„Bike it!“ zur Planung von Mountainbike-Touren

RCW
37. Ausgabe
Auflage: 250
Dezember 1999
Radclub »Wanderlust« Koblenz-Arzheim 1926 e. V.
z. Hd. Rolf Vogt, Unterdorfstraße 30, 56077 Koblenz, Tel.: 0261-702397
Kto.-Nr. 25 001 363 bei Sparkasse Koblenz, BLZ 570 501 20
RENNER
MITARBEIT: Rolf Vogt,
Peter Dreier, Thomas Zell, Manfred
Normann, Clemens Wilhelm
Einladung
Zur Jahreshauptversammlung am Sonntag, 06.02.2000
um 16.30 Uhr, laden wir alle Vereinsmitglieder recht
herzlich in unser Vereinslokal „Gasthaus Sauer“ ein.
Um zahlreiches Erscheinen wird gebeten.
Tagesordnung:
1. Begrüßung und Verlesen des letzten Protokolls
2. Gedenken an die Verstorbenen
3. Ehrung verdienter Mitglieder
4. Bericht des Vorstandes
5. Bericht der Kassenprüfer und Entlastung des Vorstandes
6. Bestätigung des Jugendvorstandes:
1. Jugendausschussvorsitzende/r
1. Jugendvertreter/in
7. Termine 2000
8. Verschiedenes
Wir wünschen allen Vereinsmitgliedern,
Familienangehörigen, Freunden und Gönnern
ein frohes Weihnachtsfest und einen Guten
Rutsch ins neue Jahr.

RCW
RENNER
Inhaltsverzeichnis
Vereinsnachrichten Seite
Einladung zur JHV 1
10 Jahre RCW Renner 2
Millenium-Jubilare 3
Familienabend 4
Vereinsfahrt 2000 6
Renner-Rückblick 10
Neue Mitglieder 18
Radwandern
Alles was Recht ist 8
Feierabend-Taunus-Tour 13
Saison 2000 14
Jahreswertung 1999 16
Jugendabteilung
13. Jugendtag 2000 6
Jugendsammelwoche 6
Eislaufen 8
Sportjugend und Zivildienst 8
Krebbelchenfest 9
10 Jahre RCW Renner
37. Ausgabe Seite 2
Mit dem vorliegenden RCW Renner Nr. 37
haben wir im Verein ein kleines Jubiläum zu
feiern. Im Jahre 1989 wurde mit unserer
ersten Vereinszeitung eine regelmäßige Information
an alle Mitglieder heraus gegeben.
Damals begann man ganz klein mit
Schreibmaschine und eingeklebten
Bildern. Der zweite Renner bekam ein
neues Gesicht und wurde bereits auf dem
Computer erstellt. Vor zwei Jahren hat sich das äußere Erscheinungsbild
in die heutige Darstellung gewandelt. An dieser Stelle möchte ich einmal
allen Damen und Herren danken, die mit Ihren Artikeln und Berichten
dazu beigetragen haben, dass der Renner im Schnitt zwei bis vier Mal im
Jahr erscheinen konnte. Die Erstellung am PC erfolgte zunächst durch
Ernst Schmitz, später durch Peter Dreier. Zur Zeit wird der Renner von
Clemens Wilhelm in mühevoller Kleinarbeit zusammengestellt.
Rolf Vogt
Theatervorstellung 9
Anregungen 9
Jugend-MTB-Gruppe 17
Mountainbike
2-Tagesfahrt nach Kroppach 3
Tourenplanung mit dem PC 4
Sommernachtfahrt 7
Nachtfahrt zum Köppel 9
Grillfeier 12
Training 18
Chaka-Cup 15
Kunstradfahren
Kunstrad und Öffentlichkeit 9
Mannschaftssport – Wir suchen 12
Das Drumherum 12
Sportliche Erfolge 12
Sonstiges
Weihnachtsplätzchen 7
Sport und Reisen 12
Bessere Gehirndurchblutung
durch Sport 17
Termine 2000 18

