Kinzigtal Aktiv 3/2014

Gemeinsam aktiv für Ihre Gesundheit www.gesundes-kinzigtal.de | 3 - 2014
Gesundheit:
Wo finde ich
Viele Fragen
Viele Antworten
Viele Lösungen
sie?
Lieber kein Risiko
Medikamente am besten
nur mit Wasser einnehmen
Mitmachen: Glück verschenken
Wirtschaftlicher Erfolg von Gesundes Kinzigtal
kommt Mitgliedern und der Region zugute

INHALTSVERZEICHNIS
2 Editorial
Impressum
3 Fragen für die Zukunft
Gute Absichten: Gesundes
Kinzigtal und AOK verhandeln
4 Was heißt eigentlich »gesund«?
Ein persönlicher Streifzug durch
ein komplexes Thema
8 Der Glücks-Bumerang darf
geworfen werden: Gesundes
Kinzigtal teilt seinen Erfolg gern
10 Blick in die Bücherkiste
11 Mehr Rückhalt: Neue Kurse gegen
chronischen Rückenschmerz
AE: Ausgezeichnete Erzählkunst
Gehirnjogging: Sudoku
12 Gesundheitsmanagement ist
keine Frage der Firmengröße
13 Nebenwirkungen minimieren:
Arznei mit Wasser einnehmen
14 Praktischer Schlüsselanhänger:
Der Mitgliedsausweis von
Gesundes Kinzigtal
15 Den Sommer mit mediterraner
Küche einfach verlängern
16 Die nächsten Vorträge von
Gesundes Kinzigtal
Tipp: Besuch im Vogtsbauernhof
»So gesehen« von AE
Seite 4
Seite 8
Seite 8
Seite 11
EDITORIAL
Was ist wichtig beim Arztbesuch?
Eine hübsche Dekoration im Wartezimmer?
Wohlfühlatmosphäre? Eine
große Auswahl an aktuellen Magazinen,
viele Grünpflanzen? Alles – wie
es so schön neudeutsch heißt – nice
to have, aber nicht wirklich wichtig.
Wenn es um den
Besuch beim Arzt
geht, dann ist es
die Zeit, die sich
ein Arzt nimmt, um
mich – also den
Patienten – zu untersuchen,
mit mir
zu reden, mir zuzuhören.
Patrick Merck
Das hat eine Umfrage
unter allen Mitgliedern von Gesundes
Kinzigtal ergeben.
Für uns und unsere Leistungspartner
sind solche Umfragen und die daraus
gewonnenen Erkennntnisse wichtig,
weil sie zeigen, wo wir vielleicht
mehr investieren sollten. In diesem
Fall etwa im Bereich Praxismanagement,
das dem Arzt hilft, die Termine
besser zu koordinieren. Einerseits.
Andererseits können aber auch Patienten
mithelfen, die Zeit im Behandlungszimmer
effektiver zu nutzen.
Dafür haben wir die „Fünf Tipps für
Ihren nächsten Arztbesuch“ zusammengestellt.
Sie finden diese auf Seite
13.
Wir werden auch weiterhin fragen,
wo es Verbesserungsmöglichkeiten
im Miteinander gibt. Haben Sie vielleicht
bereits eine Idee?
Auf Ihre Antworten freut sich
Patrick Merck
Gesundes Kinzigtal
Strickerweg 3d, 77716 Haslach
Fotos: Privat (1), Patrick Merck (4), Wolber Kommunikation (1)
Zeit ist
sehr wichtig
Patienten bewerten Ärzte und ihre Praxen
Ein Arzt, der auf Fragen, Sorgen und
Ängste einfühlsam eingeht, macht es richtig.
Das zeigt eine Umfrage zur Patientenzufriedenheit
der Universität Freiburg im
Auftrag von Gesundes Kinzigtal.
Mehr als 680 von 3000 Fragebögen
kamen ausgefüllt zurück. „Das erlaubt
uns verlässliche Aussagen zu treffen und
Entscheidungen zu fällen, ob und was wir
eventuell ändern sollten“, sagt Gesundheitswissenschaftlerin
Dr. Monika Roth.
Die Leiterin der Abteilung Verwaltung &
Forschung ist zufrieden. „Im Großen und
Ganzen ist alles gut, wobei es natürlich
immer Luft nach oben gibt.“
Das Gesamtergebnis stimmt also. Das
zeigt sich an den überwiegend positiven
Antworten auf die Frage, ob Mitglieder
von Gesundes Kinzigtal anderen die Teilnahme
empfehlen würden. 41,2 Prozent
sagen „ja, bestimmt“, 50,9 Prozent „ja,
wahrscheinlich“. Interessant: Mitglieder,
die mit ihrem Arzt individuelle Gesundheitsziele
vereinbart haben, fühlen sich
besser versorgt und leben gesünder, so
dass ihre Weiterempfehlungsbereitschaft
Mehr Innovationsimpulse
AOK und Gesundes Kinzigtal beraten über gemeinsame Zukunft
Der Erfolg von Gesundes Kinzigtal hat
sich längst eingestellt: Aufgrund einer
Stärkung der Vorsorge und einer effizienteren
Versorgung spart Gesundes Kinzigtal
seinen Vertragspartnern AOK und SVLFG
bares Geld. Davon profitieren Region und
Mitglieder – siehe Seite 8 – sowie Gesundes
Kinzigtal selbst.
größer ist. „Die Ziele können vielfältig
sein“, erläutert Dr. Roth. „Denkbar ist
etwa eine moderate Gewichtsabnahme,
größere Beweglichkeit, weniger oder gar
nicht mehr zu rauchen, oder eine gesündere
Ernährung. Ein Gespräch auf Augenhöhe
zwischen Arzt und Patient ist dafür die
Grundlage. Diese Möglichkeit steht allen
Mitgliedern offen.“ Auch Leistungspartnerpraxen
erhalten im Schnitt gute Bewertungen,
weiß Dr. Roth.
Allerdings gebe das Gesamtbild nur den
Durchschnitt an. „Natürlich finden sich bei
der Vielzahl an Ärzten und Patienten auch
Konstellationen, die nicht passen. Wenn
Patient A mit Arzt X auf einer Wellenlänge
liegt, muss das eben für Patient B nicht
genauso gelten.“
In Herbst 2014 wird eine weitere Befragung
von rund 3000 Mitgliedern mit größtenteils
denselben Fragen starten. Denn
dann sei es möglich, Veränderungen über
die Zeit sichtbar zu machen. Dr. Roth:
„Sollten Sie zu den Teilnehmern gehören,
die einen Fragebogen erhalten, würden wir
uns über Antworten freuen.“ /sh
Der Vetrag mit der AOK würde Ende
2015 auslaufen, doch es gibt bereits eine
Absichtserklärung beider Seiten, dass er
unbefristet verlängert werden soll. „Wir
möchten dem neuen Vertrag zusätzliche
Innovations impulse geben“, sagt Dr. Christopher
Hermann, Vorsitzender des Vorstands
der AOK Baden-Württemberg. /pm
Auch im Alter aktiv sein
Es ist ein kleiner Teufelskreis: Je älter
der Mensch wird, desto schwerer fällt ihm
körperliche Tätigkeit. Also vermeidet er
sie, wodurch das Problem nicht kleiner,
sondern größer wird.
Dem setzt Gesundes Kinzigtal das
„Gesundheitsorientierte Training für Senioren“
von Physiotherapeut Michael Uhl
aus Zell a. H. entgegen. „Je älter man wird,
desto wichtiger ist es, etwas für sich zu
tun“, sagt er. Zweimal wöchentlich montags
und mittwochs ab 6. Oktober, jeweils
10 bis 11 Uhr lädt er daher ins „Aktiv
gesund“-Studio in Zell ein. Fünf Wochen
dauert der Kurs. „Das Training verbessert
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie die
Koordination“, sagt er. Die Kosten betragen
130 Euro für Freunde und Mitglieder
von Gesundes Kinzigtal, alle anderen zahlen
140 Euro. Anmeldungen per Telefon
an die 07832 / 9 74 89 60.
