Halbjahresprogramm Juli - Dezember 2012 - Pro Senectute Biel ...
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Gesundheit / Santé | 25<br />
Muskel- und Atementspannung<br />
Haben Sie auch manchmal Schlafstörungen oder Einschlafschwierigkeiten? In diesem Kurs bekommen Sie Gelegenheit, zwei<br />
einfache Entspannungsmethoden kennenzulernen. Tiefenmuskelentspannung erreichen wir mit der Methode von Edmund<br />
Jacobsen und mit Hilfe verschiedener Atmungstechniken können wir uns ebenfalls in eine tiefe Entspannung begeben und auch<br />
Stimmungsschwankungen ausgleichen.<br />
Daten/Zeit Kurs-Nr. 15290.12.401: 06.11. bis 27.11.<strong>2012</strong> (4x)<br />
Zeit jeweils Dienstag, 15.15 bis 16.15 Uhr<br />
Ort <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong>, Zentralstrasse 40, <strong>Biel</strong> (5. Stock, Bewegungsraum) – MANOR-Gebäude<br />
Leitung Ruth Häberli, dipl. Gymnastiklehrerin SBTG/Atemtherapeutin IKP<br />
Kosten Fr. 70.−<br />
Bemerkung bequeme, warme Kleidung, rutschsichere Schuhe oder Socken<br />
Anmeldung Kurs-Nr. 15290.12.401: 23. Oktober <strong>2012</strong> mittels Anmeldetalon<br />
Gymnastik und Prävention<br />
Mit gezielten, lustvollen Übungen werden Sie beweglicher, kräftiger und erhalten u.a. Ihre Gleichgewichtsfähigkeit. Durch aufbauende<br />
Übungen, Bewegungs-Abläufe zu Musik und einer Entspannungs-Sequenz am Schluss fühlen Sie sich gestärkt und wohlig<br />
für den Alltag.<br />
Daten/Zeit Kurs-Nr. 14100.12.401: 19.10. bis 21.12.<strong>2012</strong> (10x)<br />
Zeit jeweils Freitag, 10.20 bis 11.10 Uhr<br />
Ort <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong>, Zentralstrasse 40, <strong>Biel</strong> (5. Stock, Bewegungsraum) – MANOR-Gebäude<br />
Leitung Karin Friedlos und Ruth Häberli, dipl. Gymnastiklehrerin SBTG/Atemtherapeutin IKP<br />
Kosten Fr. 150.−<br />
Bemerkung bequeme Kleidung, rutschsichere Schuhe oder Socken<br />
Anmeldung Kurs-Nr. 14100.12.401: 5. Oktober <strong>2012</strong> mittels Anmeldetalon<br />
Planen Sie eine Veranstaltung für Senioren zu Themen rund um die Gesundheit?<br />
ZWÄG INS ALTER ist ein Gesundheitsförderungs- und Präventionsprogramm für Menschen über 65. Nebst individuellen Beratungen<br />
gehören zu unseren Aufgaben Veranstaltungen und Referate zu verschiedenen Gesundheitsthemen.<br />
z.B. • Gesundheit! Santé! Salute! - Genussvoll im Gleichgewicht bleiben (siehe Angebot Seite 27)<br />
• Rauchstopp in meinem Alter ?! Genuss oder Verdruss - Passion oder lästige Gewohnheit (siehe Angebot Seite 27)<br />
• Was unsere Sinne brauchen, wenn wir älter werden (siehe Angebot Seite 27)<br />
• «Lieber schlafen statt Schäfchen zählen»<br />
• Mit Schwung in den Frühling<br />
• Mit sicherem Schritt durch den Alltag gehen<br />
• «Frühjahrsputzete» im Medikamentenschrank<br />
• Vorbereitung auf den Arztbesuch<br />
Ein spezielles Angebot ist der Nachmittagskurs: «ÄLTER WERDEN – GESUND UND SELBSTÄNDIG BLEIBEN» für eine Gruppe von ca.<br />
25 Personen.<br />
Fragen Sie uns an! Sie erreichen uns unter:<br />
ZWÄG INS ALTER � <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> <strong>Biel</strong>/Bienne-Seeland<br />
Für <strong>Biel</strong>: Cécile Kessler (Tel. 032 328 31 82)<br />
Für das Seeland: Barbara Rubin, Gabi Pfeiffer (Tel. 032 328 31 80)<br />
ZWÄG INS ALTER
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