Seite 3 37. Ausgabe
Millenium-Jubilare
Alle fiebern der magischen Jahreszahl 2000 entgegen und auch der Radclub
kann 2000 wieder vielen Jubilaren gratulieren. Wir hoffen daher, dass
alle ohne Probleme den Sprung ins Jahr 2000 schaffen – anders als manches
moderne Gerät – und gesund und munter auf der Jahreshauptversammlung
am 06.02.2000 ihre Ehrung entgegennehmen.
Clemens Wilhelm
25 Jahre 40 Jahre 50 Jahre
Stefanie Best-Arens
Hermann Braun
Carmen Moret
Iris Aretz
Sonja Felgenhauer
Guido Fries
Christina Säuberlich
Matthias Berk
Michael Böhm
Herbert Ehrenstein
Werner Großheinrich
2-Tagesfahrt nach Kroppach
Die schon Tradition gewordene 2-
Tagesfahrt ging auch in diesem
Jahr wieder nach Kroppach, wo wir
am Samstag den 18. September
morgens eintrafen und von der
Wirtin Katja und ihrem Mann herzlich
empfangen wurden. Nach der
Zimmeraufteilung, wir belegten
diesmal das ganze Haus, ging es direkt
auf große Fahrt durch die
Kroppacher Schweiz, die jedoch
aus folgenden Gründen mehrmals
gebremst wurde:
� Nach 400 Metern mussten wir
das erste Mal anhalten, weil
Tom die Kette verbogen hatte: er
hatte anscheinend vor lauter
Übermut zu kräftig in die Pedale
getreten. Also erst mal runter
vom Rad und reparieren.
� Nach einer Pinkelpause verpasste
Jochen den Anschluss, bog ir-
RCW
Fritz Feit
Heinrich Geißler
Gert Mogendorf
gendwann falsch ab und hatte
uns verloren. Nach einer halben
Stunde hatten wir uns dann
wiedergefunden und konnten
die Fahrt fortsetzen.
Wie schon bei allen anderen Veranstaltungen
in diesem Jahr (außer in
Kitzbühel) hatten wir wieder bestes
Wetter und so verlebten wir in
herrlicher Natur mit latscho
Abfahrten und dicken Bergen einen
wunderschönen Tag.
Als wir am Abend in unserem Gasthaus
eintrafen war die „Seniorengruppe“,
die mit dem Fahrrad
von Arzheim nach Kroppach gefahren
ist, schon eingetroffen.
Katja stand schon in der Küche und
bereitete uns wie in den vergangen
Jahren ein sehr schmackhaftes und
üppiges Abendessen.
RENNER

RCW
RENNER
An den anschließenden Abend erinnerte
sich so mancher auch noch
am nächsten Tag, passte doch plötzlich
der Helm nicht mehr auf den
„dicken“ Kopf.
Am Sonntag früh
nach einem ebenso
üppigen Frühstückfuhren
die
Senioren
wieder Richtung
Heimat und
die MTB-Gruppe
machte noch eine Fahrt
37. Ausgabe Seite 4
Mountainbike-Touren aus dem Computer
oder: Wenn ein Radwanderer mit dem
Mountainbike unterwegs ist
Test der Computer-CD
„Bike it!“ zur Planung von
Mountainbike-Touren
Nach einem richtigen Sommer-
Sonne-Strand und Meer-Faulenzer-
Urlaub sollte im
Herbst Aktiv-Urlaub
gemacht werden. Das
Wo war schnell geklärt:
das Schönwetter
Örtchen Wallgau
im Werdenfelser
Land sollte es sein.
Doch damit fingen
die Probleme an,
denn für eine Woche
alle Radtouren selbst
zu planen fehlten die
rund um Kroppach, um dann am
Nachmittag wieder heimwärts zu
ziehen.
Peter Dreier
Familienabend
Als gemütlichen Nachmittag an der
Grillhütte wird unser nächster „Familienabend“
für alle Vereinsmitglieder,
Freunde und Kinder am
Samstag, 17. Juni 2000, stattfinden.
Auch hier erfolgt noch eine separate
Einladung zur gegebenen Zeit.
Rolf Vogt
Zeit und auch ein bisschen die
Lust. Aber warum sollte man das
Rad auch zweimal erfinden? Es gibt
ja schließlich Bücher oder Ähnliches,
in denen fleißige Radfahrer
Tourenvorschläge niedergeschrieben
haben. Also: ab nach Koblenz
und die zahlreichen
Buchhandlungen
durchstöbert. Das
niederschmetternde
Ergebnis: in
allen vorrätigen
Rad-Führern fehlten
stets die
Gegend um Koblenz
und das
Werdenfelser
Land.