Hilfe für eine gute Nacht
Guter Schlaf ist wichtig, doch viele
Menschen fänden nachts nicht mehr die
nötige Ruhe, sagt Diana Stephan. Die Entspannungstrainerin
und Ernährungsberaterin
bietet ab Montag, 22. September, einen
Kurs über vier Abende
an, in dem Ursachen
und Behandlungsmöglichkeiten
von Schlafstörungen
nachgegangen
wird.
Treffpunkt ist die
Geschäftsstelle von Gesundes
Kinzigtal. Beginn
jeweils um 18:30
Stephan
Uhr. Anmeldeformulare sind erhältlich
unter 07832 / 9748960. Der Kurs ist kostenpflichtig.
Mitglieder von Gesundes
Kinzigtal sparen zehn Prozent.
Und die Bücher gingen an...
In der Ausgabe 2-2014 haben wir „Wen
kümmern die Alten?“ verlost. Je ein
Redaktion:
Herausgeber:
Buch erhielten Gerda Huber in Ohlsbach,
Annemarie Dieterle in Wolfach
IMPRESSUM „Kinzigtal aktiv“
Patrick Merck (pm)
Gesundes Kinzigtal GmbH
Das kostenlose Gesundheitsmagazin von Gesundes Kinzigtal
Saskia Hynek (sh)
Strickerweg 3d, 77716 Haslach
Helmut Hildebrandt (hh) Geschäftsführer: Helmut Hildebrandt
und Martina Oberföll in Hornberg. /sh
Telefon 07832 / 9 74 89 0
Fotos: Gesundes Kinzigtal (wenn nicht anders benannt) | Cartoon: Andreas Eikenroth |
2Bildbearbeitung: artifex mediendesign, Offenburg | Druck: Badische Offset, Lahr | Auflage: 26500 | info@gesundes-kinzigtal.de
Kinzigtal aktiv | 3-2014 3
Erscheinungsweise: viermal jährlich | Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit Genehmigung
www.gesundes-kinzigtal.de

Gesundheit ist...
Hartmut Paul, Wolfach
Gesund ist, wer mit sich selbst im
Einklang ist, anstatt mit sich zu hadern.
Aggressionen aufzubauen bewirkt
das Gegenteil.
Stefan Hättich, Haslach
Wenn ich mich fit fühle, sportlich aktiv
sein kann und mich keine Krankheit
belastet – das ist für mich Gesundheit.
Meist wird einem aber erst
bewusst was Gesundheit wirklich
bedeutet, wenn man selber krank ist
oder damit konfrontiert wird.
Heinz-Jürgen Anielski, Fußbach
Gesundheit heißt nicht nur für sich allein
frei von Krankheiten zu sein. Dazu
gehört ebenso ein soziales Wohlbefinden
zu haben. Dieses beginnt in
der Familie, in guter Nachbarschaft,
im Miteinander in der Gemeinschaft
und in Maßnahmen der Kommune.
Constanze Butterfass, Haslach
Gesundheit heißt für mich, auf meinen
Körper und meine Seele zu achten.
Dirk Konnegen, Offenburg
Gesundheit ist, wenn ich das Gefühl
habe, dass mein Körper und Geist fit
sind und ich mich in meiner Umwelt
entfalten kann!
Petra Zimmer, Zell-Weierbach
Meine Gesundheit hat für mich
selbstverständlich einen großen
Stellenwert, denn damit läuft alles
besser - Freizeit, Job und Familie!
Jedoch stelle ich meine Gesundheit
hinter die meiner Kinder. Wären sie
ernsthaft krank, wäre das für mich
schlimmer als eine eigene ernsthafte
Erkrankung!
Udo Kardel, Gengenbach
Ich fühle mich gesund, wenn ich
nicht merke, wie die Zeit verrinnt.
Bin ich krank, nervt mich schon das
Ticken der Uhr.
Die Frage klingt so simpel. „Was ist Gesundheit?“ Und
die naheliegendste Antwort wäre natürlich: „Das Gegenteil
von Krankheit!“ Doch ist Gesundheit nicht viel mehr
als das? In der jüngsten Ausgabe von „Kinzigtal Aktiv“
hatten wir diese Frage an unsere Leser weitergereicht.
Ihre Antworten haben uns gefreut, und uns angeregt, dieser
Frage stärker auf den Grund zu gehen.
Was heißt
Von Patrick Merck
eigentlich
»gesund«?
Eine einfache Frage und viele Antworten
Für Johannes ist es eine doofe Frage: „Das
ist doch einfach“, sagt mein fünf Jahre alter
Sohn: „Wenn ich nicht krank bin, bin
ich doch gesund.“ Er zögert kurz, um dann
zu fragen: „Oder nicht?“
Was ist Gesundheit, was bedeutet gesund
sein? So einfach die Frage erscheint,
so schwierig ist ihre Beantwortung. Denn
für Gesundheit gibt es kein Maß, keine
Einheit, keinen Faktor. Sie lässt sich weder
in Kilometern, Gramm, Litern, noch in
mathematischen Formeln oder Tortendiagrammen
darstellen. Gesundheit ist objektiv
einfach mit nichts zu vergleichen. Subjektiv
allerdings schon. Denn: Gesundheit
ist Ansichtssache.
„Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen
körperlichen, geistigen und
sozialen Wohlergehens und nicht nur das
Fehlen von Krankheit oder Gebrechen“,
heißt es in der Definition der Weltgesundheitsorganisation
(WHO). In anderen Worten:
„Geht es mir rundum gut, bin ich gesund.“
Der Philosoph Friedrich Nietzsche
formuliert es etwas enger: „Gesundheit ist
dasjenige Maß an Krankheit, das es mir
noch erlaubt, meinen wesentlichen Beschäftigungen
nachzugehen.“ Also: Wer
eine leichte Erkältung hat, ist nicht krank,
weil sie keine Einschränkung des Alltags
verursacht.
Doch sollte ein Mensch, der erkältet
ist, nicht besser zu Hause bleiben, um eine
Verbreitung seiner Erkrankung zu verhindern?
Ist er dann also doch eingeschränkt,
oder ist das eher eine ethische Frage?
Christoph Künstle ist nach einem Sportunfall
querschnittsgelähmt. „Das ist ein
Handicap, hat aber nichts mit Gesundheit
zu tun“, findet er.
Foto: Merck
Individuelle Einschätzung
Christoph Künstle ist Sportler. Der schlanke
46-Jährige fährt Handbike, nimmt an
Meisterschaften teil und hat auch schon
die Dolomiten überquert. Doch ohne Hilfe
oder Hilfsmittel kommt er keine Treppe
hinauf: Seit mehr als 25 Jahren ist er auf
einen Rollstuhl angewiesen. Es war ein
Kletterunfall an der Geroldseck.
Je nachdem welche Definition von
Gesundheit man anwendet, ist Christoph
Künstle mal gesund, mal nicht. Er sieht
es pragmatisch. „Ich habe ein Handicap“,
sagt er, um dann einzuschränken: „Das
fällt mir manchmal gar nicht auf.“
Wann immer er durch die Haustür zum
Auto rollt, etwa um zur Arbeit oder zu
Wettkämpfen zu fahren, fällt sein Blick
fast zwangsläufig auf die imposante Ruine
am Horizont. Für ihn kein Problem. „Es ist
passiert. Punkt.“
„Es ist oft so, dass ein Beobachter viel
mehr in das Geschehen reininterpretiert,
als es der Betroffene tut“, weiß er. Das
gelte für viele Bereiche: „Wer einen böse
Schürfwunde hat, für den ist sie passiert,
das ist Geschichte. Ein anderer kriegt Gänsehaut
und malt sich aus, wie das passiert
sein könnte. Durchlebt es quasi.“
Der 46-Jährige hat große Ziele. Er will
2016 bei den Paralympics in Rio de Janeiro
mitfahren. Zur sportlichen Qualifikation
fehlt ihm nicht mehr viel. „Es geht nur
noch um etwa drei Minuten.“ Das ist für
ihn derzeit die größte Herausforderung.
Alles andere ist Planung und Organisation.
„Das Handicap macht es nur anspruchsvoller“,
sagt er lächelnd.
Mit „anspruchsvoll“ lässt sich auch die
Arbeit eines Arztes beschreiben. Dessen
Ziel ist es ja, einen Patienten gesund zu erhalten,
beziehungsweise ihm zu mehr Gesundheit
zu verhelfen. Doch allein schafft
das kein Arzt, versichert mir Dr. med.
