Zeitung Shotokan Dojo Jena 02/2016

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

KARA = leer TE = Hand DO = Weg KARATE – Ursprung und Philosophie Karate ist ein Kampfsport, dessen Ursprünge bis etwa 500 Jahre n.Chr. zurückreichen. Chinesische Mönche, die keine Waffen tragen durften, entwickelten aus gymnastischen Übungen im Lauf der Zeit eine spezielle Kampfkunst zur Selbstverteidigung. Diese Kampfkunst galt auch als Weg der Selbstfindung und Selbsterfahrung. Karate-Do bedeutet der Weg der leeren Hand. Im wörtlichen Sinn heißt das: der Karateka (Karatekämpfer) ist waffenlos, seine Hand ist leer. Das “Kara” (leer) ist aber auch ein ethischer Anspruch. Danach soll der Karateka sein Inneres von negativen Gedanken und Gefühlen befreien, um bei allem, was ihm begegnet, angemessen handeln zu können. Im Training und im Wettkampf wird dieser hohe ethische Anspruch konkret: Nicht Sieg oder Niederlage sind das eigentliche Ziel, sondern die Entwicklung und Entfaltung der eigenen Persönlichkeit durch Selbstbeherrschung und äußerste Konzentration. Die Achtung des Gegners steht an oberster Stelle. Karate – eine wirksame Selbstverteidigung Viele Karateka üben ihren Sport aus, um sich im Notfall selbst verteidigen zu können. Und tatsächlich ist Karate eine wirksame und praktikable Verteidigungsart. Kraft und körperliche Statur spielen in der Karate-Selbstverteidigung nur eine untergeordnete Rolle. Wichtiger sind Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Gelassenheit. Nur wer bei einem Angriff nicht in Panik gerät, kann sich sinnvoll verteidigen. Diese Aspekte machen Karate-Selbstverteidigung insbesondere für Frauen und Mädchen interessant. Die vier Grundsäulen des Karates Respekt - Disziplin - Konzentration - Ehrgeiz Unsere Mini-Karategruppe In unserer Mini-Karate-Gruppe trainieren Kinder im Alter von 5 bis 10 Jahren. Die Kinder trainieren 1x pro Woche unter Anleitung einer qualifizierten Übungsleiterin. Ziel des Trainings in dieser Altersgruppe ist das spielerische Heranführen an den Karatesport. Dabei steht das Erlernen koordinativer und motorischer Fähigkeiten im Vordergrund. Begrüßungszeremonie Im Karate geht die Begrüßung auf Traditionen zurück, die schon mehrere Hundert Jahre alt sind. Alle Trainierenden stehen mit geschlossenen Füßen in einer Linie nebeneinander, der Trainer in der Mitte einige Meter entfernt. Alle halten ihren Mund geschlossen und die Arme befinden sich entspannt mit offenen Händen an den Oberschenkeln. Sagt der Trainer „Seiza!“, knien sich alle so ab, dass zunächst das linke Knie, danach das rechte den Boden berührt. Dann setzt man sich auf die Fersen und hält den Oberkörper gerade. Auf das Kommando „Mokuso!“ schließen alle die Augen, denken an nichts und atmen langsam. Wenn „Mokuso Yame!“ ertönt, öffnen alle die Augen und strecken den linken Arm nach vorne. Die Hand kommt flach auf den Boden. Danach der rechte Arm. Der Kopf wird mit der Stirn in Bodennähe gebracht, indem sich beide Arme beugen. Danach richtet sich der Oberkörper auf, die Hände bleiben am Boden, während sich die Arme strecken. Erst jetzt löst sich die rechte Hand und danach die linke vom Boden. Beim Aufstehen wird auch zunächst das rechte Knie gehoben, dann das linke. Diese Art des Grußes wird vor dem Training durchgeführt und beendet auch die Übungsstunde. (Hans-Jürgen Hillesheim) - 4 - Shotokan Dojo Jena e. V. I Dammstr. 42 , 07749 Jena , Tel. 0 36 41/42 02 15 I www.shotokan-dojo-jena.de
