Lady - Katrin Zita

GOLF MENTAL 1/2009 golfrevueLady 12Voll fokussiert ist jeder (störende) Einflussvon außen während der Runde ausgeklammert.Da gibt es weder Wasser noch Wind…nur Golf und Sie!Wo sollten Sie am besten Ihrmentales Training durchführen?Ja genau, dort, wo esSie beim Turnier bestmöglichunterstützt – also nicht nur auf derRange, sondern auch auf der Runde. UngesundenEhrgeiz dürfen Sie von Beginnan zuhause lassen. Die Rahmenbedingungenim Vergleich zum Training sind verändertund Sie müssen mit vielen ungewohntenStörfaktoren zurechtkommen:schlechtes Wetter, fremde Personen imFlight, zu langsames/schnelles Spieltempooder auch das eigene Bestreben, vielesplötzlich anders zu machen als währendder Trainingsrunde. Ein Beispiel: „Normalerweise“spielen Sie über das Wasser, aberim Turnier legen Sie vor. Im Wettspielkommt es dadurch zu ungewohnten Situationen.Nadine Widerin (vormals: Rass)rät in ihren Mentaltrainings-Kursen, sichstabile und vertraute Muster zu schaffen,die Sie auf der Runde abrufen. Das Wichtigste:Wenn Sie mit Freunden beim Golfenlachen, dann bitte auch im Wettspiel!FOTO: R.PARIGGER Arbeiten Sie an Ihrer Routine: DasWiederholen vertrauter Muster verschafftbewusst und unbewusst mehr Konzentrationund innerliche Ruhe. Stellen Sie sichbei der Annäherung den Landepunkt desBalles vor und wählen Sie ein konkretesZiel vom Abschlag.