Seite 5 37. Ausgabe
Ganz woanders wurde
ich allerdings doch noch
fündig: bei der Suche
nach Computerzubehör
stieß ich auf eine wohlklingende
CD-ROM mit
dem Titel „Bike it!“ aus
dem Bmm-Verlag. Diese
CD wirbt mit 111 Mountainbike-Touren
aus 12
Gebieten, darunter auch
das Werdenfelser Land.
Für 49,95 DEM, die man
auch für einen guten
Rad-Führer in Buchform
ausgeben muss,
wurde die CD mitgenommen und
anhand zweier Touren durchs
Werdenfelser Land getestet. Fazit:
die beiden Touren wurden gut beschrieben.
Sowohl der Schwierigkeitsgrad
als auch die Streckenbeschreibung
waren unterwegs
nachvollziehbar. Um auf Nummer
sicher zu gehen, sollte man
allerdings stets eine Karte 1:50000
dabei haben. Gut bewährt haben
sich hier die Karten aus dem KOM-
PASS-Verlag.
Nun zu dem Programm
selbst: Die CD
bietet 111
Mountainbike-
Touren
aus den Gebieten
Gardasee,
Südtirol, Graubünden,
Schwarzwald, Bayerische Alpen,
Werdenfelser Land, Bayerischer
Wald, Allgäuer Alpen,
Spessart, Taunus, Mittelrhein und
Ruhrgebiet. An Infos bietet die CD
alles was der Radfahrer braucht:
eine kurze Streckenbeschreibung,
eine Übersichtskarte, das Höhen-
Systemvoraussetzungen
profil, eine längere Story
und eine Übersichtseite
mit den
wichtigsten Fakten. Wer
darüber hinaus noch
mehr Infos benötigt,
findet diese unter dem
Menüpunkt „Kultur &
Co“. Hier präsentieren
sich Infoadressen und
Kultur-Highlights. Die
Touren können nach
Schwierigkeitsgrad,
Länge, Gebieten oder
Höhenmetern ausgewählt
werden.
CPU 486/66 MHz; 8 MB RAM; Windows
3.1x, 9x, NT; Grafik 800x600 mit 256
Farben; CD-ROM-Laufwerk
Installation
Einfach das Installationsprogramm
auf der CD starten! Keine
Autorun-CD!
Bedienung
RCW
Intuitiv gut. Ein
wenig problematisch
sind die Buttons
im „Touren-Manager“. Hier
habe ich bei der Arbeit mit dem
Programm öfters die Buttons zum
Ausdrucken und zum Wechseln der
Ansicht verwechselt und somit
einige Blätter Papier vergeudet.
Was auch nicht so schön ist, ist die
Tatsache, dass sich das Programm
konsequent in den Vordergrund
drängt und ein weiteres Arbeiten
mit anderen Programmen erst nach
seiner Beendigung zulässt. Bei
dieser Vorgehensweise fällt dann
auch der riesige schwarze Rahmen
um das Programmfenster auf, der
bei höheren Bildschirmauflösungen
entsteht.
RENNER

RCW
RENNER
Informationen
Das Programm liefert sehr gute Infos.
Sie werden gut dargestellt und
bieten alles was man zum Planen
einer MTB-Tour braucht – auch
zum Ausdrucken! Das Touren-
Angebot ist für den Ersteinstieg in
die Gebiete ausreichend. Gewünscht
hätte ich mir noch einige
Touren rund um Koblenz.
Vielleicht folgen diese ja noch.
Fazit
„Bike it!“ ist gut gemacht und
brauchbar. Dass man damit für den
nächsten Urlaub bestens
gerüstet ist,
gilt nur, wenn
man ca. eine Woche
unterwegs ist
und jedes Gebiet
nur einmal besucht.
Für die Planung von
Wochenendausflügen oder Tagestouren
ist die CD allerdings sehr
13. Jugendtag/Kegeln
Unser nächster Jugendtag findet
am 22. Januar 2000 (!) um 14.00
Uhr in der Sauer‘s Mühle statt.
Dort werden der 1. Vorsitzende
der Jugendabteilung und der 1.
Jugendvertreter neu gewählt. Anschließend
werden wir dort noch
bis 16.00 Uhr kegeln. Turnschuhe
sind unbedingt mitzubringen!
Eine gesonderte Einladung wird
im Januar 2000 verteilt werden.
Thomas Zell
37. Ausgabe Seite 6
gut geeignet. Bleibt zu hoffen, dass
die angekündigten Updates mit
neuen Tourenvorschlägen auch
folgen.
Clemens Wilhelm
Vereinsfahrt 2000
Da unsere Vereinsfahrt im Jahre
1999 so gut bei allen Beteiligten
angekommen ist, werden wir auch
im kommenden Jahr wieder eine
Fahrt anbieten. Als Termin ist
wieder das verlängerte Wochenende
an Christi Himmelfahrt, 01.
bis 04. Juni 2000, vorgesehen.
Dieses Mal bleiben wir allerdings
in Deutschland: der Bayerische
Wald und dort die Gegend um Zwiesel
sind das Ziel. Nähere Informationen
werden noch bekannt gegeben.
Wer sich bereits jetzt anmelden
will, sollte sich an eines der
Vorstandsmitglieder wenden.
Rolf Vogt
Jugendsammelwoche
Vom 26. August bis zum 04. September
haben sich drei Jugendliche
gefunden, die in Arzheim fleißig
Geld für die Jugendkasse und
die Sportjugend Rheinland-Pfalz
sammeln waren. Schade ist, dass
es immer wieder die selben sind,
die sammeln gehen, da das eingenommene
Geld doch allen Jugendlichen
im Verein zu Gute kommt.
Trotzdem möchte ich mich für die
Sammelbereitschaft der drei herzlichst
bedanken.