Wolfgang Stunder aus Zell am Harmersbach.
„Wenn der Patient nicht mitmacht,
ist es schwierig“, sagt der Facharzt für
Allgemeinmedizin. Daher sei es von Vorteil,
ein gemeinsames Ziel zu vereinbaren.
Dazu gehört auch, dass der betreffende
Patient Verantwortung für sich übernimmt,
sie nicht nur an den behandelnden Arzt
abgibt. „Wenn der Patient seine Medikamente
nicht oder nur unregelmäßig einnimmt,
darf er sich nicht wundern, wenn
der Heilungsprozess länger dauert oder gar
stagniert.“
Für den Praxisalltag bedeutet dies, dass
es bei manchen Patienten längst nicht
mehr allein um ein Medikament oder Verschreibungen
geht, sondern um ein kleines
bisschen „Lebenshilfe.“ Dr. Stunder: „Als
Arzt beschränkt sich meine Arbeit nicht
nur auf die Diagnose und das Ausfüllen
eines Rezepts.“ Manchmal steckt hinter
Weiter auf Seite 6
»Arznei allein reicht oft nicht«
Genesung ist manchmal ein langer Prozess, der Hilfe braucht
Wo fängt Gesundheit an, wo hört Krankheit auf? Diese Frage
beschäftigt mich im Prinzip jeden Tag. Denn an mich wenden
sich Menschen, die das Gefühl haben, dass sie an ihre Grenzen
gestoßen sind. So haben sie vielleicht eine niederschmetternde
Diagnose erhalten oder erfahren, dass sie aufgrund ihrer körperlichen
Verfassung nicht mehr in ihrem Beruf weiterarbeiten
können. Kurzum: Sie stehen vor immensen Problemen – die
zwar mit einer oder mehreren Erkrankungen zusammenhängen,
sich aber nicht einfach so mit Medikamenten aus der Welt
Dold
schaffen lassen.
Gesundheit umfasst nie allein das körperliche Befinden. Wer meint, seinen Job
zu verlieren, oder Angst vor einer großen, risikoreichen Operation hat, hat automatisch
weniger Lebensfreude, und trägt auf diese Weise auch nicht dazu bei,
diesen Zustand zu verbessern.
Ein echter Teufelskreis!
Als Patientenbegleiterin höre ich erst einmal zu. Ich nehme mir Zeit für die vielen
Probleme und Problemchen, die sich im Lauf der Zeit rund um die Erkrankung
oder Diagnose ergeben haben. Oft ist es einfach so, dass diese zu einem
riesigen, unüberwindlichen Knäuel geworden sind. Gemeinsam versuchen wir
dann, dieses Bündel zu sortieren – wir machen aus einem großen Problem viele
kleine, die sich dann Stück für Stück angehen lassen.
Und damit das gelingt, hole ich bei Bedarf weitere Partner ins Boot. Die Entscheidung,
was und wie es gemacht wird, trifft immer die oder der Betroffene, aber
sie oder er darf sich auf den Rat oder die Hilfe von Experten verlassen!
Das Programm »Gut beraten« will bestärken und unterstützen. Als Patientenbegleiterin
stehe ich weder vor, noch hinter dem Patienten – ich stehe ihm zur
Seite. Und dann gehen wir gemeinsam die vier Schritte: Erkennen. Sortieren.
Definieren. Lösen.
Heidy Dold
Wenn Sie Fragen zu diesem Angebot haben, wenden Sie sich einfach direkt an Heidy
Dold: h.dold@gesundes-kinzigtal.de oder 0151 / 15616488. Für Mitglieder von Gesundes
Kinzigtal ist die
Weiter
Patientenbegleitung
auf Seite 6
– nach Rücksprache mit dem Arzt des
Vertrauens – kostenlos.
4 Kinzigtal aktiv | 3-2014
Kinzigtal aktiv | 3-2014
5

Krankmeldung ernst nehmen
Facharzt Martin Wetzel: Die eigene Gesundheit schützen
Wie oft kommt es
vor, dass Menschen, die
von Ihnen eine Krankmeldung
erhalten würden,
diese ablehnen
oder trotz eines Krankenscheins
arbeiten?
Martin Wetzel: In absoluten
Zahlen lässt sich das
nicht sagen. Aber es sind
meinem Eindruck nach
schon eher mehr als wenige.
Und wenn jemand
trotz Krankenscheins normal
arbeitet, erfahre ich
das nicht oder erst später.
Warum geschieht das?
Zuerst einmal: Dieses
Phänomen ist schon länger
bekannt und hat sogar
einen eigenen Namen:
Präsentismus. Und es wird
aktuell stark diskutiert.
Es geschieht in erster Linie,
weil die Angst der
Menschen vor einem vermeintlichen
Verlust des
Arbeitsplatzes oder vor
einer Stigmatisierung als
Simulant größer ist als die
Angst vor der Erkrankung
oder möglichen Folgeerkrankungen.
Ist es denn okay, trotz
Krankmeldung zu arbeiten?
Aus mehreren Gründen
lautet die Antwort: Nein!
Welche Gründe?
Aus ärztlicher Sicht gilt:
Wer arbeitsunfähig krank
ist, sollte diese Erkrankung
ernstnehmen und
sich darum bemühen gesund
zu werden. Wer trotz
einer – gefühlt harmlosen
– Erkältung arbeiten geht
und sich nicht schont,
riskiert unter Umstän-
Wetzel
den eine Entzündung des
Herzmuskels. Für einen
Asthmatiker oder Diabetiker
beispielsweise ist jeder
„banale“ Infekt mit so
einem großen Risiko verbunden.
Aber ein Arbeitgeber
freut sich doch, wenn
seine Leute zum Schaffen
kommen?
Wenn er das tut, überblickt
er nicht das Gesamtgeschehen:
Denn ein
kranker Mitarbeiter wird
trotz seiner körperlichen
Anwesenheit nicht die volle
körperliche oder geistige
Leistung bringen. Auch
wird der Heilungsprozess
natürlich deutlich verlängert.
Dies alles wirkt sich
schlecht auf die Produktivität
aus. Dass damit – je
nach Branche – auch die
Unfallgefahr steigt, kann
man sich denken. Und jeder
erkrankte Mitarbeiter
sorgt vielleicht für weitere
Ausfälle.
Haben Sie Verständnis
dafür, dass Arbeitnehmer
ihre Krankmeldung
ignorieren?
Es gibt einige Berufsgruppen
oder auch Anstellungsverhältnisse,
die
sind generell schwierig.
Denken Sie an Leiharbeiter,
denen das Gefühl gegeben
wird, dass sie leicht
austauschbar sind, oder
an Mitarbeiter von kleinen
Familienbetrieben. Wer da
fehlt, kriegt oft das Attribut
verpasst, dass er die
Firma im Stich lasse.
Ich verstehe das schon.
Aber meine Empfehlung
lautet trotzdem: Nehmen
Sie eine Krankmeldung
ernst.
Und wenn der Arbeitgeber
mosert?
Dann sage ich: Ändert
mal eure Ansichten. Wer
glaubt, dass sich Fehlzeiten
dadurch vermeiden
lassen, dass die Angestellten
trotz Krankheit arbeiten,
muss seinen Blick auf
Gesundheit im Allgemeinen
vielleicht überdenken.
Dann sollte die Geschäftsführung
lieber darüber
nachdenken, ob Präventionsangebote
oder ein
Betriebliches Gesundheitsmanagement
nicht angebracht
sind.
Was raten Sie einem
Arbeitnehmer, der sich
nicht traut, eine Krankmeldung
abzugeben
oder krank zu sein?
Nochmal: Er soll die
Krankmeldung bitte ernst
nehmen. Und wenn er
unsicher ist, sollte er das
ausführlich mit seinem
Arzt oder dem Betriebsarzt
besprechen. Eventuell
kann der auch vermitteln.
Schweigen und zur Arbeit
gehen ist die schlechteste
Alternative. /pm
Weiter von Seite 4
einer akuten Erkrankung auch ein ganz
anderes Problem. „Das erkenne ich allerdings
weder im Vorbeigehen, noch lässt
sich dies in zwei, drei Minuten therapieren.
