Hotel Plunhof Südtirol

Power-Erholung
17.05.2015 - 24.05.2015
Ein Seminar für Gesundheit &
Wohlbefinden in 3 Modulen.
Gut in Form sein
07.06.2015 - 14.06.2015
Ernährung auf den Kopf gestellt. Ein ganz
neuer Weg zu Ihrem Wunschgewicht.
Modul 1
Kennen Sie diese Gefühle?
- Die Belastungen werden in letzter Zeit immer mehr
- Stress im Alltag und beruflicher Druck wachsen
- Das Leben wird zunehmend anstrengender
- Warum läuft es nicht mehr so mühelos wie früher?
- Abschalten fällt mir immer schwerer
- Der Schlaf ist nicht mehr so erholsam wie früher
Sie wissen wie kostbar und wichtig Ihre Gesundheit ist und Sie wollen
in Ihrem Urlaub dafür sorgen, dass Sie Ihnen auch langfristig erhalten
bleibt. Eine erfahrene Expertin wird Sie darin unterstützen.
Montags von 10 – 13 Uhr (1,5h Pause) und
14.30 – 17.30 Uhr bis Dienstagmittag von 10 – 13 Uhr
1. Modul – 1,5 Tage € 399.- (inkl. Pausenverpflegung)
Modul 2
Stress
- ist die Hauptursache für viele Erkrankungen
- schwächt das Immunsystem und macht uns damit auch infektanfällig
- erhöht die Anspannung der Muskulatur, was häufig zu Schmerzen führt
- vermiest uns die Laune
- ist die wichtigste Ursache für Bluthochdruck und in Folge auch für
Gefäßerkrankungen, die zu Herzinfarkt, Schlaganfall usw. führen können
- (Dauer-) Stress führt zu Überforderung und kann schließlich zu
einem Burnout oder zu einer Erschöpfungsdepression führen
- nimmt uns die Freude an der Arbeit und verhindert Erfolge
- bestimmt – wenn er anhält – das Lebensgefühl und verändert
sogar die Persönlichkeit
Kurz gesagt:
Stress vermasselt uns ganz einfach das Leben. Marina Krehan ist
Expertin für Stressreduktion und zeigt Ihnen, welche Möglichkeiten
es gibt, um sich nachhaltig vom Alltagsstress zu befreien.
Mittwochs von 10 – 13 Uhr (1,5h Pause) und
14.30 – 17.30 Uhr bis Donnerstagmittag von 10 – 13 Uhr
2 Module – 3 Tage € 770.- (inkl. Pausenverpflegung)
Modul 3
– Burnout-Prävention
– Stressmanagement
– Wertschätzende Kommunikation
Sie erlernen zusätzliche sprachliche Fähigkeiten durch eine
Einführung in die wertschätzende Kommunikation
Sie lernen:
- Ihre Interessen besser zu vertreten
- sich mehr abzugrenzen und damit auch
- Ihre Position souverän zu vertreten
- sich klar und eindeutig zu äußern
- Missverständnisse zu klären
- von anderen mehr gesehen und gehört zu werden
- im Alltag Ihren Entfaltungsraum zu schützen
- ihre eigene Sichtweise überzeugend darzulegen
Von anderen eindeutiger gehört und verstanden zu werden
Freitags von 10 – 13 Uhr (1,5h Pause) und
14.30 – 17.30 Uhr bis Samstagmittag von 10 – 13 Uhr
3 Module – 4 1/2 Tage € 1090.- (inkl. Pausenverpflegung)
Haben Sie eine Vorstellung davon, wie klug und weise
Ihr Körper eigentlich ist?
Unser Körper besitzt unendlich viele Fähigkeiten, die wir Tag für Tag als
selbstverständlich hinnehmen. Auf wundersame Weise spielen Kopf,
Herz-Kreislauf, Immunsystem, Atmung und Stoffwechsel perfekt zusammen.
Unser Körper weiß, was gut für uns ist und was uns schadet …
und er weiß auch, welche Ernährung es braucht, um unser Wunsch- bzw.
Idealgewicht zu erreichen. In diesen Seminaren erhalten Sie Zugang zu
diesem Wissen.
Modul 1
Die richtige und passende Ernährung befriedigt
unsere Grundbedürfnisse.
In diesem Seminar erfahren Sie wie:
- wichtig es ist, Klarheit über Ihre Bedürfnisse zu erlangen -
damit wird auch deutlich, was Sie in Ihrem Leben wirklich brauchen
- Sie sich um Ihre körperlichen, seelischen, geistigen und sozialen
Bedürfnisse kümmern, damit Sie aus dem Defizit herauskommen
- Sie „erleben“, wie Sie Ihre Gefühle als Hinweis auf Bedürfnisse und
Sehnsüchte deuten können
Weiters erlernen Sie anhand gezielter Übungen, zwischen körperlichem,
geistigem und sozialem Hunger zu unterscheiden.
Montags von 10 – 13 Uhr (1,5h Pause) und
14.30 – 17.30 Uhr bis Dienstagmittag von 10 – 13 Uhr
1. Modul – 1,5 Tage € 399.- (inkl. Pausenverpflegung)
Modul 2
– Hunger ist die Sehnsucht
nach Erfüllung
In diesem Modul gehen wir tiefer auf die Zusammenhänge ein.
In Kontakt sein mit den individuellen Bedürfnissen und Sehnsüchten
bedeutet auch Klarheit über das Wesentliche in Ihrem
Leben zu erlangen - oder anders ausgedrückt:
„Das, was wirklich zählt.“
Dazu ist es oftmals notwendig, tief verwurzelte, längst überholte
Überzeugungen aus früheren Lebensabschnitten zu erkennen
und zu hinterfragen. Durch gezielte Übungen erleben und erfahren
Sie, wie gelungenes Bedürfnismanagement zur Grundlage
für ein gesundes und erfüllendes Leben wird.
Mittwochs von 10 – 13 Uhr (1,5h Pause) und
14.30 – 17.30 Uhr bis Donnerstagmittag von 10 – 13 Uhr
2 Module – 3 Tage € 770.- (inkl. Pausenverpflegung)
Modul 3
– Was uns nährt und was uns
Zufriedenheit bringt.
– Genuss auf allen Ebenen und für alle
Sinne. Der Weg zu einem erfüllten Leben.
Genießen will gelernt sein - gemeinsam üben wir das. Wir erschließen Möglichkeiten,
um unser Leben genussvoller zu gestalten. Dabei kümmern wir
uns um die Genüsse für den Körper, die Seele und das soziale Miteinander.
- natürlich geniessen wir auch gemeinsam die Lust am guten Essen
mit ausgewählten Genussübungen
- auch eine Weinprobe ist ein wundervolles Training für die Sinne
Freitags von 10 – 13 Uhr (1,5h Pause) und
14.30 – 17.30 Uhr bis Samstagmittag von 10 – 13 Uhr
3 Module – 4 1/2 Tage € 1090.- (inkl. Pausenverpflegung)
Die beiden Wochen sind stets auf 3 Module aufgebaut, d.h. es kann auch nur 1 Modul gewählt werden.
Die Module können nach Belieben zum Aufenthalt hinzugebucht werden.
Anmeldeschluss: 2 Wochen vorher
Mindestteilnehmer: 5 Personen
BERGFLÜSTERN | 21 | SOMMER 2015