Acht Schritte zur Achtsamkeit - Lernwelt

Friedrich Hinze, Acht Schritte zur AchtsamkeitEin Buch zum Tun und Lassen9VorwortAcht Schritte zur Achtsamkeit. Das ist klar und deutlich. Dass das Buch Sie dazu einlädt,diese Schritte zu tun und zu lassen, ist allerdings ungewöhnlich.Mit dem Wort Achtsamkeit verbinden Sie sicherlich Aussagen wie »Gib acht!« oder »Achte aufdich!«. Und das gehört auch wesentlich zu der Achtsamkeit, wie sie in diesem Buch verstandenwird. Natürlich kommen noch viele weitergehende Gesichtspunkte dazu. Sie haben mitder Selbstachtung und dem achtsamen Zusammenleben, unseren Werten, unserer Weiterentwicklungund dem Sinn unseres Lebens zu tun.Die Schritte, die Sie zusammen mit dem Buch unternehmen können, sind unterschiedlich.Mit geistigen Schritten können Sie Gedankengänge unternehmen, mit seelischen Schritteninnerlich mitgehen und mit körperlichen Schritten praktisch vorgehen. Auf diese Weisewird wichtigen Lebensbedürfnissen Beachtung geschenkt: Ihrem Geist, der denken, wissenund sich besinnen möchte. Ihrer Seele, die fühlen, erleben und inspirieren möchte. UndIhrem Körper, der sich bewegen, betätigen und seine Haltung bekunden möchte. Sie könnenalso voll und ganz auf Ihre Kosten kommen.Dass es acht Schritte sind, hat seine Gründe. Im Buddhismus führt der »Edle AchtfachePfad«, dessen zentraler Bestandteil die Achtsamkeit ist, zur Befreiung. In der christlichenZahlensymbolik ist die Acht Zahl des Neubeginns. Und mit dem achten Tag beginnt eineneue Woche. Alles das ist ganz im Sinne dieses Buches. Und außerdem: bei acht Schrittenwerden Sie vielleicht am besten acht geben.Das Tun und Lassen passt in gewisser Weise zu dem Spruch: »Du kannst tun und lassen, wasdu willst!« Das heißt ja, dass beides zusammengehört. Und auch, dass es uns frei steht,dieses zu tun und jenes sein zu lassen.Auch bei der Achtsamkeit findet immer beides statt: das Tun und das Lassen. Das Besondereist, dass auch das Sein-Lassen getan wird. Wenn Sie achtsam sind, dann nehmen Sie dieDinge bewusst wahr. Sie lassen sie aufmerksam auf sich zukommen und entschlossen hintersich. Sie lassen sich einfühlsam auf sie ein und lassen sie bereitwillig los. Dazu möchte ichIhnen schon jetzt in Aussicht stellen: Wenn es Ihnen gelingt, auch das Lassen zu tun, dannwird Ihr Tun in besonderer Weise wohltuend sein.Damit Sie wissen, was Sie zu tun und zu lassen bekommen, müssen Sie das Buch natürlichlesen. Es ist also ein Lesebuch. Damit Sie sich von dem Gelesenen ein Bild machen können,ist es ein Bilderbuch. Und damit Sie die Bilder Wirklichkeit werden lassen können, ist es einÜbungsbuch.© 2010 Vandenhoeck & Ruprecht GmbH & Co. KG, GöttingenISBN Print: 9783525404324 — ISBN E-Book: 9783647404325