Es setzt ein eingehendes Gespräch auf
Augenhöhe voraus.“ Nur so würden sich
zum Beispiel auch seelische Probleme herausfiltern
lassen.
Händewaschen unterstützt die Gesundheit
sicher auch.
Foto: Merck
Arbeitsfähig und/oder gesund?
Auch viel Zeit braucht Thomas Kasper,
wenn er beruflich gefordert ist. Der Physiotherapeut
aus Berghaupten betreut Patienten
in der ambulanten Reha. Eine seiner
Aufgaben ist es, Patienten nach der Rehabilitationszeit
daraufhin zu untersuchen,
ob sie arbeitsfähig sind; zum Beispiel nach
einer Wirbelsäulen-Operation oder einem
komplizierten Knochenbruch. „Das ist
wahrscheinlich eine diffizile Geschichte?“,
frage ich. Er nickt vielsagend.
Im Top-Life in Berghaupten gibt es daher
einen extra Raum für die Therapeuten
wie Kasper, in dem sich Arbeitssituationen
– entweder an der Werkbank oder in
einer Montagehalle – nachstellen lassen.
„Arbeiten über Kopf kommen häufig vor,
aber auch solche, in denen das Körpergewicht
oder beide Arme einzusetzen sind.
Da schauen wir dann genau hin und geben
unsere Einschätzung ab.“ Nicht immer
stimmt die mit den Empfindungen der
Patienten überein. „Arbeitsfähigkeit muss
nicht immer einhergehen mit vollkommener
Gesundheit“, sagt er. Und das führe
verständlicherweise manchmal zu Spannungen
zwischen den betreuten Patienten
und den Therapeuten.
Als arbeitsfähig wird bezeichnet, wer
in der Lage ist, die ihm gestellten Arbeitsaufgaben
erfolgreich zu bewältigen. Zu
berücksichtigen seien dabei sowohl seine
Gesundheit als auch mentalen Ressourcen,
heißt es einer trockenen Definition. Von
wohl- oder fitfühlen ist da nicht die Rede.
Von der Wirtschaft lernen
Man solle „antizyklisch handeln“, beschwören
viele Wirtschaftsberater. Also
nicht in den Zeiten von Not sparen und in
Hochzeiten das Geld raushauen. Für die
Gesundheit bedeutet dieser Ansatz: Wenn
es mir körperlich gut geht, sollte ich mich
in Vorsorge üben. Nicht reagieren, sondern
vorlegen. Am besten möglichst früh.
Diese Idee würde Sabine Gütle aus
Ohlsbach wahrscheinlich unterschreiben.
Die Physiotherapeutin unterrichtet neben
ihrer Praxistätigkeit als Lehrbeauftragte
der Hector-Kinderakademien in der Ortenau
unter anderem in Wolfach und Biberach,
außerdem ist sie als Autorin aktiv.
Ihr Thema lautet Gesundheitspädagogik
durch den Dreiklang
des Staunens aus
„Wahrnehmen, Denken
und Fragen“.
»Die ständige Sorge um die Gesundheit
ist auch eine Krankheit.«
Platon (427 - 348 v. Chr.), Philosoph
Wo findet man Gesundheit? In der Natur beim Wandern genauso wie bei einem Museumsbesuch
oder einem Spieleabend mit Freunden oder der Familie. Foto: Merck
„Es geht um das Kennenlernen und
die Wertschätzung des eigenen Körpers,
Selbstverantwortung durch Wissen zu
übernehmen, um Beschwerden vorbeugen
zu können“, sagt sie. Auf diese Weise steige
auch meist das Selbstvertrauen.
Unser Gehirn entwickle und forme sich
durch „erstaunenswerte, begeisterungsfähige
Erlebnisse“. In dieser „kindlichen“
Begeisterungsfähigkeit liege, so Sabine
Gütle, ein unschätzbares Potenzial für das
Lernen und die allgemeine Entwicklung.
„Denn einem Erwachsenen fällt es viel
schwerer in den Körper hineinzuhorchen.“
Und, füge ich hinzu: „Als Erwachsener
traut man sich auch weniger zu, verliert
dieses Wird-schon-nix-passieren-Gefühl.“
Überhaupt: Machen wir uns manchmal
zu viele Gedanken um unsere Gesundheit?
Verwehren wir uns dem Spaß an der
Freude, dem Spaß am Risiko? Ist Askese
der richtige Weg? Sind Hot Dogs und
Bier ein Werk des Teufels? Ist es verboten,
ein Stück Schwarzwälder Kirschtorte zu
essen? Muss ich mindestens zehn Kilometer
in der Woche joggen gehen? Muss
ich mich schämen, wenn ich einen faulen
Fernsehabend mache und nicht im Fitness-
Studio schwitze?
Martin Wetzel, Facharzt für Allgemeinmedizin
aus Hornberg, hat eine plausible
Antwort: „Gesundheit ist für mich gleichbedeutend
mit Wohlfühlen.“
Das sei allerdings
nicht als Aufruf zum
Nichtstun zu werten.
„Wenn ich durch die Natur streife, fühle
ich mich auch gut.“ Körperliche und psychische
Aktivität sollten sich mit Phasen
der Regeneration abwechseln. „Zu viel
von einem ist auch nicht besser als zu viel
von dem anderen.“ Beides sind Seiten der
Medaille.
Also was ist Gesundheit? Im Prinzip
bin ich zwar schlauer als zuvor, aber dieser
Wissenszuwachs macht die Sache nicht
einfacher. Bis auf einen Punkt: Verbissenheit
scheint der falsche Ansatz zu sein. Gesundheit
hat schließlich viel mit Lebensfreude
zu tun. Und die „ständige Sorge um
die Gesundheit ist auch eine Krankheit“.
Hat ein griechischer Philosoph schon vor
mehr als 2000 Jahren gesagt. Das klingt
einleuchtend. Daher lasse ich die Frage
jetzt einfach Frage sein und kümmere
mich um das, was zählt: das Leben im hier
und jetzt.
Gesundheit ist...
Nicola Himmelsbach, Fischerbach
Gesundsein heißt für mich, morgens
ohne Sorgen aufstehen zu dürfen.
Dr. Wolfgang Stunder, Zell. a. H.
Für mich ist Gesundheit ein Zustand
des Wohlbefindens in psychisch,
physischer sowie geistiger Hinsicht.
Kurt Butterfass, Haslach
Gesundheit heißt für mich, tun und
lassen zu können, was ich möchte.
Sabine Gütle, Ohlsbach
Gesundheit heißt für mich vor allem,
sich selber kennenzulernen, um dann
gezielt vorbeugen zu können.
Ursula Bischler, Gengenbach
Gesundheit ist eines der wichtigsten
Lebensziele. Ich sage Ja zum heutigen
Tag, mache mir meine Gesundheit
bewusst, denn was nützt es mir,
wenn ich sie zu spät wahrnehme?
Frank Kölble, Kippenheim
Gesundheit heißt für mich, abends
mit einem Lächeln auf den Lippen
einschlafen und mich auf den nächsten
Tag freuen zu dürfen.
Martin Wetzel, Hornberg
Gesundheit ist für mich gleichbedeutend
mit Wohlfühlen.
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Kinzigtal aktiv | 3-2014
Kinzigtal aktiv aktiv | 3-2014 | 3-2014
7
7

Der wirtschaftliche Erfolg von Gesundes Kinzigtal basiert auch auf dem Engagement der Mitglieder. Daher werden sie auch daran beteiligt – und zwar doppelt.
Zum einen erhält jedes Mitglied einen Gutschein, den es selber nutzen darf, zum anderen einen Gutschein, den es einem Verein oder einer Institution schenken darf.
Ein Gutschein für mich
Die orangefarbene Seite unseres „Glücks-
Bumerangs“ dürfen die Mitglieder von
Gesundes Kinzigtal für sich einsetzen.
Der Betrag von zehn Euro lässt sich zum
Beispiel in einem der kooperierenden Fitness-Studios
anteilig zu Bezahlung eines
Kurses oder Angebots einsetzen. Einlösen
lässt er sich auch bei den Physiotherapeuten,
die mit Gesundes Kinzigtal zusammenarbeiten
– etwa bei einer Massage,
bei Apotheken, und natürlich akzeptieren
wir ihn auch als Teil des Selbstkostenbeitrags
zu einem der Gesundheitskurse aus
unserem Programm.
