Was ist Motivation? - Lundbeck

geschafft haben und Sie können ruhigen Gewissens Feierabendmachen.Belohnen Sie sich selbstFür jedes erreichte Etappenziel solltenSie sich angemessen mit etwas belohnen,was Sie mögen oder gerne tun. Legen SieIhre Belohnung zuvor fest und freuen Siesich schon im Vorfeld darauf. Genießen Siees ganz bewusst, sich etwas Gutes zu tun. Daskann ein Kinobesuch sein, ein leckeres Essen in einem Restaurant,ein schöner Spaziergang oder ein wohltuendes Bad.Für ein großes Ziel sollten Sie sich entsprechend mit einemgroßen „Geschenk“ belohnen.Steuern Sie Ihre GedankenDenken Sie nicht „Das schaffe ich nicht!“, „Das klappt dochnie!“ oder „So ein Fehler kann nur mir passieren.“ Sagen Siesich stattdessen: „Ich kann das!“, „Es macht mir Spaß!“, „Jetztmache ich den ersten Schritt“ und „Ich werde eine neueLösung finden“. Mit solchen positiven Formulierungen lenkenSie Ihr Denken und Handeln auf den Erfolg.Betrachten Sie Schwierigkeiten auf Ihrem Weg als Herausforderungenund Trainingsmöglichkeiten, an denen Sie wachsenkönnen. Selbst wenn Sie einen Rückschlag erleiden, solltenSie sich nicht entmutigen lassen. Aus jedem Fehler könnenSie eine wertvolle Lehre ziehen. Und das Bewusstsein, dassSie trotzdem weitermachen, wird Ihnen zusätzliche Stärkeverleihen!11