Nachrichten - Werbegemeinschaft Geismar-Treuenhagen

Den Sommer unbeschwert genießen
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Unser Körper braucht Zeit zur Einstellung auf den Sommer
Der Sommer zieht bei uns ein und uns zieht es in die Natur, sei es um zu baden,
Sport zu treiben, oder einfach nur in der Sonne zu entspannen. Natürlich möchten
wir diese Zeit unbeschwert genießen, ohne Sonnenstich und Sonnenbrand. Wenn wir
einige einfache Maßnahmen beachten, ist dies ohne weiteres möglich.
Als erstes müssen wir daran denken, dass unser Körper einige Zeit braucht, um sich
auf heißes Wetter einzustellen. Deshalb sollten wir es gerade zu Beginn langsam
angehen lassen und unseren Körper nicht überfordern. Bei längerem Aufenthalt in
heißen Gebieten passt sich sowohl die Schweißproduktion, als auch die
Zusammensetzung des Schweißes an die hohen Temperaturen an. Gleiches gilt für
die Herzfrequenz. Dazu benötigt unser Körper Zeit. Unterstützen lässt sich dies gut
durch regelmäßige Saunagänge, dann gelingt die Anpassung an heißes Klima zügig.
Gerade in der Vorbereitung einer Reise kann dies gut genutzt werden.
Wenn die Temperaturen dann über 30 Grad klettern, heißt es viel trinken, und immer
eine Kopfbedeckung und luftige Kleidung tragen. Sollte es doch einmal zu
Kopfschmerzen und Übelkeit kommen, sollte die betroffene Person sich ausruhen
und an einen schattigen Ort zurückziehen. Bei heftiger Symptomatik mit
Kopfschmerzen, Nackensteife und hochrotem Kopf ist der Notarzt zu rufen.
Auch unsere Haut Bedarf des Schutzes. Die Neigung einen Sonnenbrand zu
entwickeln, ist durch den Pigmentierungstyp jedes einzelnen Menschen vorgegeben.
In Europa sind vier Hauttypen üblich, Typ 1 mit einer Eigenschutzzeit von nur ca. 5
Minuten bis Typ 4; mit einer Verweildauer von bis zu 45 Minuten ohne
Sonnenbrand. Der häufigste Typ ist Typ 3, der ca. 20 Minuten ohne Sonnenschutz in
der Sonne verweilen darf. Der Lichtschutzfaktor des Sonnenschutzes gibt an wie
viel Mal länger wir in der Sonne bleiben dürfen.
Mehrfaches Eincremen erhöht nicht die Gesamtzeit, erneuert aber den Schutz z.B.
nach dem Schwimmen. Die Sonnenschutzcreme verhindert, dass UVA und UVB
Strahlen ihre schädliche Wirkung an der Haut entfalten. Durch UV Absorber, oder
Mikropigmente entsteht dieser Schutz. Neuerdings ist auch ein Schutz vor Infrarot
Strahlen enthalten, da neuere Studien zeigen, dass diese an der Entstehung von
Hautkrebs beteiligt sind. Über das ultraviolette Licht ist dies schon lange bekannt,
außerdem wird die Hautalterung gefördert. Dosiert kommt es zur Pigmentierung,
also Bräunung der Haut. UVA-Strahlen können Lichtdermatosen und fotoallergische
Reaktionen hervorrufen. Für jeden Hauttyp und jedes Hautproblem erhalten Sie
kompetente Beratung in ihrer Apotheke.
Zu guter Letzt: Vergessen Sie nicht ihre Augen, auch diese sollten Sie am besten
durch eine gute Sonnenbrille schützen, das beugt mit der Zeit auch dem Entstehen
von Mimik Falten vor.
Einen schönen Sommer wünscht Ihnen ihre Apothekerin Birte Piefke
Apotheke St. Martin