Seite 7 37. Ausgabe
Rezeptvorschläge für sportliche
Weihnachtsplätzchen
Schokoschäumchen
Zutaten für 80 Stück: 125 g kernige
Haferflocken, 125 g weiße Schokolade,
5 Eiweiß, 1 TL Zitronensaft,
250 g Zucker, 125 g gemahlene
Mandeln
Die Haferflocken in einer Pfanne
ohne Fett rösten, bis sie hellbraun
sind. Die Schokolade fein reiben.
Den Backofen auf 130 Grad vorheizen
und ein Backblech mit Backpapier
auslegen. Die Eiweiße
möglichst steif schlagen und dabei
den Zitronensaft unterrühren und
den Zucker einrieseln lassen. Die
Mandeln, Haferflocken und Schokolade
unterheben. Mit einem Teelöffel
Teighäufchen auf das Blech
setzen und mit Non-Pareilles bestreuen.
Die Schäumchen 40 Minuten
backen. Dabei die Ofentüre mit
einem Kochlöffel einen Spalt offen
halten. Vor dem Verpacken die
Schäumchen über Nacht trocknen
lassen.
Ein Schokoschäumchen hat 35 kcal.
mit einer Nährstoff-Verteilung von
59 % Kohlenhydraten, 27 % Fett
und 11 % Eiweiß.
Sommernachtfahrt
Am 18. Juli traf sich die Gruppe um
4.00 Uhr morgens an der Turnhalle
zur Sommernachtfahrt zum Herthasee.
Die Fahrt begann in der
Morgendämmerung und führte uns
über die Schmittenhöhe nach Bad
Ems, von dort über die Lahnhöhen
Richtung Gelbachtal und schließlich
zum Herthasee. Auf der Höhe
vor dem Gelbachtal, wo die Morgen-
Kokos-Honig-Kugeln
Zutaten für 20 Stück: 100 g weißer
Honig, 50 g getrocknete Ananas
oder Zitronat, 60 g Kokosflocken,
ein halber TL Zitronensaft
Den Honig im heißen Wasser leicht
erwärmen bis er dickflüssig ist. Die
Ananas oder das Zitronat in ganz
kleine Stücke schneiden. Die
Würfel mit 50 g Kokosflocken und
dem Zitronensaft unter den Honig
rühren. Die Masse etwas fest
werden lassen. Mit einem Teelöffel
Portionen abstechen und mit
nassen Händen zu Kugeln formen.
In den restlichen Flocken wälzen
und auf einen Teller legen. Vor
dem Verpacken einige Stunden an
der Luft trocknen lassen.
Eine Kugel hat 35 kcal. mit einer
Nährstoff-Verteilung von 70 % Kohlenhydraten,
27 % Fett und 2 % Eiweiß.
Vereins-Presse-Dienst
RCW
Der RCW im Internet unter:
http://www.rcw-arzheim.de/
sonne langsam die Nebelschwaden
verdrängte, machten wir eine kurze
Rast um uns von den ersten
Sonnenstrahlen aufwärmen zu
lassen. Von dort an war die Sonne
unser ständiger Begleiter und sie
bescherte uns einen Sommertag
wie er nicht besser hätte sein
können.
RENNER

