SIVANANDA YOGA VEDANTA ZENTRUM BERLIN
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Yogische Ernährung<br />
Vegetarische Kochkurse auf yogische Art<br />
Frühjahrs Fastenseminar�<br />
Sa./So., 28./29. April,<br />
10.30 – 20.00 h<br />
Erleben Sie Reinigung und Verjüngung des<br />
Körpers durch Kombination von Yoga Techniken<br />
und Fasten. Frische Gemüsebrühe und<br />
Karottensaft helfen bei der Entgiftung. Yoga und<br />
Meditationspraxis beleben Körper und Geist.<br />
Tagesablauf Samstag und Sonntag<br />
10.30 – 12.00 h Yogastunde<br />
12.45 – 13.45 h Schweigender Spaziergang<br />
14.00 – 15.30 h Vortrag über Fasten<br />
16.00 – 17.30 h Yogastunde: Belebung der inneren<br />
Organe durch Asanas<br />
18.00 – 19.45 h Abendmeditation und Vortrag<br />
Buchempfehlung:<br />
Sivananda Yoga Zentrum, Besser Leben mit Yoga<br />
Gebühr: 2 Tage: 80,- € oder 8 x Streifenkarte,<br />
1 Tag: 40,- € oder 4 x Streifenkarte<br />
Workshop/Yogastunde einzeln: 15,- € oder 1 x<br />
Streifenkarte, Mitglieder/Studenten/Arbeitslose: 13,50 €<br />
Durch ausgewogene Ernährung können<br />
Sie die Wirkung der Yogaübungen<br />
beträchtlich steigern. Die feinstofflichen<br />
Nahrungsanteile liefern die Energie für<br />
unser Denken. Freude am Zubereiten und<br />
Genießen mit allgemeinen Tipps sowie<br />
detaillierten Kochanleitungen.<br />
Sa., 28. Januar, 11.00 – 14.00 h Kochen nach Ayurveda<br />
Sa., 25. Februar, 11.00 – 14.00 h Office Food – Schnelle Küche für Berufstätige<br />
Sa., 31. März, 10.30 – 13.00 h Kochkurs „Besser essen – Besser leben“, siehe unten<br />
Sa., 19. Mai, 11.00 – 14.00 h Kochkurs für neue Vegetarier<br />
Fr., 08. Juni, 18.30 – 21.00 h Ayurvedischer Kochkurs mit S.K. Kamlesh,<br />
Ayurvedaexperte aus Nordindien; siehe Seite 14<br />
Gebühr pro Kochkurs: 32,- € oder 3x Streifenkarte<br />
Samstag, 31. März, 10.30 -20.00 h<br />
Besser Essen – Besser Leben<br />
mit Swamis und Lehrern des Yoga Zentrums<br />
Bereits eine kleine Umstellung der Ernährung<br />
steigert Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.<br />
Tagesablauf<br />
10.30 – 13.00 h Vegetarischer Kochkurs<br />
14.00 – 15.30 h Vortrag:<br />
· Ausgewogene Ernährung für Vegetarier:<br />
Eiweißquellen, Eisenversorgung,<br />
Pflanzenöle, Nahrungskombinationen<br />
· Ökonomische und ökologische Aspekte<br />
16.00 – 17.30 h Yogastunde:<br />
Asanas für ein gutes Verdauungssystem<br />
18.00 – 20.00 h Abendmeditation und Vortrag:<br />
Gesundheit beginnt im Geist<br />
Buchempfehlung:<br />
Sivananda Yoga Zentrum, Yoga-Kochbuch<br />
Tagesgebühr: 50,- € oder 5 x Streifenkarte<br />
inkl. vegetarischem Mittagessen<br />
Kochworkshop und Vortrag sind auch einzeln buchbar<br />
� Empfehlenswert auch für Yogalehrer und geübtere Schüler 13<br />
Yogische Ernährung
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