Der personalisierte Gutschein ist gültig bis
zum 31. Dezember 2014. *
So sieht der Glücks-Bumerang von Gesundes
Kinzigtal aus, der allen Gesundes-
Kinzigtal-Mitgliedern zugeschickt wurde.
Repro:Wolber
Ein Gutschein für andere
Unsere Gesundheit wird durch viele Beiträge
unterschiedlicher Gruppen und
Vereine gestärkt. Kultur und Sport, Umweltschutz
und soziales Miteinander sind
wichtig für unser Wohlergehen. Die zweite
Hälfte des Glücks-Bumerangs von Gesundes
Kinzigtal ist daher zur Unterstützung
anderer gedacht.
Unsere Mitglieder dürfen diesen Gutschein
daher einem Verein, einer Gruppe oder
Initiative schenken, von deren positiven
Wirken sie überzeugt sind. Dabei gilt: Die
beschenkte Institution muss im Kinzigtal
zu Hause und hier engagiert sein. Dazu
zählen unter anderem Schulen, Kindergärten,
Kirchengemeinden, Vereine, aber
auch Elterninitiativen oder Projektgruppen.
Als Mitglied geben Sie dann einfach
Ihren Glücks-Bumerang bis zum 10. Oktober
der betreffenden Gruppe. Das Ergebnis
der Aktion wird am Mittwoch, 29.
Oktober, bekanntgegeben.*
Geteilte Freude ist doppelte Freude
Der »Glücks-Bumerang« bringt das Glück zurück | Erfolg von Gesundes Kinzigtal soll allen Unterstützern zugute kommen | »Glück haben – Glück schenken«
Das Credo von Gesundes Kinzigtal lautet:
„Gemeinsam aktiv für Ihre Gesundheit.“
Und nur gemeinsam, so sagt es Geschäftsführer
Helmut Hildebrandt, „haben
wir es auch geschafft, dass unsere Idee einer
anderen, einer besseren Gesundheitsversorgung
zu einem echten Erfolg wurde.“
Daher sollen auch alle an diesem
Erfolg beteiligt werden.
Belohnt wurde Gesundes Kinzigtal von
den beiden Krankenkassen, mit denen das
2006 gegründete Unternehmen kooperiert.
„Durch unser Engagement etwa in eine
moderne Vernetzung der beteiligten Ärzte
und Therapeuten, durch die gemeinsam
entwickelten Gesundheitsprogramme und
die aktive Beteiligung vieler Menschen
wurde in der Region Kinzigtal bares Geld
gespart.“ Das Besondere dabei: Die Kosteneinsparung
ging weder zu Lasten der
Patienten, noch der beteiligten Ärzte. „Das
Geld wurde nur sinnvoller eingesetzt“, berichtet
Hildebrandt, „und das hat sich gelohnt“.
Untermauert wird diese Aussage durch
mehrere Untersuchungen, zum Beispiel
von der Universität Freiburg und der Forschungsgruppe
PMV, die an der Universität
zu Köln beheimatet ist. Durch Befragungen
und Datenvergleiche wurde herausgefunden,
dass die Patienten im Versorgungsmodell
von Gesundes Kinzigtal
mit ihren Ärzten und der Behandlung sehr
zufrieden sind. Auch die Qualität, die sich
anhand verschiedener Kennzahlen nachweisen
und vergleichen lässt, sei gestiegen,
heißt es im aktuellen Bericht. „Und
nur deshalb sind wir auch zufrieden“, erläutert
Helmut Hildebrandt: „Denn unser
Ziel ist es – durch eine bessere Versorgung
und eine klügere Vorsorge – eine höhere
Wirtschaftlichkeit für die Versichertengemeinschaft
zu erreichen.“
Die Summe, die pro Patient im Versorgungsbereich
von Gesundes Kinzigtal
weniger ausgegeben wurde als bei einem
vergleichbaren Patienten irgendwo in
Deutschland, ist durchaus beachtlich. Insgesamt
summiert es sich bei der AOK auf
über 135 Euro pro Kopf. „Bei der SVLFG
kommen wir sogar auf einen noch höheren
Betrag.“ Bei rund 31 500 Versicherten von
SVLFG und AOK im Mittleren Kinzigtal
entsteht damit netto – also schon nach dem
Abzug als Anteil für die Investitionen von
Gesundes Kinzigtal – eine Verringerung
der Gesamtkosten für die Krankenkassen
um rund 2,4 Millionen Euro.
Der Bonus, den Gesundes Kinzigtal
von AOK und SVLFG aufgrund der guten
Ergebnisse erhält, dient zur Finanzierung
unserer eigenen Projekte oder den Ausbau
der Programme. „Aber nicht nur!“ Geschäftsführer
Helmut Hildebrandt: „Wir
möchten das auch mit all denen, die direkt
oder indirekt daran mitgewirkt haben, teilen.“
Und das doppelt: Ein Abschnitt des
zweigeteilten Gutscheins, dem Glücks-
Bumerang, kommt dem einzelnen Mitglied
zugute, der andere darf weitergegeben
werden und hilft so einem Verein, einer
Gruppe oder einem Projekt aus der Region.
„Das Glück wird geteilt und kommt
so zurück zu denen, die an unserem guten
Ergebnis mitgewirkt haben.“
Das bedeutet erstens: Jedes Mitglied
erhält einen Bonus von zehn Euro, den es
einmalig bei verschiedenen Kooperationspartnern
von Gesundes Kinzigtal – etwa
bei einem Physiotherapeuten, im Fitness-
Studio, in der Apotheke oder bei einem
Kurs von Gesundes Kinzigtal – einsetzen
kann.
Den zweiten Abschnitt dürfen die Mitglieder
einem Verein, der Kirchengemeinde,
einer sozialen Einrichtung oder Initiative
schenken. Die so zustandegekommene
Summe spendet Gesundes Kinzigtal
dann komplett an die jeweilige Gruppe.
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8 Kinzigtal aktiv | 3-2014 Kinzigtal aktiv | 3-2014 9

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„Das machen wir anlässlich unserer
Mitgliederversammlung in der Stadthalle
Hausach am Mittwoch, 29. Oktober“,
erläutert Helmut Hildebrandt. Neben den
Mitgliedern von Gesundes Kinzigtal beteiligen
sich auch die Leistungspartnerpraxen
mit ihren Teams sowie die Mitarbeiter
von Gesundes Kinzigtal an der Aktion.
„Es geht uns beim Glücks-Bumerang
nicht darum, den einen Gewinner zu finden,
der die größte Spende erhält, sondern
die Vielfalt an Engagement in der Region
zu würdigen“, sagt Unternehmenssprecherin
Saskia Hynek. „Vielleicht gibt es
für die ein oder andere Initiative »nur« 60
oder 70 Euro, aber selbst mit einer kleinen
Summe lässt sich etwas Großes anschieben
oder ein kleiner Dank verwirklichen.“
Hildebrandt ergänzt: „Vielleicht werden es
aber auch 1490 Euro, mit denen sich eine
Freizeit für Kinder oder die Ausrüstung einer
Sportgruppe finanzieren lassen.“
Extra zur Aktion gibt es die Website
www.gluecks-bumerang.de, auf der sich
Gruppen und Initiativen vorstellen können.
Und: „Wer sich bis Ende September
noch als Mitglied bei Gesundes Kinzigtal
einschreibt, darf sich ebenfalls über den
doppelten Glücks-Bumerang freuen“, sagt
Helmut Hildebrandt. „Fragen Sie einfach
Ihren Hausarzt nach der kostenlosen Mitgliedschaft
bei Gesundes Kinzigtal.“ /pm
*Information
Das Versorgungsgebiet von Gesundes Kinzigtal
umfasst die Postleitzahlenbereiche
77709 bis 77797 sowie 78132. Das entspricht
dem Kinzigtal und seinen Seitentälern
ab Ohlsbach flussaufwärts bis zur Grenze
des Ortenaukreises.
Die „Glück schenken“-Gutscheine müssen
bis zum 20. Oktober entweder beim Beschenkten
oder ausgefüllt bei Gesundes
Kinzigtal eingegangen sein. Am 29. Oktober
werden die Spenden anlässlich der Jahresversammlung
in der Stadthalle Hausach
überreicht.
