Programm 2/2013 - Kreisvolkshochschule Norden

Gesundheit79Beweglich durch BewegenMit einer funktionellen Gymnastik -mit und ohne Geräte - den Körper, dieMuskulatur und das Wohlbefinden zustärken, ist Sinn dieses Trainings. Dererste Schritt ist schwer, die folgendenwerden immer leichter!Inka Hanke-van StipriaanVHS-BildungszentrumMo., 02.09.201318:30 - 19:45 Uhr28,33 UStd., 17 Kurstage73,00 €, zahlbar in zwei Raten à 36,50 €960616Di., 03.09.201310:45 - 12:15 Uhr34 UStd., 17 Kurstage88,00 €, zahlbar in zwei Raten à 44,00 €960617Di., 03.09.201318:15 - 19:45 Uhr34 UStd., 17 Kurstage88,00 €, zahlbar in zwei Raten à 44,00 €960618Mi., 04.09.201310:45 - 11:45 Uhr21,33 UStd., 16 Kurstage55,00 €960619Do., 05.09.201309:30 - 10:30 Uhr21,33 UStd., 16 Kurstage55,00 €960620Gymnastik fürFrauen in der KrebsnachsorgeDieses Bewegungsangebot erhält underweitert die in Akutklinik und Nachsorgeerzielten Behandlungserfolge direktan ihrem Wohnort.Eine auf individuelle Bedürfnisse ausgerichteteGymnastik fördert die körperlicheFitness und wirkt eingeschränkterBeweglichkeit von Gelenken - beispielsweiseim Schulter-Arm-Bereich - entgegen.Das Herz-Kreislaufsystem sowie dasImmunsystem werden gestärkt, dadurchNeu- oder Zweiterkrankungen vorgebeugt.Über den Weg bewusster Körpererfahrunggewinnen Sie wieder Vertrauenin den eigenen Körper, lernen ihn neuzu begreifen und als Leib-Seele-Einheitzu verstehen. Das daraus erwachseneSelbstwertgefühl wird durch die vielfältigensozialen Kontakte unterstützt.Inka Hanke-van StipriaanDi., 03.09.201317:00 - 18:00 UhrVHS-Bildungszentrum22,67 UStd., 17 Nachmittage59,00 €960615Aquajogging/Aquafitnessim Frisia-BadAquajogging im Ocean WaveDas tiefe Salzwasser im Ocean Waveeignet sich hervorragend für eine dereffektivsten Methoden zum Trainingvon Herz, Kreislauf und Muskulatur,dem Laufen im Wasser. Die Laufbewegungenentlasten Wirbelsäule, Bänderund Gelenke bei gleichzeitigem Einsatzzahlreicher Muskeln und Muskelpartien.Neben der fundierten Einführung in Methodikund Zielsetzung werden zahlreicheEinzelübungen mit Hilfsgeräten, z.B.Handgeräten oder Aquajogger, trainiert.Aquajogging ist eine der effektivstenMethoden zum Training von Herz,Kreislauf und Muskulatur. Durch dieLaufbewegungen im Wasser (Salzwasser)werden Wirbelsäule, Bänder undGelenke entlastet bei gleichzeitigemEinsatz zahlreicher Muskeln und Muskelpartien.Neben einer fundierten Einführung inMethodik und Zielsetzung werden in diesemKurs zahlreiche Einzelübungen mitHilfsmitteln, z.B. Handgeräten, trainiert.Teilnahmemöglichkeit nur im Rahmendes Kurses während der Kurszeiten!Christa BaumgärtnerDi., 03.09.201309:00 - 10:30 UhrErlebnisbad "Ocean Wave"24 UStd., 12 Vormittage128,00 €, zahlbar in zwei Raten à 64,00 €960621Christa BaumgärtnerFrisia Bad16 UStd., 12 Kurstage88,00 €, zahlbar in zwei Raten à 44,00 €Do., 05.09.201316:00 - 17:00 Uhr960627Mi., 04.09.201312:00 - 13:00 Uhr960628Eis und Schnee...Bei witterungsbedingten Schulausfällenim Landkreis Aurich finden ausSicherheitsgründen keine Tages- oderAbendkurse der KVHS NordengGmbH statt.Der Unterricht in den Ausbildungs-,Umschulungs- und Fortbildungsprojektensowie Wochenendseminaresind von dieser Regelung nicht betroffen!info.