Playa de Palma - New Mallorca

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Report
Richtig: Nach dem oben Geschilderten erscheint das logisch. Nicht brüsk ins meist
kältere Wasser als unsere Körpertemperatur ist, eintreten, sondern erst bis zu den
Knöcheln, dann Hände und Handgelenke und den Nacken benetzen. Dann Arme und
Beine bespritzen und nicht sofort mitsamt Kopf untertauchen. Wenn während des
Badens und Schwimmens Symptome auftreten wie starkes Frieren, Schwindel oder
Ohrensausen, dann sofort aus dem Wasser gehen, sich abtrocknen, zudecken und
warm halten.
Schwitzen macht schlank
Falsch: Während des Schwitzens verbrennt man kein Fett. Schwitzen ist ein natürlicher
Mechanismus, den unser Körper beherrscht, um die Erhöhung der Körpertemperatur
zu kontrollieren. Wenn man eine körperliche Tätigkeit ausübt, dann wird
einem "heiß". Um sich abzukühlen, schwitzt man, denn Flüssigkeit, die verdunstet,
produziert Kühle durch den Phasenübergang von flüssig zu dampfförmig. Dadurch,
dass der Schweiß verdampft, wird Energie verbraucht, die dem Körper entzogen wird.
Es entsteht die sogenannte Verdunstungskühle. Schweiß besteht ausschließlich aus
Wasser mit einigen Mineralien und Stoffwechselprodukten. Es ist notwendig, diesen
Flüssigkeitsverlust zu ersetzen und viel zu trinken. Obwohl es sich anhört wie ein
Widerspruch, verbrennt man beim Schwitzen weniger Kalorien und baut damit auch
weniger Fett ab.
Bei bewölktem Himmel kann man keinen Sonnenbrand kriegen
Falsch: Auch während eines diesigen Tages, an dem die Sonne nicht so richtig durchkommt,
kommt immerhin 80 Prozent der ultravioletten Strahlung hindurch und trifft
auf die Haut. Es nützt auch nichts, ohne Sonnenschutz immer wieder Pausen zu machen
beim Aufenthalt draußen während eines bewölkten Himmels, die ultraviolette
Strahlung, die für Hautverbrennungen
zuständig ist, akkumuliert sich.
Jedes Jahr werden weltweit zwischen
zwei und drei Millionen gutartige Tumore
registriert und 130.000 Melanome,
der bösartige Hautkrebs. Zu viel Sonneneinstrahlung
ohne Schutz bedeutet
ein großes Risiko für Erkrankungen
dieser Art.
Die Autorin war in ihrer Berufslaufbahn
u.a. sechs Jahre lang feste freie
Mitarbeiterin des Gesundheitsmagazins
"Die Sprechstunde" des Bayerischen
Fernsehens mit Moderatorin Dr. Antje-
Katrin Kühnemann.