RCW
RENNER
Zeitgleich mit uns kam auch unser
Frühstück-Trupp mit dem Auto zum
Herthasee. Ingeborg, Marianne und
Petra sind ebenfalls sehr früh aufgestanden
und haben uns mit
frischen Brötchen und Kaffee versorgt.
Nach einem ausgiebigen Frühstück,
an dem auch einige Eltern teilnahmen,
die mit dem PKW nachgekommen
waren, gingen wir zum gemütlichen
Teil über. Schwimmen,
Tretboot fahren, Ballspielen, Sonne
Homepage mit Link
„Zivildienst“
Die Deutsche Sportjugend (DSJ) ist
mit aktuellen und sehr interessanten
Informationen im Internet
zu finden. Wer auf www.dsj.de in
der Rubrik „Aktuelles“ mit der
Maus auf den Link „A...Z“ klickt, gelangt
zu den neuesten Meldungen
aus Jugendkultur und Jugendsport.
Der Link „Zivildienst“ führt zu
nützlichen Informationen für Zivildienstbewerber,
die eine Stelle in
einem Sportverein oder -verband
suchen. Hier gibt es auch detaillierte
Angaben über Stellen und
freie Plätze.
Thomas Zell
Alles was Recht ist
37. Ausgabe Seite 8
auf den Bauch scheinen lassen und
viel Blödsinn machen war nun
angesagt, um dann am Nachmittag
diesen herrlichen Fleck wieder zu
verlassen.
Zurück ging es nun auf direktem
Weg runter zur Lahn und dann auf
dem Lahntal-Radweg bis nach
Hause.
Nach dieser Tour waren sich alle
einig, dass diese Fahrt wiederholungswürdig
ist.
Peter Dreier
Eislaufen
Damit ihr seht, dass unser Geld
nicht auf der Bank vor sich hin
schmort, werden wir, wie in den
verteilten Anmeldungen schon geschrieben
steht, am Sonntag
12.12.1999 von 14.00 Uhr bis 16.00
Uhr im Eislaufstadion Neuwied mit
euch unsere Runden drehen. Und
ihr müsst keinen Eintritt zahlen.
Wenn ihr Schlittschuhe habt, dann
bringt sie mit, ansonsten könnt ihr
auch gegen 5 DM dort Schlittschuhe
ausleihen. Fahrdienste werden
noch telefonisch eingeteilt. Anmeldungen
werden bis zum 5. Dezember
bei Anke Müller oder Thomas
Zell angenommen. Tel: 0261-
6678332 oder 0261-77921.
Ohne Helm fahren ist nicht strafbar! Auch wenn es für Radfahrer „empfehlenswert“
ist, aus Sicherheitsgründen einen Schutzhelm zu tragen:
Gesetzlich verpflichtet sind sie dazu nicht. Sie müssen sich deshalb auch
kein Mitverschulden anrechnen lassen, wenn sie bei einem unverschuldeten
Verkehrsunfall Verletzungen erleiden, die durch einen Kopfschutz
möglicherweise vermieden oder gemildert worden wären. Das entschieden
die Richter am Oberlandesgericht in Nürnberg.
Sport InForm

Seite 9 37. Ausgabe
Nachtfahrt zum
Köppel
Die mittlerweile zur Tradition gewordene
Nachtfahrt zum Köppel
wird dieses Jahr in noch größerem
Rahmen durchgeführt. Diesmal
habe ich 40 Plätze in der Hütte
reservieren lassen!
Gestartet wird
am Freitag
dem 17.12.99
ab 16.00 Uhr
von der
Turnhalle.
Hier werden
erstmals auch
die Fahrerinnen
und
Fahrer aus
der Jugend-
MTB-Gruppe
teilnehmen. Gegen 21.30 Uhr
werden wir wieder in Arzheim eintreffen,
um den Abend in der Gaststätte
Turnerheim abzuschließen.
Sollten noch Plätze frei sein, besteht
die Möglichkeit mit dem PKW
zum Köppel zu fahren. Interessierte
melden sich bitte bei mir.
Peter Dreier
Kunstrad in der Öffentlichkeit
Auch dieses Jahr wurde der RCW für zahlreiche Schaufahren angesprochen.
Diese Gelegenheit nutzten unsere Sportler, um vor größerem Publikum
Werbung für eine Randsportart zu machen. Erfreulich war die
Begeisterung für unsere Darbietungen.
Manfred Normann
Krebbelchenfest
Auch auf dem Krebbelchenfest war
die Jugendabteilung mit Aktionen
tätig. Mit Anke und Sonja wurden
T-Shirts gebatikt und Sabine hat ihr
künstlerisches Talent beim Schminken
von Gesichtern bewiesen.
Theatervorstellung
Ganz kurzfristig wurde im November,
wie im Vereinskasten aushing,
das Märchen „Frau Holle“, aufgeführt
von den Arzheimer Laienspieler,
von uns besucht. Die gute
Beteiligung von 14 Teilnehmern
zeigt, dass auch in diesem Bereich
Nachfrage existiert, was mich
veranlasst auch im nächsten Jahr
einen Theaterbesuch auf die Aktionsliste
zu setzen.
Anregungen
Wenn ihr Wünsche oder Vorschläge
habt, was ihr immer schon mal machen
wolltet dann teilt uns das mit:
Thomas Zell (0261/6678332 oder
0261/68136) oder Anke Müller
(0261/77921) oder Sonja Kratz
(0261/77888)
Thomas Zell
RCW
RENNER

