2 Gönnen Sie sich genügend - Maharishi Ayurveda Produkte
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Welche <strong>Produkte</strong> wähle ich?<br />
Wählen <strong>Sie</strong> Getränke und Gewürze nach Geschmack oder entsprechend dem Dosha, das <strong>Sie</strong> ausgleichen möchten.<br />
Ein eventuelles Dosha-Ungleichgewicht können <strong>Sie</strong> ganz leicht anhand dieses Tests herausfinden. Einen ausführlicheren<br />
Test finden <strong>Sie</strong> auf unserer Website www.ayurveda.eu unter der Rubrik „Welcher Dosha-Typ sind <strong>Sie</strong>?“.<br />
Die Kriterien für die Auswahl von Kosmetik- und Körperpflege-<strong>Produkte</strong>n finden <strong>Sie</strong> auf Seite 20.<br />
Tel 02432 2494<br />
Kundenservice<br />
& Bestellung<br />
map@ayurveda-produkte.de<br />
Eine ayurvedische Pulsdiagnose – siehe Deutsche Gesellschaft für <strong>Ayurveda</strong> auf Seite 27 – bietet Ihnen fundierte und noch<br />
genauere Informationen über Ihr Dosha-Gleichgewicht.<br />
Machen <strong>Sie</strong> den <strong>Ayurveda</strong>-Test:<br />
Bei erhöhtem Vata<br />
neigt man zu:<br />
• trockener Haut<br />
• Nervosität und wenig Belastbarkeit<br />
• unterbrochenem Schlaf<br />
• schlechtem Gedächtnis<br />
• Untergewicht<br />
• unregelmäßigem Appetit<br />
• Abneigung gegen Wind und Kälte<br />
Bevorzugen sie dann<br />
VaTa-ProDuKTe<br />
… denn sie reduzieren ein Übermaß<br />
an Vata und wirken wärmend und<br />
ausgleichend*.<br />
Zusätzlich kann<br />
ein erhöhtes Vata<br />
ausgeglichen werden durch:<br />
• Regelmäßigkeit (Tagesroutine, Essens zeiten)<br />
• regelmäßige Entspannung und <strong>genügend</strong><br />
Schlaf • Warmhalten des Körpers bei kaltem,<br />
windigem Wetter • warme, näh rende und nicht<br />
zu trockene Speisen • die Geschmacksrichtungen<br />
süß, sauer und salzig • Ölmassagen<br />
reduzieren sie bei erhöhtem<br />
Vata-Dosha:<br />
• Stress, Überanstrengung, Zeitdruck sowie<br />
unregelmäßige Tagesroutine und Essenszeiten<br />
• zu spätes Zubettgehen • zu viel rohe, kalte,<br />
trockene und leichte Nahrung • Kaffee,<br />
Schwarzen Tee, Zigaretten, kohlen säurehaltige<br />
Getränke • lange Fahrten und Reisen<br />
aYUrveDa-ti P<br />
Bei erhöhtem Pitta<br />
neigt man zu:<br />
• Hautirritationen und empfind-<br />
licher Haut<br />
• früh grauem oder lichtem Haar<br />
• Zorn, Gereiztheit in Stress-<br />
situationen<br />
• starkem Appetit<br />
• Abneigung gegen Hitze<br />
Bevorzugen sie dann<br />
PiTTa-ProDuKTe<br />
… denn sie bringen ein erhöhtes Pitta<br />
wieder ins Gleichgewicht und haben<br />
einen kühlenden, besänftigenden<br />
Einfluss*.<br />
aYUrveDa-tiPP<br />
reduzieren sie bei erhöhtem<br />
Pitta-Dosha:<br />
• Ärger, Maßlosigkeit • übermäßige geistige<br />
oder körperliche Aktivität • extrem heiße,<br />
scharfe, saure und salzige Speisen • Alkohol,<br />
Tabak, Schwarzen Tee, Kaffee, Knoblauch • laute,<br />
aggressive Musik • Hitze, zu viel direkte Sonne<br />
Bei erhöhtem Kapha<br />
neigt man zu:<br />
• schwerem Körperbau<br />
• fettendem Haar und fettender Haut<br />
• langsamer Redeweise<br />
• Trägheit<br />
• langem Schlaf<br />
• langsamer Verdauung<br />
• Abneigung gegen nasskalte<br />
Witterung<br />
Bevorzugen sie dann<br />
KaPha-ProDuKTe<br />
… denn sie reduzieren ein erhöhtes<br />
Kapha und haben einen belebenden<br />
und wärmenden Einfluss*.<br />
Zusätzlich kann<br />
Zusätzlich kann<br />
ein erhöhtes Pitta<br />
ausgeglichen werden durch:<br />
ein erhöhtes Kapha<br />
ausgeglichen werden durch:<br />
• Mäßigung (nicht überarbeiten)<br />
• körperliche und geistige Aktivität • frühes<br />
• <strong>genügend</strong> Freizeit • Sport in Maßen (nicht Aufstehen • warme, leichte und trockene<br />
überanstrengen) • Vermeiden von Hitze und Speisen • die Geschmacksrichtungen scharf,<br />
zu viel direkter Sonne • die Geschmacks- adstrin gierend und bitter • Entschlacken<br />
richtungen süß, bitter und adstringierend • im Frühjahr • Trockenmassagen mit Sei-<br />
1 Teelöffel Ghee (Butterfett) zu den Mahlzeiten denhandschuhen (Garshan)<br />
aYUrveDa-tiPP<br />
reduzieren sie bei erhöhtem<br />
Kapha-Dosha:<br />
• Schlafen während des Tages • zu wenig<br />
körperliche und geistige Akti vität • zu<br />
viel schwere, fette und kalte Speisen •<br />
Zwischenmahlzeiten • die Geschmacksrichtungen<br />
süß, sauer und salzig<br />
* <strong>Sie</strong>he Hinweis Seite 6 oben<br />
viElE wEitERE infoS Und tiPPS: www.AyURvEdA.EU<br />
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