06/2011 - Image Herbede
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18<br />
Zumba l Gesundheit & Fitness<br />
Ab sofort:<br />
10er Karten für den<br />
Kursbereich<br />
Ab Mitte Juni Zumba-Kurse<br />
montags: 19.00 Uhr freitags: 11.00 Uhr<br />
Ab Juli: ein weiterer Kurs an Samstagen<br />
<strong>Image</strong> l Juni <strong>2011</strong><br />
DER SPORTCLUB<br />
FÜR JEDE FRAU<br />
58456 Witten-<strong>Herbede</strong><br />
Meesmannstraße 59<br />
Eröffnung am 1.<strong>06</strong>.<strong>2011</strong><br />
Aus Mrs Sporty Witten-<strong>Herbede</strong>,<br />
Meesmannstr. 59 wird am<br />
01.<strong>06</strong>.<strong>2011</strong> MONAVITAFIT<br />
Weitere Kurse<br />
Step, BBP, Rücken-Fit,<br />
Kinderzirkel, Pilates,<br />
Latin-Aerobic, Fit in<br />
Form mit Kleingeräten<br />
und vieles mehr …<br />
“ 0 23 02/2 05 03 78<br />
www.monavitafit.de<br />
Zumba – Fit durch Spaß an<br />
Tanz und Bewegung<br />
Zumba ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness<br />
Workout, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler<br />
Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt — ein<br />
dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!<br />
Hier werden schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis<br />
von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von<br />
Muskelaufbau und -definition und Konditionsverbesserung<br />
zu erreichen. It‘s fun! Zumba ist „verstecktes“ Training, weil<br />
die Teilnehmer so viel Spaß dabei haben, dass sie nicht merken,<br />
dass es Training ist.<br />
Der Workout wurde in den<br />
90ern von dem kolumbianischen<br />
Fitnesstrainer Alberto<br />
„Beto” Perez entwickelt,<br />
der zusätzlich als Choreograph<br />
für Stars in der internationalen<br />
Popmusikbranche<br />
arbeitet. Zumba entstand<br />
durch lateinamerikanische<br />
Rythmen aus Perez’ Heimat,<br />
die Tanzschritte entstammen<br />
dem Popbusiness. 1999 in<br />
die USA gebracht, verbreitete<br />
sich der Workout schnell<br />
weiter. Wichtig dabei war,<br />
dass man für Zumba nicht<br />
unbedingt das Tanzen beherr-<br />
schen muss. Sowohl Tänzer<br />
als auch Nichttänzer können<br />
sofort und einfach folgen.<br />
Nicht umsonst heißt Zumba<br />
im Spanischen „sich schnell<br />
bewegen und Spaß haben“. Es<br />
kreiert eine Partyatmosphäre,<br />
die Nichttänzer, Anfänger<br />
und Schüchterne animiert,<br />
an einem Gruppen-Workout<br />
teilzunehmen. Gleichzeitig<br />
genießen erfahrene Sportler<br />
und Tänzer die Abwechslung<br />
– sie können in einer gesunden<br />
und heiteren Umgebung<br />
trainieren. In diesem<br />
Workout-Format<br />
sind schnelle<br />
und langsame<br />
Rhythmen auf<br />
der Basis von Aerobic<br />
kombiniert, um eine<br />
einzigartige Balance<br />
von Muskelaufbau und<br />
-definition und Konditionsverbesserung<br />
zu<br />
er reichen. Zumba integriert<br />
zusätzlich einige<br />
Grundprinzipien von Intervall-<br />
und Widerstandstraining<br />
um die Fettverbrennung zu<br />
maximieren und Herz und<br />
Kreislauf zu stärken. Die Tanzbewegungen<br />
dazu sind einfach<br />
zu erlernende Schritte,<br />
die den Muskelaufbau im Gesäßbereich,<br />
in den Beinen und<br />
Armen, der Körpermitte und<br />
den Bauchmuskeln, sowie den<br />
wichtigsten Muskel im ganzen<br />
Körper – das Herz – fördern.<br />
Der Schlüssel zur Erreichung<br />
dieses Fitness-Ziels ist, bei<br />
einem Fitness-Programm zu<br />
bleiben. Da Zumba Spaß<br />
macht und einfach zu folgen<br />
ist, bleiben viele Teilnehmer<br />
beim Zumba-Programm. Und<br />
während sie für den Spaß-Faktor<br />
weitertrainieren, merken<br />
sie, dass der Körper sich verändert<br />
und sie sich<br />
fitter fühlen.<br />
Fotos: fotolia
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