Eine Sportstunde der besonderen Art Am 30.05. und 02.06. erlebten einige Kinder der Grundschule „Am Rautal“einen ganz speziellen Sportunterricht: Im Rahmen einer Projektwoche erhielten die 6 bis 10 Jährigen einen Einblick in verschiedene Sportarten. Hans, Moritz und ich hatten die tolle Aufgabe unseren Verein zu vertreten und für die Kinder eine Karate Übungsstunde zu gestalten. Wir wussten, uns erwarten jeweils 15 Kinder aus der ersten bis vierten Klasse und laut Lehrerin wären diese „sehr lieb und interessiert“. Beste Voraussetzungen also für eine gelungene Karate Schnupperstunde. Aufgeregte Kinderstimmen und große Augen erwarteten uns schließlich, als wir die Turnhalle der Schule betraten. Beeindruckt wurden unserer Karateanzüge gemustert und sogleich Fragen gestellt. Interessant für uns war, dass auch manche Kinder einen Karateanzug trugen. Sie hatten also zum Teil schon gewisse Vorkenntnisse, die wir später im Training zu sehen bekommen sollten… Nach einer Einführung von Hans, die eine kurze Vorstellung der geschichtlichen Entwicklung von Karate enthielt und die Kinder darauf hinwies, dass ein Kampfsport wie dieser, später nicht einfach so auf dem Schulhof ausprobiert werden sollte, folgte ein Erwärmungsspiel. Fürs erste ein wenig ruhig gestellt zeigten Moritz und ich ihnen anschließend die Kata „Kanku Dai“. Fasziniert wurde unseren Bewegungen gefolgt und am Ende sogar applaudiert. Nun Feuer und Flamme für diese Sportart begannen sie eifrig die vorgezeigten Techniken Oi-Zuki, Gyaku-Zuki und Mae Geri auszuprobieren. Partnerweise wurde damit dann Angriff und Verteidigung geübt. Sehr schnell lernten die kleinen Karatekas, worum es ging und wie sie die Techniken auszuführen hatten. Kleine Hilfestellungen von Hans, Moritz und mir motivierten sie beim Üben. Zwischenrufe wie „Das macht mir wirklich Spaß!“, „Karate ist so toll!“ motivierten aber auch uns drei, in ihren Augen „Karate Profis“. Es folgten noch einige Partnerübungen zur Selbstverteidigung, wie die Befreiung aus einem Handgriff, die von den Kindern abermals erstaunlich schnell und geschickt ausgeführt wurden. Abgerundet wurde die viel zu kurze Karatestunde mit der Bunkai der Kata Kanku Dai von Moritz und mir. In einem Abschlusskreis fanden die Kinder noch einmal die Gelegenheit Fragen an uns zustellen und wir zählten gemeinsam auf Japanisch bis 10. Um noch Programm • Aufstellen im Kreis • Begrüßung durch Marlene • Theorie und Begrüßungszeremonie durch Hans • Spiel als Erwärmung • Vorführen Kata Kanku Dai Marlene und Moritz • Abwehr- und Angriffstechniken: Mae Geri, Age Uke, Oi Zuki • Selbstverteidigung: Lösen aus Handfesthalte, Abwehren eines Faustschlages ins Gesicht • Bunkai Kanku Dai Marlene und Moritz • Spiel • Verabschiedung einmal zur Ruhe zu kommen verabschiedeten wir uns am Ende mit dem Ritual „Muksu“ und „Muksu jame“. Insgesamt ist die Karate Stunde mit den Kindern sehr erfüllend und bereichernd für uns gewesen. Von der ersten bis zur letzten Minute waren die Kinder sehr aufgeschlossen und interessiert, sodass es uns viel Spaß machte mit ihnen zu trainieren. Nicht nur die Kinder haben einiges über Karate gelernt, auch wir konnten uns in unseren pädagogischen Fähigkeiten üben und an der Aufgabe der passenden Vermittlung von Karate wachsen. (Marlene Wallner) Shotokan Dojo Jena e. V. I Dammstr. 42 , 07749 Jena , Tel. 0 36 41/42 02 15 I www.shotokan-dojo-jena.de - 5 -
Seite 1 und 2: Hajime! Vereinszeitung des Shotokan
Seite 3: Unsere Minis Jeden Montag treffen s

Zeitung Shotokan Dojo Jena 02/2016

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?