Beim Einsatz des „Glück-haben“-Gutscheins
sollte der Mitgliedsausweis (Netzschlüssel
Gesundheit) mitgeführt werden, um Missbrauch
auszuschließen.
Drei eher philosophische Bücher zum Thema Leben und Gesundheit stehen diesmal im
Fokus.
Foto: Merck
Aus der Bücherkiste
Drei philosophische Titel wollen gelesen werden
Ein Taschenbuch und zwei Hardcover
liegen diesmal in der Bücherkiste von Gesundes
Kinzigtal. Sie alle eint, dass sie kritische
Fragen rund um das große Thema
Gesundheit stellen.
Dr. Gordon Livingston „Zu früh alt und
zu spät weise – 30 unbequeme Wahrheiten,
um aus dem Leben klug zu werden“
(Heyne): Livingston, ein Psychiater aus
den USA, stellt in seinem Buch Thesen
auf, die er durch zum Teil sehr persönliche,
eigene Erfahrungen belegt. „Die sichersten
Gefängnisse errichten wir uns selbst“ oder
„Die Probleme des Älterwerdens sind häufig
ernst, aber immer uninteressant“, heißt
es da unter anderem. Seine ruhigen Texte,
die sich an interessierte Leser richten, sollen
anregen, nachdenklich machen; sie geben
Halt und Hinweise, aber keine Handlungsanweisungen.
Arnd Brummer und Klaas Huizing
„Hauptsache gesund! Wider den Wellnesswahn“
(Edition Chrismon): Einen flammenden
Appell in mehreren Essays richten
Brummer, Chefredakteur des evangelischen
Magazins „Chrismon“, und Theologe
Huizing gegen den „Götzen Gesundheit“.
Wer maßlos gesund lebt, lebt aus
Sicht der Autoren ungesund. Das schreiben
sie oft polemisch und überzogen, und vor
allem zu oft mit erhobener Moralkeule. So
wahr viele ihrer Aussagen auch sein mögen,
die Übertreibung, die harte Sprache
und die ständige Anti-Haltung machen das
Lesen anstrengend. An manchen Stellen
wirkt das Buch, als hätte sich jemand in
Rage geredet. Und es wird – leider – kein
entspannter Gegenentwurf angeboten, auf
den man sich freuen darf.
Werner Bartens „Es reicht! – Schluss
mit falschen Vorschriften“ (weissbooks.
com): In eine ähnliche Kerbe schlägt Bartens.
Aber das geschieht auf eine freundliche
Art und Weise sowie mit einem Schuss
Ironie. „Trinken, bevor man Durst hat –
was für ein Schwachsinn“, schreibt er. Der
Mensch sei doch kein Kamel. Und was
die Idealfigur angeht, macht er deutlich:
„Ein bisschen rund ist gesund!“ Bartens
nimmt viele angebliche Vorschriften ins
Visier und geht mit ihnen hart ins Gericht.
Gleiches macht er mit vielen Vorurteilen:
So seien fitte Dicke meist gesünder als
schlappe Schlanke. Aber das passt eben
nicht in die schöne, schlanke Welt... /pm
Wir verlosen von jedem Titel drei Exemplare.
Schicken Sie uns Ihren Namen,
Ihre Adresse und den gewünschten Titel
an gewinnen@gesundes-kinzigtal.de
oder per Postkarte an Gesundes Kinzigtal,
Strickerweg 3d in 77716 Haslach.
Einsendeschluss ist der 30. September.
Die Gewinner werden ausgelost und
ihre Namen im nächsten Kinzigtal aktiv
sowie auf unserer Website veröffentlicht.
Viel Glück wünscht die Redaktion!
Mehr Rückhalt fürs Rückgrat
Im Herbst starten Kurse in Gengenbach, Haslach und Hornberg
„Ich hab‘ Rücken!“ So lustig dieser
Satz auch klingen mag: Rückenschmerzen
sind kein Scherz. Daher bietet Gesundes
Kinzigtal zusammen mit Physiotherapeuten
in Hornberg, Haslach und Gengenbach
jeweils spezielle Rückenkurse an. Die zentrale
Auftaktveranstaltung mit einem Vortrag
von Orthopäde Dr. Arthur Feyrer ist
am Dienstag, 16. September, in Haslach.
Der Kurs besteht aus 16 Einheiten, bei
denen in Kleingruppen mit maximal zehn
Teilnehmern Rückengymnastik gemacht
und praktische Tipps zum rückenschonenden
Arbeiten gegeben werden. Fachvorträge
runden das Angebot ab.
In Hornberg bei Jürgen Harter findet
der Kurs dienstags um 19:15 Uhr statt,
erstmals am 23. September. Das gilt auch
für den Kurs bei Eckhart Vetter in Gengenbach.
Dort geht es um 18:30 Uhr los. Daniele
Giesler in Haslach lädt samstags auf
10 Uhr ein, erstmals am 27. September.
Sudoku
1 3 4
8 3 1 9
9 6 8
5 6 2
6 5 1
9 8 5 3
3 1 4
6 2 5 7
7 6
Hilfe gegen Rückenschmerz naht.
Die Kursgebühr beträgt 130 Euro. Für
Teilnehmer von „Starker Rückhalt“ übernimmt
Gesundes Kinzigtal 50 Prozent der
Kosten – sie erhalten bei regelmäßiger
Teilnahme eine weitere Erstattung.
Anmeldungen nehmen die teilnehmenden
Hausärzte entgegen, mehr Info gibt es
zudem unter Telefon 07832 / 9748960.
>www.gesundes-kinzigtal.de
Ausgezeichnete Erzählkunst
Seit der ersten Ausgabe von Kinzigtal
Aktiv sorgt An dreas Eikenroth mit seinen
Cartoons für einen Hingucker. Mal lustig,
mal hintergründig, mal
schräg kommen die Bilder
daher, die der Hesse
exklusiv für Gesundes
Kinzigtal zeichnet. Vergangenes
Jahr hat er seinen
zweiten Roman – in
Bildern – veröffentlicht.
„Die Schönheit des Eikenroth
Scheiterns“ (Edition 52)
erhielt anlässlich des Comic-Salons in Erlangen
den Independant-Comic-Preis 2014
für das „herausragende Szenario“. /pm
>www.andreas-eikenroth.de
Neuer Partner
Fitness- und Reha-Center: Das Top-Life
in Berghaupten ist seit Juli Leistungspartner
von Gesundes Kinzigtal. „Das eröffnet
uns viele Möglichkeiten“, sagt Geschäftsführer
Helmut Hildebrandt erfreut. /pm
> www.top-life.de
3 6 5
7 4 2
8 9 1 6
9 2 3 6
3 5 7 1 6 9
So geht‘s: Füllen Sie die leeren Zellen des Feldes mit den Ziffern 1 bis 9 so aus, dass in jeder Zeile, in jeder Spalte und jedem Teilquadrat
nur die Zahlen von 1 bis 9 auftauchen. Das linke Sudoku ist von mittlerer Schwierigkeit, das rechte etwas einfacher.
5
3 7 2
2 9 1 8 6
1 4
10 Kinzigtal aktiv | 3-2014

„Gesundheit darf keine Frage der Unternehmensgröße
sein“, sagt Gwendolyn
Schmitt. Warum soll eine Bäckereifachverkäuferin
in einem Familienbetrieb nicht
die gleichen gesundheitsfördernden Angebote
erhalten können wie ihre Kollegin aus
einer Großbäckerei? „Nur weil der Großbetrieb
mehr Köpfe in der Verwaltung hat,
die sich darum kümmern?“ Die Antwort
liefert die 34-Jährige gleich mit. Sie lautet:
Nein!
