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TAUCHWELT WASSERWELT<br />
Schwimmen macht schön, schlank, schlau und gesund<br />
Tipps für ein<br />
effektives Training<br />
Schwimmen gehört zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Nahezu alle Muskelgruppen sind dabei<br />
aktiv, die Atmung verbessert sich, das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, die Durchblutung gefördert<br />
und all das geschieht, ohne die Gelenke zu belasten. Für die optimale Wirkung sollten insbesondere jene,<br />
die unter »Rücken« leiden, die richtige Technik bei den unterschiedlichen Schwimmstilen beachten.<br />
Schwimmen macht schön.<br />
Der Wasserdruck kurbelt das Lymphsystem an und för dert den<br />
Abtransport von Schlacken- und Giftstoffen. Außerdem fördert die<br />
Bewegung im W asser die Dur chblutung. Die Haut wirkt im<br />
Anschluss strahlender und jünger.<br />
Schwimmen macht schlank.<br />
Wasser hat eine vielfach größere Dichte als Luft. Jede Bewegung<br />
im Wasser wird gegen einen enormen Wider stand ausgeführt.<br />
Mehr Körpereinsatz bedeutet mehr Energieumsatz. So verbrauchen<br />
sie etwa 400 Kilokalorien, wenn sie eine halbe Stunde<br />
Bahnen ziehen.<br />
Schwimmen macht schlau.<br />
Auch hier gilt wieder das Argument der besseren Durchblutung.<br />
Das Gehirn wird mit mehr Sauerstoff versorgt und ist<br />
leistungsfähiger.<br />
Schwimmen macht gesund.<br />
Mit dem klassischen Ausdauersport trainieren Sie auf sanfte<br />
Art und Weise intensiv den ganzen Körper und entlasten<br />
Gelenke, Bänder, Sehnen und die Wirbelsäule. Außer dem<br />
wird durch den natürlichen Wasserdruck das Atmen vertieft<br />
und das Lungenvolumen vergrößert. Entlastet wird auch der<br />
Kopf: Schwimmen ist eine hervorr agende Methode, um<br />
gegen Stress anzugehen.<br />
© SolisImages - Fotolia.com<br />
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