RCW
RENNER
37. Ausgabe Seite 10

Seite 11 37. Ausgabe
RCW
RENNER

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RENNER
Wir suchen
Immer noch sind wir auf der Suche
nach ca. zehnjährigen Jungs oder
Mädels, um wieder in den Mannschaftssport
einsteigen zu
können.
Infos erteilt unser
Fachwart Manfred
Normann (Tel.: 0261-
73637).
Das Drumherum
Angebote des Bezirks
und des Radsportverbandes
Rheinland zu Training und
Freizeitgestaltung wurden auch
1999 gerne angenommen.
Dazu gehörte wie immer die
Trainigsfreizeit im Leistungs-
Grillfeier
37. Ausgabe Seite 12
Am Samstag, den 21. August, richtete die MTB-Gruppe eine Grillfeier
aus, zu der auch alle Fans, Freunde, Eltern, Geschwister oder andere
Interessierte eingeladen wurden und zahlreich erschienen.
Hier war Gelegenheit bei Grillsteaks, Würstchen, Bier, Limo und Cola
mit all den anderen den Kontakt zu pflegen, zu fachsimpeln bzw. dummes
Zeug zu reden.
Nach einer langen Nacht am Lagerfeuer (die Jüngsten wurden einfach
nicht müde) ging es in die Zelte, wo dann so langsam Ruhe einkehrte.
Am nächsten Morgen wurden wir von Ingeborg und Dagmar mit Frühstück
versorgt, um dann gestärkt mit dem Aufräumen zu beginnen.
Peter Dreier
Sport und Reisen – Schon jetzt für's Jahr 2000 buchen
zentrum in Ludwigshafen, die
besonders im sportlichen Bereich
den Teilnehmern sehr viel gebracht
hat.
Weiterhin wird vom 17.12. bis
19.12.1999 eine Weihnachtsfreizeit
im Jugendhaus Bettenfeld in der
Nähe von Manderscheid durchgeführt.
Die letzten sportlichen
Erfolge in 1999
Erfreuliches gibt es noch aus dem
Stadtsportverband zu berichten,
denn hier wurde Stephan Puschmann
auf Grund seiner guten Leistungen
bei den Bezirksmeisterschaften
im Frühjahr 1999 zum
Stadtmeister nominiert.
Manfred Normann
Urlaub am Fuße der Alpen bietet das Haus "Rheinland-Pfalz" des Landessportbundes
Rheinland-Pfalz. Im mit 1200 Metern höchstgelegenen Dorf Deutschlands
können Vereine, aber auch Einzelpersonen und Familien, einen kostengünstigen
Urlaub verbringen.
Sie haben Lust bekommen, Oberjoch und die herrliche Umgebung kennenzulernen?
Für Ski- und Winterfreizeiten im Jahr 2000 stehen im Haus

Seite 13 37. Ausgabe
Rheinland-Pfalz in Oberjoch noch
folgende Wochentermine zur Verfügung:
Januar: 8. bis 15.
Februar: 5. bis 12., 12. bis 19., 19. bis 26.
März: 4. bis 11., 11. bis 18., 25. 3. bis 1.4.,
April: 1. bis 8., 8. bis 15., 15. bis 22. (Karwoche),
22. bis 29. (Osterwoche)
Mai: 6. bis 13., 13. bis 20., 20. bis 27., 27.5.
bis 3.6.
Juni: 3. bis 10., 24.6. bis 1.7.
Gebucht werden können Zimmer
mit/ohne DU/WC sowie Zimmer mit
Etagendusche zum Wochenpreis
von 357 Mark (Zimmer mit Dusche /
WC und Halbpension) oder für 315
Mark (Zimmer ohne Dusche / WC
mit Etagendusche und -toilette sowie
Halbpension) pro Person.
Kinder bis 11 Jahre erhalten Ermäßigung.
Die Buchungen können jeweils
nur über den gesamten
angegebenen Zeitraum erfolgen.
Nähere Informationen erhalten Sie
beim Landessportbund Rheinland-
Pfalz in 55116 Mainz, Rheinallee 1,
Tel.: 06131/2814-180 oder 2814-118,
Fax - 2814-120.
Vereins-Presse-Dienst
Feierabend-Taunus-Tour (ca. 24 km, mittel
schwer)
Taunus mag sich im ersten Moment
sehr gebirgig anhören, doch
streifen wir bei dieser Tour über
Braubach, Lahnstein auf der Höhe
und Friedrichsegen nur den
äußersten Ausläufer des Taunus.
Ausgangspunkt dieser
kurzen Tour ist der
Parkplatz unter der
Südbrücke in Koblenz-Horchheim,
der von der „Alten
Heerstraße“
aus erreichbar
ist. Hier stehen
für mit dem Auto
Anreisende genügend Parkplätze
zur Verfügung. Vom Parkplatz aus
fährt man die „Alte Heerstraße“
runter, über die Eisenbahn und
biegt am Ende rechts in die „Emser
RCW
Straße“ ein. Zwischen Sportplatz
und der Rampe zur Südbrücke
führt uns ein schmaler Weg zum
Rheinufer. Hier wenden wir uns
links und folgen dem Radweg in
Richtung Lahnstein.
An der Lahnmündung angekommen
folgen wir dem Radweg an der
Lahn entlang. Zunächst geht es unter
der Eisenbahnbrücke hindurch.
Vor der nächsten Brücke fahren wir
dann links hoch, um auf dieser die
Lahn zu überqueren. Vorbei am
Globus-Warenhaus biegen wir hinter
dem Bahnübergang rechts in die
Westallee ein. An der Kirche
biegen wir rechts in die Kirchstraße
und rollen geradewegs wieder
an den Rhein. Direkt hinter der
Bahnunterführung treffen wir links
abbiegend wieder auf den Radweg.
RENNER