Der einzige Grund für gesundheitsfördernde
Angebote sollte das Wohlergehen
von Belegschaft und Betrieb an sich
sein. „Die Größe des Unternehmens hat ja
schließlich keinen Einfluss darauf, ob ein
Mitarbeiter Rückenschmerzen hat oder
nicht“, sagt Schmitt. Allerdings habe die
Unternehmensgröße oft einen Einfluss
darauf, ob ein betriebliches Gesundheitsmanagement
eingeführt werde. „Ein Friseur
oder ein kleiner Handwerksbetrieb
mit vier oder acht Mitarbeitern hat im
Regelfall keine Chance neben dem Tagesgeschäft
ein umfassendes Gesundheitskonzept
zu entwickeln und dieses einzuführen.“
Damit aber Mitarbeiter von kleinen
Unternehmen und die Betriebe selbst von
solchen Angeboten profitieren dürfen, hat
Gesundes Kinzigtal das Netzwerk Gesunde
Betriebe ins Leben gerufen. „Das Konzept
steht, erste Gespräche mit Unternehmern
sind auch schon geführt worden“,
berichtet Gwendolyn Schmitt. Sie leitet
die Abteilung Gesundheitsmanagement
(GM) bei Gesundes Kinzigtal: „In diesem
Jahr starten wir.“
Eigene Erfahrung umgesetzt
Die Idee hinter dem Netzwerk kommt aus
der ureigenen Firmenerfahrung: Die Erfolge
von Gesundes Kinzigtal basieren unter
anderem darauf, dass alle Beteiligten an
einem Strang ziehen – also Ärzte, Krankenhäuser,
Pflegedienste und nicht zuletzt
die Patienten. Dieser Netzwerkgedanke
funktioniert auch mit anderen Mitspielern,
ist sich Bianca Schmieder sicher. Die Gesundheitswissenschaftlerin
hat die Grundlage
für das Netzwerk Gesunde Betriebe
gemeinsam mit Unternehmern entwickelt.
Gwendolyn Schmitt (links) und Bianca Schmieder haben das Netzwerk Gesunde Betriebe
aus der Taufe gehoben.
Foto: Merck
Größe spielt
keine Rolle
Gesundheitsmanagement für alle Unternehmen
Das ist die Idee: Als Verbund lassen
sich sowohl Konzepte für bestimmte Betriebsgrößen
oder Branchen bezahlbarer
umsetzen als auch einfacher organisieren.
„Mitarbeiter beteiligter Unternehmen
wählen – eventuell nach Absprache mit
einer Führungskraft – eines der Angebote
aus, und los geht es“, beschreibt es Bianca
Schmieder: „Der Organisationsaufwand
für den Betrieb geht somit gegen null.“
Ein weiterer Pluspunkt: Das Netzwerk
ist ein Ort des Austauschs auf Entscheiderseite.
„Wer sich um die Gesundheit in
seinem Betrieb kümmert und unter diesem
Dach auf Gleichgesinnte trifft, findet dort
Gesprächspartner, die weiterdenken“, sagt
Gwendolyn Schmitt. Außerdem werde es
auch Workshops und Kurse speziell für
Geschäftsführer oder leitende Angestellte
geben. „Der Gedanke soll ja im Unternehmen
weitergelebt werden – und das geht
nur, wenn alle mitmachen“, ergänzt Bianca
Schmieder.
„Bisher haben wir bereits einige Unternehmen
mit zehn bis 300 Mitarbeitern,
die sich für die Idee begeistern“, berichtet
Gwendolyn Schmitt. Der Bedarf und das
Interesse seien also da, „jetzt geht es darum,
die Idee mit Leben zu füllen.“ Dafür
besuchen die beiden gern Unternehmen in
der Region, um das Konzept und die damit
verbundenen Leistungen vorzustellen.
Termine gibt es unter 07832 / 9748914.
Bianca Schmieder: „Gesundheitsförderung
ist immer individuell und etwas, worüber
man sprechen muss. “ /pm
Leicht auf manche Wechselwirkung verzichten
Wer Medikamente mit Flüssigkeit einzunehmen hat, tut dies am sichersten mit Wasser
Die Liste gleicht einem Horrorkabinett!
Wer den Beipackzettel einer x-beliebigen
Arznei liest und dort die aufgelisteten Neben-
oder Wechselwirkungen studiert,
muss es mit der Angst
zu tun kriegen. Was
ist da nicht alles möglich:
von der Muskelstarre
bis hin zu Herzrhythmusstörungen,
von Kopfschmerz bis
zu Fieberanfällen und
Schläfrigkeit.
„Wechselwirkungen
entstehen, wenn
die eigentlichen Arzneistoffe
mit anderen
Stoffen im Körper
reagieren“, erläutert
Dr. Carmen Ramm,
Fachärztin für Allgemeinmedizin.
Diese „anderen Stoffe“ können
von anderen Medikamenten stammen,
aber auch von „ganz normalen“ Lebensmitteln.
Wasser eignet sich am besten, um Medikamente einzunehmen.
„Auch aus diesem Grund ist es wichtig,
dass ein Arzt über alle Medikamente Bescheid
weiß, bevor er ein weiteres Präparat
verschreibt“, sagt Ramm. Daher sei es
empfehlenswert, auch die Arznei aufzulisten,
die rezeptfrei in der Apotheke gekauft
wurde. „Wer zum Beispiel verschweigt,
dass er regelmäßig Johanniskraut-Produkte
oder Kopfschmerztabletten einnimmt,
macht es seinem Arzt sehr schwer und riskiert
außerdem unvorhergesehene Wechselwirkungen.“
Um auch Nebenwirkungen
oder Reaktionen durch Lebensmittel
zu vermeiden, sollten
Medikamente genau so eingenommen
werden, wie es die Packungsbeilage
oder der jeweilige
Arzt vorschreiben. „Das hat
schon seinen Sinn“, sagt die
Fachärztin aus Hornberg. „Und
wenn ein Medikament mit einer
beliebigen Flüssigkeit zusammen
einzunehmen ist, dann
empfiehlt sich Leitungswasser.“
Milch, Fruchtsäfte oder
Cola und Co. seien dafür nicht
geeignet: „Zum Teil verstärken
oder dämpfen diese Lebensmittel
die Wirkung des Präparats.“
Weitere Ratschläge gibt es im Faltblatt:
„Fünf Tipps für Ihren nächsten Arztbesuch“,
das in vielen Praxen ausliegt. /pm
12 Kinzigtal aktiv | 3-2014
Kinzigtal aktiv | 3-2014
13

Der Ausweis am Schlüsselbund
Mitgliedskarte von Gesundes Kinzigtal kann mehr als nur ausweisen
Es ist ein kleiner Farbtupfer am Schlüsselbund
– doch viel mehr. Der Mitgliedsausweis
von Gesundes Kinzigtal kommt
als Schlüsselanhänger mit Funktion daher.
Viele Angebote von Gesundes Kinzigtal
– zum Beispiel die Vortragsreihe – sind
für Mitglieder und Freunde von Gesundes
Kinzigtal kostenfrei. „Mit dem praktischen
Schlüsselanhänger zeigen Mitglieder jetzt
einfach an, dass sie dazugehören“, sagt
Tanja Schillinger. Doch die kleine gelbe
Karte kann mehr als nur ausweisen.
„Wenn sie aktiviert worden ist, besitzt sie
auch eine Finderfunktion.“
„Schlüssel gefunden? Bitte geben Sie
diesen Schlüssel im Fundbüro ab oder
melden Sie sich unter der kostenfreien Telefonnummer
0800 723 96 81“, steht auf
dem Anhänger. Anhand einer sechsstelligen
Nummer lässt sich die Karte ihrem
Besitzer zuordnen, „sofern er sich bei uns
hat registrieren lassen“, erläutert die Initiatorin
des Projekts. „Wir erfahren dann, bei
welchem Fundbüro der Schlüssel ist und
Leben retten ist unser Dauerauftrag: 365 Tage im Jahr,
24 Stunden täglich, weltweit. Um in Kriegs ge bieten oder
nach Naturkatastrophen schnell und effektiv handeln zu
können, brauchen wir Ihre Hilfe. Unterstützen Sie uns
langfristig: Werden Sie Dauerspender.
www.aerzte-ohne-grenzen.de/dauerspende
Spendenkonto • Bank für Sozialwirtschaft
IBAN: DE72 3702 0500 0009 7097 00 • BIC: BFSWDE33XXX
14 Kinzigtal aktiv | 3-2014
Nicht bloß ein Anhänger: der Mitgliedsausweis von Gesundes Kinzigtal.
geben diese Info an die Besitzerin oder den
Besitzer weiter.“ Tanja Schillinger weiter:
„Jegliche persönliche Daten bleiben unter
Verschluss, werden nicht weitergegeben.“
Die Karte hat sich auch schon bewährt:
Keine zwei Wochen nach der ersten Aussendung,
durfte sich ein Mitglied bereits
darüber freuen, dass er die Karte aktiviert
und am Schlüsselbund angebracht hatte.
