SIVANANDA YOGA VEDANTA ZENTRUM BERLIN

Besondere Asanakurse über vier Wochen
Expansion in der Asana �
Kurs 1: Mi., 18.30 h, 08.02. – 29.02.
Kurs 2: Mi., 18.30 h, 07.03. – 28.03.
In Workshops erlernen Sie schrittweise fortgeschrittenere Asana-Variationen.
Jede Kursstunde beinhaltet 45 Minuten Asanas mit individueller Korrektur, 15 Minuten Tiefenent -
spannung, 30 Minuten Pranayama (Kapalabhati, Wechselatmung und Nebenpranayamas wie Sitali,
Sitkari und Brahmari). Anschließend kostenfreie Teilnahme an der Abendmeditation.
Der Kurs eignet sich auch als Alternative zu Yoga 3 / Yoga 4 und zur Erweiterung der Yoga-Praxis.
Yoga-Anatomie in der Praxis �
Kurs 1: Do., 20.00 h, 19.04. – 10.05.
Kurs 2: Do., 20.00 h, 24.05. – 14.06.
Jede Kursstunde besteht aus 15 Minuten Erläuterung der Wirkungen des Yogas auf ein spezifisches
Körpersystem, gefolgt von einer praktischen Yogastunde mit Asanas und Pranayama zum jeweiligen
Schwerpunktthema. Individuelle Korrekturen.
Yoga und Stressmanagement �
Kurs 1: Mi., 18.30 h, 16.05. – 06.06.
Kurs 2: Mi., 18.30 h, 13.06. – 04.07.
Annehmen, loslassen, zur Ruhe kommen und den Herausforderungen
des Alltags mit Gelassenheit begegnen.
In diesem Kurs erlernen Sie die Anwendung der Yogapraxis
auf der Basis neuester Erkenntnisse der Stressforschung.
Für alle Kurse. Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten.
Buchempfehlung: Sivananda Yoga Zentrum, Besser Leben mit Yoga
Kursgebühr: 60,- €, Mitglieder: 48,- €, Studenten und Arbeitslose: 52,- €
Sonderpreis bei Einschreibung für beide Kurse: 100,- €
Mitglieder: 87,- €, Studenten und Arbeitslose: 94,- €
� Empfehlenswert auch für Yogalehrer und geübtere Schüler 11
Fotos: ©Dorling Kindersley
Besondere Asanakurse