Acht Schritte zur Achtsamkeit - Lernwelt

Friedrich Hinze, Acht Schritte zur AchtsamkeitEinführung: Die acht Schritte und der vornächste Schritt15Zweiter Wegabschnitt – Tun erwächst aus EinsichtMit den folgenden vier Schritten setzen Sie die Achtsamkeit in die Tat um. Mit den Einsichtskartender Achtsamkeit erwerben Sie Ihr praktisches Wissen. Mit der Achtsamkeits-Meditationüben Sie sich in der achtsamen Selbstführung. Und über das Erfahrungslernen erwerbenSie Ihre Kompetenzen zur achtsamen Beziehungsgestaltung.Fünfter Schritt zum Wissensraum Achtsame SelbstführungAnhand der Einsichtskarten zur achtsamen Selbstführung lernen Sie die Merkmale, Regelnund Aufgaben zur Einübung des achtsamen Umgangs mit Ihrer eigenen Person kennen. Diezu erlernenden Verhaltensweisen werden Ihnen ausführlich erklärt und in ihrer Bedeutungverdeutlicht. Und es wird Ihnen genau beschrieben, worauf es beim Erwerb des achtsamenSelbstverhaltens ankommt.Sechster Schritt zum Übungsraum Achtsame SelbstführungAuf der Grundlage der Achtsamkeits-Meditation werden Ihnen die Mittel und Methoden andie Hand gegeben, mit denen Sie den achtsamen Umgang mit Ihrer eigenen Person verwirklichenkönnen. Grundsätze, Regeln und Empfehlungen zeigen Ihnen den Weg und Anleitungenerklären Ihnen die Schritte, die Sie zu tun haben. Darüber hinaus erfahren Sie, welchenSinn und Zweck die Ausübung der meditativen Praktiken hat.Siebenter Schritt zum Wissensraum Achtsame BeziehungsgestaltungAnhand der Einsichtskarten zur achtsamen Beziehungsgestaltung lernen Sie die Merkmale,Regeln und Aufgaben zur Einübung des achtsamen Umgangs mit dem Anderen kennen. Diezu erlernenden Verhaltensweisen werden Ihnen ausführlich erklärt und in ihrer Bedeutungverdeutlicht. Und es wird Ihnen genau beschrieben, worauf es beim Erwerb des achtsamenBeziehungsverhaltens ankommt.Achter Schritt zum Übungsraum Achtsame BeziehungsgestaltungAuf der Grundlage des Erfahrungslernens werden Ihnen sechs verschiedene Beziehungsaufgabengestellt. Zu jeder Aufgabe erwerben Sie spezifische Grundkenntnisse. Grundsätze,Regeln und Empfehlungen zeigen Ihnen den Weg und Anleitungen erklären Ihnen dieSchritte, die Sie tun können. Darüber hinaus erfahren Sie, welchen Sinn und Zweck dieachtsame Beziehungsgestaltung hat.Der vornächste Schritt zu den AussichtenWenn Sie jetzt noch ein wenig weitergehen, erreichen Sie einen Aussichtsort. Hier könnenSie innehalten, sich bewusst werden, wie weit sie gekommen sind und wo Sie jetzt stehen.Sie können zu der Einsicht gelangen, dass Sie gute Aussichten haben, achtsam weiterzugehenund sich anhand einer kleinen Geschichte die Realität Ihres Weges bewusst machen.© 2010 Vandenhoeck & Ruprecht GmbH & Co. KG, GöttingenISBN Print: 9783525404324 — ISBN E-Book: 9783647404325