RCW
RENNER
Diesem folgen wir bis zu den
Firmen Zschimmer & Schwarz und
Philippine. Zwischen diesen beiden
Firmen führt uns ein Weg hinauf zu
„Max-Schwarz-Straße“. Hier treffen
wir zunächst auf den Gleisanschluss
der Firma Zschimmer &
Schwarz und fahren rechts entlang
des Firmengeländes der Philippine.
Direkt hinter der Unterfahrung
der B42 geht rechts der kombinierteFuß-
und Radweg ab,
der uns ein
kurzes Stück
entlang der B42
über die Bahngleise
bringt.
Radwander-Saison 2000
Auf der
anderen Seite
am Hotel-
Restaurant
Koppelstein
angelangt, wenden wir uns links in
Richtung Opel-Händler/Shell-Tankstelle.
Hinter der Tankstelle fahren
wir links in den Ortsteil Braubach-
Nord hinein. Die nächste Straße
fahren wir erneut links und befinden
uns nun in der „Schlierbachstraße“.
Dieser folgen wir quasi geradeaus
bis wir an einem Wendehammer
vor einer Schranke stehen.
Nun geht es zunächst leicht, dann
stärker ansteigend zum Ortsteil
Lahnstein auf der Höhe hinauf. Wir
nehmen den zweiten Weg, der halblinks
abgeht, links vorbei an einem
Fischteich. Der Weg ist in seinem
Verlauf mit F3 gekennzeichnet.
Diese Markierung führt uns hinauf
bis zur Straße zum Kurzentrum.
Dieser folgen wir für ca. 150 m links
bergab, um dann wieder ca. im 90°-
Winkel rechts in den Wald abzu-
37. Ausgabe Seite 14
biegen (Nicht dem Rhein- bzw.
Lahnhöhenweg geradeaus folgen!).
Hinter der Schranke geht es weiter
bergab ins Lahntal. In rasanter und
kurvenreicher Fahrt geht es
bergab.
Unterwegs treffen wir kurz auf die
Markierung E2, der wir aber nicht
weiter folgen. Nach einer 90°-Linkskurve
geht es einen kurzen, steilen
Stich hinab.
Hier treffen
wir auf die
Markierung
F4, der wir
nach links
folgen. Vorbei
am „Haus
Jungfried“
lassen wir als
Nächstes
einen Weiher
und den
Jugendzeltplatz rechts liegen. Auf
diesem Teilstück ist die Fahrbahndecke
sehr schlecht. Hinter dem
Zeltplatz beginnt dann wieder die
Teerdecke und wir befinden uns in
Friedrichssegen.
Wie die eingefleischten Radwanderer
wissen beginnt die Saison jeweils am
16. Oktober des Vorjahres, d. h. die
Saison 2000 hat bereits begonnen. Wer
dafür schon jetzt neue blaue Fahrtenhefte
ordern will, kann diese bei Clemens
Wilhelm bestellen, Tel.: 02621-
926412, Fax 02621-926414.
Auf der Hauptstraße biegen wir
rechts und direkt wieder links ab
auf die Brücke über die Lahn. Auf
der Brücke benutzen wir links den
kombinierten Fuß- und Radweg,
der uns direkt auf den Radweg
entlang der Lahn führt.
Dem Lahn-Radweg folgen wir bis
zur Lahnmündung. Weiter geht es
am Rhein entlang bis zum Sportplatz
in Koblenz-Horchheim
(Abfahrt nicht verpassen!). Durch
die „Emser Straße“ und dann links
hoch durch die „Alte Heerstraße“
gelangen wir wieder zu unserem
Ausgangspunkt.