„Nach einem Tag hatte er die Sicherheit,
dass sein Schlüssel gefunden worden war,
nach zwei Tagen hielt er ihn wieder in den
Händen“, berichtet Tanja Schillinger.
Foto:Merck
Wie der Netzschlüssel Gesundheit aktiviert
wird, ist dem Anschreiben, in das
er eingebettet ist, zu entnehmen. „Es ist
aber auch online möglich“, erläutert Tanja
Schillinger. Auf einer extra Seite ist nicht
nur das Aktivierungsformular zu finden,
dort sind auch noch einmal alle Schritte
und Hintergrundinformationen rund um
den Netzschlüssel Gesundheit zusammengefasst.
„Wir helfen Ihnen aber auch gern
persönlich weiter, wenn Sie anrufen oder
vorbeikommen.“
>www.gesundes-kinzigtal.de/aktivierung
- Anzeige -
Südsudan +++ Flüchtlingslager Batil +++
Gandhi Pant (47) +++ Krankenpfleger aus
Australien +++ 2. Mission +++ 300 Patienten
pro Tag +++
© Nichole Sobecki
Tomaten gehören einfach zur mediterranen Küche.
Den Sommer einfach verlängern
Mediterrane Küche passt zu jeder Gelegenheit und schmeckt gesund
„Oft fehlt uns die Lust, etwas frisch zu
kochen“, weiß Tanja Summ. Da würden
viele aus Bequemlichkeit zum schnellen
Snack greifen; eine Portion Pommes Frites
von der Frittenbude, ein Fleischkäseweck
aus der Metzgerei oder ein Döner Kebab
auf die Hand: „Da muss man zu Hause
nicht wirklich lang am Herd stehen.“
„Doch Kochen ist nicht immer langwierig“,
sagt die staatlich geprüfte Diätassistentin.
Sie hat eine kleine Rezeptauswahl
zusammengestellt, die sich schnell
realisieren lässt und den Sommer ein wenig
verlängert – auf gesunde Weise. „ Die
kalte Tomatensuppe hat wenig Kalorien
und ist ein guter Flüssigkeitslieferant. Die
Spaghetti mit Zucchini sind leicht und belasten
uns nicht zu sehr.“
In der mediterranen Küche spielen Gemüse,
Fisch, Teigwaren oder Reis eine
wichtige Rolle. „Daher sind solche Gerichte
sehr gut verdaulich, und sie enthalten
viele Vitamine, Mineralstoffe sowie
Ballaststoffe.“
Unterstützt werde die gesunde Kost von
den Getränken. Tanja Summ: „Am besten
eignen sich Mineralwasser, aber auch ungesüßte
Kräuter- oder Früchtetees sowie
stark verdünnte Saftschorlen sind okay.“
Limonaden, Säfte oder alkoholische Getränke
seien als Durstlöscher ungeeignet.
Die Ernährungsexpertin: „Sie enthalten
zu viele und unnötige Kalorien.“ /pm
Kalte Tomatensuppe
Zutaten:
1 kg Tomaten
1 Bund Basilikum
3 El Olivenöl
je 1 Zwiebel, Knoblauch
Salz, Pfeffer
Zubereitung:
1. Die Tomaten in kleine Würfel schneiden,
Zwiebel und Knoblauch fein hacken
und alles mit dem Passierstab
mixen.
2. Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken
und kaltstellen.
3. Vor dem Servieren mit fein gehacktem
Basilikum bestreuen.
Spaghetti mit Zucchini
Zutaten:
300g Spaghetti
Salzwasser
3 Zucchini
3 Knoblauchzehen
2 Schalotten
1 EL Olivenöl
Thymian, Salz, Pfeffer
1 EL Pesto
4 EL geriebener Parmesankäse
Zubereitung:
1. Spaghetti in kochendes Salzwasser
geben und al dente kochen.
2. Knoblauch in sehr feine Würfel
schneiden, Schalotten in Ringe schneiden
und in einem Esslöffel Olivenöl andünsten.
3. Zucchini waschen, würfeln und mitbraten.
4. Mit Thymian, Salz und Pfeffer würzen,
Pesto und Parmesan zugeben, mit
den Spaghetti mischen und servieren.
(Angaben für jeweils vier Portionen)
Kinzigtal aktiv | 3-2014
Foto:Merck
15

Viel mehr als nur zuhören
Neben Vorträgen auch Kurse im Angebot bis Jahresende
Das Programm fürs zweite Halbjahr 2014
liegt in vielen Praxen aus.
In der Themenreihe „Gesundheit und
Wissen“ gibt es bis Dezember 2014 nicht
nur die beliebten Vorträge, sondern auch
Mitmachangebote. „Wir wollen auf diese
Weise möglichst viele Menschen ansprechen
und für ihre Gesundheit begeistern“,
sagt Saskia Hynek, Pressesprecherin von
Gesundes Kinzigtal.
Die Themen der Vortragsreihe sind unter
anderem Augenerkrankungen, Arthrose,
Rückenschmerz, Patientenverfügung
und Vorsorgevollmacht sowie Duft- und
Schadstoffe. Angeboten werden sie entweder
im Bürgerhaus Haslach, in der Geschäftsstelle
von Gesundes Kinzigtal in
Haslach oder im Charlotte-Vorbeck-Haus
in Gengenbach. Für Mitglieder von Gesundes
Kinzigtal ist der Besuch kostenfrei.
Das aktive Programm umfasst einen Ernährungskurs
inklusive zweier Kochabende,
Beckenbodengymnastik, Fitnesskurse
für Schwangere und junge Mütter, Aquafitness
und Feldenkrais. Saskia Hynek:
„Hier sparen Mitglieder und Freunde von
Gesundes Kinzigtal meist zehn Prozent
gegenüber anderen Teilnehmern.“ /pm
>www.gesundes-kinzigtal.de
Der Vogtsbauernhof
Geschichte ganz nah
Foto: Museum
Wie war das damals in der angeblich
guten, alten Zeit? Diese Frage lässt sich im
Freilichtmuseum Vogtsbauernhof schnell
beantworten. Sie lautet: Es war
nicht alles gut. Es war eher beschwerlich
und anstrengend.
Doch deshalb war auch nicht alles schlecht.
Das Freilichtmuseum bei Gutach bringt
mit den vielen Bauernhäusern und Kapellen
aus allen Regionen des Schwarzwalds
die Vergangenheit anschaulich ins Heute.
Das weitläufige Gelände eignet sich dabei
nicht nur für historisch Interessierte, sondern
auch für Familien. Überall gibt es etwas
zu entdecken. Hier blöken Schafe, da
wiehern Pferde, und dann ist das Klappern
der Mühle zu hören.
Gemeinsam mit dem Vogtsbauernhof
verlost Gesundes Kinzigtal eine Familientageskarte.
Um an der Verlosung teilzunehmen,
schreiben Sie bitte eine E-Mail
an gewinnen@gesundes-kinzigtal.de mit
Ihrem Namen und Ihrer Anschrift. Einsendeschluss
ist Mittwoch, 24. September.
Die Gewinnerfamilie wird am selben Tag
auf unserer Website bekanntgegeben und
erhält die Karte per Post – damit steht etwa
dem Besuch des Landfrauentags am Samstag,
4. Oktober, nichts im Weg. /pm
>www.vogtsbauernhof.de
so gesehen – von AE
Fortbildungen für Praktiker
Gesundes Kinzigtal bietet seit vergangenem
Jahr auch Fortbildungen und Kurse
für Gesundheitsberufe an. Um Datenschutz
und Schweigepflicht geht es am
Mittwoch, 24. September, in Kooperation
mit dem Verband medizinischer Fachberufe.
Einen Zweitageskurs Medical Taping
gibt es am 10. und 11. Oktober. Mehr Informationen
zu den Angeboten hat Ulrike
Oesterle, Telefon 07832 / 9748950. /pm
16 Kinzigtal aktiv | 3-2014