Katalog 2017

50 Plus
Ihre Kraft, Beweglichkeit und Fitness bleiben bis ins hohe
Alter trainierbar. Auch wenn Sie heute noch nicht fit sind:
Starten Sie mit einem sanften Training – Körper und Geist
werden es Ihnen danken!
TELE-GYM 45
Vital-Training für Körper & Geist
mit Gabi Fastner
Die Fitness-Expertin Gabi Fastner hat ein
einzigartiges Übungsprogramm zusammengestellt:
Sie verbindet Körperarbeit, beginnend
mit Mobilisation bis hin zur Stabilisation, Kräftigung,
Ausdauer und Koordination mit zusätzlichen
Impulsen, die das Gehirn herausfordern.
Sie kombiniert kurze, koordinativ anspruchsvolle
Übungsteile mit Kraft- und Ausdauereinheiten, die Herz und Kreislauf
anregen und für mehr Fitness und Beweglichkeit sorgen. Das Gehirn
wird mit neuen Aufgaben gefordert und der Abbau kognitiver Fähigkeiten
verlangsamt. Das macht Sie im Alltag entscheidungsfreudig, Sie können
Situationen schneller einschätzen und sogar das Risiko von altersbedingten
Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz wird reduziert.
Denn: Das Gehirn ist wie ein Muskel. Trainiert man es so regelmäßig wie
seinen Körper, bleibt es auch leistungsfähig!
Die Übungseinheiten haben folgende Schwerpunkte:
Einleitung mit Informationen zum Trainingsinhalt
Folge 1: Energie gewinnen
Lebenskraft und Körperenergie aktivieren, Energie tanken
Folge 2: Mit Schwung in den Tag
Gleichgewicht fördern, mobil und stabil werden, neue Synapsen bilden
und die geistige Leistungsfähigkeit stärken
Folge 3: Rhythmische Bewegung
Denkprozesse anregen durch Rhythmik, das Erlernen von Schrittkombinationen
und räumlicher Orientierung
Folge 4: Entlastung bringt Energie
Sanfte Bewegungen bieten Entspannung für mehr Konzentration und
eine verbesserte Gehirnleistung
Folge 5: Gymnastik im Sitzen
Diagonalbewegungen fördern Aufmerksamkeit und Konzentration, beide
Gehirnhälften werden einbezogen, die Denkleistung wird erhöht.
DVD • Länge 74 Min. • Bestell-Nr. 1162 • E 19,90
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