Beauty-Guide-Augsburg_2016
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WELLNESS & ENTSPANNUNG<br />
Sheng Zhen Qi Gong<br />
www.shengzhen-augsburg.de<br />
Nicht auf den nächsten Urlaub warten, sondern<br />
gleich damit anfangen, in verschiedenen Bewegungsformen,<br />
die Verbindung zur Erde, die<br />
Öffnung des Herzens und die Inspiration<br />
im Alltag zu vertiefen.<br />
eine Tasse Tee zu trinken und ein gutes Buch zu lesen,<br />
oder einfach mal zu hören.<br />
Tipp 6: Nimm ein Bad<br />
Ein heißes Bad ist doch wohl eine der schönsten Formen<br />
der Entspannung. Such dir einen schönen Badezusatz<br />
(am Besten mit Lavendel), zünde ein paar Kerzen an und<br />
genieße für min. 20 Minuten die wohlige Wärme des Wassers.<br />
Lass die Seele baumeln und es dir selbst richtig gut<br />
gehen. Achte mal ganz bewusst auf die Gerüche deines<br />
Badezusatzes und atme wieder bewusst ein und aus.<br />
Tipp 7: Geh früh schlafen<br />
Du bist früh aufgestanden und heute heißt es somit auch<br />
früh schlafen gehen. Schnapp dir deine Wärmflasche,<br />
mach dir – wenn du magst – noch einmal das Hörbuch<br />
an und dann ab ins Bett. Lass den Tag noch einmal durch<br />
deine Gedanken ziehen und freu dich über die gewonnene<br />
Entspannung.<br />
Ortlerstr. 71<br />
86163 <strong>Augsburg</strong> Hochzoll<br />
michael.schuierer@posteo.de<br />
Hatha Yoga<br />
in der Tradition von<br />
B.K.S. Iyengar<br />
www.yoga-a.de<br />
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