Volkshochschule Eckental
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12<br />
Sport<br />
und Tanz<br />
Bodytraining 062<br />
Gelenkschonendes Training für Bauch,<br />
Beine, Po sowie Wirbelsäule. Für jede<br />
Altersgruppe geeignet.<br />
Irmgard Neuner<br />
Donnerstag, 8:45 - 9:45 Uhr<br />
29.9.2011<br />
Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3<br />
15 Vormittage · 43,- €<br />
Isomatte, feste Turnschuhe<br />
Aktiv und gesund 063<br />
Rücken aktiv<br />
Der Kurs soll der Abschwächung der<br />
Muskulatur sowie einer Verschlechterung<br />
der Ausdauer entgegenwirken. Gesundheit<br />
ist unser höchstes Gut und jeder hat<br />
zu jedem Zeitpunkt seines Lebens die<br />
Möglichkeit etwas dafür zu tun.<br />
Sascha Nunner<br />
Freitag, 17:15 - 18:45 Uhr<br />
30.9.2011<br />
3-fach-Turnhalle, Kraftraum<br />
15 Abende · 64,50 €<br />
Handtuch, Isomatte<br />
Aktiv und gesund 064<br />
Kraft- und Ausdauertraining<br />
Der Kurs soll der Abschwächung der<br />
Muskulatur sowie einer Verschlechterung<br />
der Ausdauer entgegenwirken. Gesundheit<br />
ist unser höchstes Gut und jeder hat<br />
zu jedem Zeitpunkt seines Lebens die<br />
Möglichkeit etwas dafür zu tun.<br />
Sascha Nunner<br />
Freitag, 18:45 - 20:15 Uhr<br />
30.9.2011<br />
3-fach-Turnhalle, Kraftraum<br />
15 Abende · 64,50 €<br />
Handtuch, Isomatte<br />
Ganzheitliches<br />
Muskeltraining<br />
Im Vordergrund steht die Kräftigung der<br />
gesamten Muskulatur mit besonderem<br />
Schwerpunkt auf die wirbelsäulenstabilisierende<br />
Muskulatur. Training mit Geräten,<br />
Tubes, Therabändern und Pezibällen.<br />
Clemens Heinermann<br />
Montag, 17:00 - 18:30 Uhr<br />
26.9.2011<br />
Turnhalle Brand, Kraftraum<br />
16 Abende · 68,80 €<br />
Isomatte / Handtuch<br />
Clemens Heinermann<br />
Montag, 18:30 - 20:00 Uhr<br />
26.9.2011<br />
Turnhalle Brand, Kraftraum<br />
16 Abende · 68,80 €<br />
Isomatte / Handtuch<br />
065<br />
066<br />
Funktionelles<br />
Muskeltraining 067<br />
Intensives Muskeltraining der kompletten<br />
Körpermuskulatur.<br />
André Fuchs<br />
Mittwoch, 18:30 - 20:00 Uhr<br />
28.9.2011<br />
Turnhalle Eckenhaid, Kraftraum<br />
15 Abende · 64,50 €<br />
Isomatte, Handtuch, feste Turnschuhe<br />
Funktionelles<br />
Muskeltraining 068<br />
Grundgedanke dieses Kurses ist das konsequente<br />
Training der gesamten Körpermuskulatur.<br />
Dagmar Kratzer<br />
Montag, 19:00 - 20:30 Uhr<br />
26.9.2011<br />
3-fach-Turnhalle, Kraftraum<br />
16 Abende · 68,80 €<br />
Handtuch<br />
<strong>Volkshochschule</strong> <strong>Eckental</strong><br />
mit Außenstellen<br />
Heroldsberg & Kalchreuth<br />
Funktionelles<br />
Muskeltraining 069<br />
Intensives Bauch- und Muskeltraining,<br />
geeignet für jedes Alter. Eine ideale<br />
Ergänzung der Wirbelsäulen-Schongymnastik!<br />
Irmgard Neuner<br />
Freitag, 18:00 - 19:30 Uhr<br />
30.9.2011<br />
Turnhalle Eckenhaid, Kraftraum<br />
15 Abende · 64,50 €<br />
Isomatte, feste Turnschuhe, Handtuch<br />
Tae-Boxing<br />
und Workout 070<br />
Schlagkräftiges Ausdauertraining und<br />
klassische Ganzkörperübungen für die<br />
körperliche Fitness! Tae-Boxing ist ein<br />
Mix aus einfachen Formen des Boxens,<br />
Teakwon-Do und Aerobic. Keine schwierigen<br />
Schrittkombinationen, daher sind<br />
auch Männer begeistert. Ein Ganzkörpertraining,<br />
das Kondition und Selbstvertrauen<br />
stärkt.<br />
Christiane Frank<br />
Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr<br />
27.9.2011<br />
Mehrzweckhalle Eschenau<br />
12 Abende · 34,40 €<br />
Isomatte, Handtuch, feste Turnschuhe<br />
Konditionstraining /<br />
Gymnastik /<br />
Powerfitness 071<br />
Für alle Damen und Herren, die Kondition<br />
und Beweglichkeit verbessern wollen.<br />
Wir kräftigen und dehnen die Körpermuskulatur;<br />
spezielles<br />
Problemzonentraining: Bauch, Beine, Po<br />
und Rücken.<br />
Martina Salzmann<br />
Montag, 18:00 - 19:00 Uhr<br />
26.9.2011<br />
ASV Forth, Sportheim Halle<br />
18 Abende · 51,60 €<br />
Isomatte, feste Turnschuhe, Getränk,<br />
Handtuch<br />
Pilates<br />
Die Pilates-Methode<br />
wurde entwickelt, um die<br />
tiefer liegende Muskulatur<br />
zu trainieren.<br />
Alle Übungen beginnen in der Körpermitte,<br />
dem Kraftzentrum („Powerhouse“)<br />
und setzen sich von dort in die Arme<br />
und Beine fort. Die Konzentration liegt<br />
dabei auf der Atmung und der Bewegungsausführung<br />
und öffnet damit<br />
einen neuen Zugang zum Körperbewusstsein.<br />
Die Übungen werden im Stehen,<br />
Sitzen oder Liegen absolviert. Wir<br />
üben langsam und kontrolliert - die<br />
exakte Ausführung ist wichtiger als häufige<br />
Wiederholungen; dann können Sie<br />
beobachten, wie schnell Pilates Ihren<br />
Körper verändert!<br />
Sie bekommen einen flachen, festen<br />
Bauch, einen starken Rücken und<br />
schlanke Muskeln.<br />
Sie verbessern Ihre Haltung, dehnen die<br />
Muskulatur, Ihre Bewegungen werden<br />
geschmeidiger und anmutiger.<br />
Lydia Bauer<br />
Interimsgebäude Gymnasium,<br />
Raum 133<br />
15 Abende · 43,- €<br />
Matte, sportliche Bekleidung,<br />
warme Socken<br />
Montag, 18:00 - 19:00 Uhr<br />
10.10.2011<br />
Montag, 19:00 - 20:00 Uhr<br />
10.10.2011<br />
Montag, 20:00 - 21:00 Uhr<br />
10.10.2011<br />
072<br />
073<br />
074<br />
<strong>Volkshochschule</strong><br />
<strong>Eckental</strong><br />
Keine liegt<br />
näher!
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