nicht einfach nur so – wir
malen uns die Bewegung vorher aus. Das
machen wir schon unbewusst – es ist aber
nicht möglich, sich zu bewegen, ohne vorher
ein Bild vom geplanten Ablauf zu haben. Die
Bothmer­Gymnastik versucht nun, uns dieses
Bild bewusst zu machen: Wir stellen uns vor,
was wir machen wollen und füllen diese
Vorstellung mit unserem Körper aus.
Wer in seinem Körper hängt, wird vermutlich
traurig sein, wer leicht und aufrecht
durch die Welt geht, ist eher glücklich. Der
bewusste Umgang mit unseren Bewegungen
»Die große Waage« – Zwischen Horizont
und Zenit durchwandert diese bewegung den
ganzen erdenkreis.
ändert unsere Körperhaltung, und unsere
Haltung ändert unsere Sicht der Welt – ob
beim Sitzen in der Arbeit, beim Aufschlag
am Tennisplatz oder am Ende des Tags im
Schlafzimmer. Wir können gelassen sein,
wenn wir es wollen.
Der Unterricht hat bis sechs Uhr gedauert,
jetzt ist es sieben und die Teilnehmerinnen
sitzen noch immer im Turnsaal und philosophieren
über die Auswirkungen, die die
Bothmer­Gymnastik auf sie persönlich hat.
Da wird viel Philosophisches, Psychologisches
und Anthroposophisches erzählt – die
Kernaussage ist aber vergleichsweise trivial:
Alle haben damit jetzt einfach mehr Spaß
am Leben.
Gabriela StantejSky
ist Sozialpädagogin, Masseurin und Bothmer Gymnastin.
(ausbildung bei alheidis von Bothmer, Jaimen Mc Millan
und Knut ross). Gabriela Stantejsky unterrichtet in
Wiener Neustadt, wo auch informationsveranstaltungen
(nächster termin: Samstag,
12. Juli 2008) stattfinden.
Weiters ist auch eine berufsbegleitendeBewegungsausbildung
in Österreich in
Planung. Kontakt:
gabriela@stantejsky.at
tel. 0676/95 60 260
www.bothmer-movement.com
Foto: Doris Dannerbauer
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