Programm 2/2013 - Kreisvolkshochschule Norden

Gesundheit 77Gymnastik und FitnesstrainingDie folgenden drei Kurse finden in Kooperationmit dem FIBS, Freizeit- und Saunaclub, Norden statt.Schriftliche Anmeldung erforderlich.Ort: FIBS, Freizeit- & SaunaclubBodybalance®BODYBALANCE® ist das beruhigendeund zentrierende Yoga-, Tai ChiundPilates-Workout zur Förderungvon Beweglichkeit und Kraft. KontrollierteAtmung, Konzentration undeine sorgfältig strukturierte Folgevon Dehnübungen, Bewegungenund Posen zu abgestimmter Musikergeben ein ganzheitliches Workout,das den Körper in ein harmonischesGleichgewicht bringt.Hanna OttenFr., 13.09.201309:00 - 10:00 Uhr10,67 UStd., 8 Vormittage32,00 €960623SENKI-Combatist ein innovativer, abwechslungsreicher und besonders effektiver Kampfstil zurSelbstverteidigung!Es verbindet die Prinzipien, Taktiken und Techniken der japanischen,philippinischen und westlichen Kampfkünste in komprimierter Form.Vielseitige Unterrichtsinhalte wie z.B. Partnerübungen, Training amSchlagpolster und viele weitere Technikenbilden ein optimales Selbstverteidigungssystem,dessen Ziel es ist, im Ernstfall automatischund richtig zu reagieren. Die Energiedes Angreifers wird ausgenutzt und gegen ihnselbst gerichtet, dabei werden alle körpereigenenFähigkeiten optimal eingesetzt, um mitmöglichst geringem Krafteinsatz maximaleWirkung zu erzielen.Lars NeumannDo., 12.09.2013, 18:00 - 19:30 Uhr16 UStd., 8 Abende48,00 €960624Indoor-Cycling/Spinningist ein optimales Ganzkörper-Cardio-Training auf stationären Fahrrädern.Unter professioneller Anleitung und Musik wird in erster Linie die Ausdauer verbessert.Weiter werden Beine, Po und Rückenmuskulatur gestärkt. Dieser Kurs ist füralle Altersgruppen und für jeden leicht zu erlernen.Weitere Vorteile:• verbessert die Ausdauer• reguliert den Hormonhaushalt• fördert die Fettverbrennung• fördert die Produktion der GelenkschmiereMarina BeckerMo., 09.09.2013, 19:00 - 20:00 Uhr10,67 UStd., 8 Abende32,00 €960625