Seite 15 37. Ausgabe
Kartenmaterial
➢ Deutsche Rad-Tourenkarte (Blatt 30), Haupka-Verlag in Zusammenarbeit
mit BDR und Radclub Deutschland
➢ Topographische Karte 1:50000, Naturpark Nassau vom Landesvermessungsamt
Rheinland-Pfalz
Sehenswürdigkeiten entlang der Tour im Internet
➢ Zschimmer & Schwarz: http://www.zschimmer-schwarz.de/
➢ Haus Jungfried: http://www.rhein-lahn-info.de/geschichte/jungfried/jungfried.htm
➢ Friedrichssegen: http://www.rhein-lahn-info.de/geschichte/friedrichssegen/dorf.htm
➢ Lahnradweg: http://www.rhein-lahn-info.de/Tipsfakt/Lahn/Kulturel/lahntour.html
➢ Hotel/Restaurant Koppelstein: http://www.koppelstein.de/
1. Rennen Chaka-Cup in Ochtendung
Zum diesjährigen Chaka-Cup starten wir vom RCW Arzheim mit der Rekordbeteiligung
von 20 !! Fahrerinnen und Fahrern. Dieser Rekord
kommt durch die erstmalige Teilnahme unserer Fahrer der Jugend-
MTB-Gruppe zustande, die da sind:
Claudia Dreier, Bastian Geißler, Gunnar Meier, Sven Brodmann,
Fabio Schäfer und Mischa Specht.
Das erste Rennen verlief sehr erfolgreich für uns, wie aus der nachfolgenden
Tabelle zu ersehen ist.
Peter Dreier
Rennergebnisse
Datum Tom Christian Marku
s
Niederburg 11.07.99 2. 1.
Nochern 01.08.99 1. 3. 8.
Dahlheim 15.08.99 3. 1. a. 4.
Alexander Peter Thomas
Winningen 12.09.99 3. 1. 3. 11. 14. 5.
Ochtendung 21.11.99 2. 4. 19.
a. = ausgefallen
RCW
RENNER

RCW
RENNER
Dominic Werner Hans
i
Niederburg 4. 5. 10.
37. Ausgabe Seite 16
Jochen Andreas Sven Heinrich
Nochern 5. 8. 6. 8.
Dahlheim 2. 8. 13. 3. 12. 6.
Winningen 2. 8. 12. 4. 2.
Ochtendung 10. 13. 6.
Bastian
Christoph Mischa Gunnar
Niederburg 5.
Nochern 4.
Dahlheim 4.
Winningen
Fabio Claudia
Ochtendung 12. a. 3. 11. 16. 17.
a. = ausgefallen
Jahreswertung Radwandern 1999
Erfreulich ist, dass auch in der Saison 1999 wieder sechs Arzheimer Radwanderer
unterwegs waren und die erforderlichen Kilometer für die blauen
Fahrtenhefte erradelt haben. Dabei haben die Senioren den Jungen
mal wieder gezeigt, wo es lang geht: mit 1765 erradelten Kilometern hat
Kurt Kesselheim im Verein die meisten Kilometer geschafft.
Doch auch der gesamte Verein ist – nach einer Pause in 1998 – wieder in
der Vereinswertung aufgeführt. Zwar klingen 3442 km nicht gerade viel,
aber bei den insgesamt zehn Radwander-Touren nahmen 26 verschiedene
Radwanderer teil.
Übersichtstabelle Radwandern 1999
Schüler I Junioren I
Thomas Wolf 448 km Clemens Wilhelm 1293 km
Schülerinnen II Senioren II
Heike Wolf 511 km Kurt Kesselheim 1765 km
Wilfried Heiner 1440 km

Seite 17 37. Ausgabe
Jugend-MTB-Gruppe
Unser seit dem Frühjahr bestehendes
Angebot einer Jugend-
Mountainbike-Gruppe fand überraschend
schnell Anklang bei den
Jugendlichen aus Arzheim und Umgebung.
Die Gruppe umfasst mittlerweile
zehn Jungs und Mädchen,
die regelmäßig mit Freunde am
Training teilnehmen. Hier werden
Kondition, Koordination und Fahrtechnik
verbessert, und es gibt auch
den einen oder anderen Tipp zur
Pflege und Wartung des Mountainbikes.
Zwei Jungs, Mischa Specht (4., 2 x 5.
Platz) und Sven Brodmann (5., 8.
Platz), nahmen auch schon erfolgreich
an den Rennen des Loreley-
Gehinrdurchblutung
Abbauerscheinungen durch
Sport vorbeugen
Es gibt zahlreiche Anzeichen, so
der Sportmediziner Prof. Dr. Dr. hc
Wildor Hollmann, dass regelmäßiges
motorisches Training wie z.
B. Radeln oder Gymnastik, Abbau-
Erscheinungen des Gehirns vorbeugt.
Bei Untersuchungen zeigte sich,
dass schon bei einer Fahrrad-
Ergometerleistung von 25 Watt eine
Mehrdurchblutung des Gehirns von
bis zu 15 Prozent auftrat.
Bei einer Leistung von 100 Watt –
das entspricht etwa einem Drittel
der körperlichen Leistungsfähig-
RCW
Cups teil, wo sie erste Rennerfahrungen
sammeln konnten. Auch die
Ochtendung-Kärlicher Winterserie
findet großen Anklang: so haben
sich schon sechs Fahrer angemeldet.
Alles in Allem kann man sagen,
dass es um den Mountainbike-
Nachwuchs im RCW nicht schlecht
bestellt ist und, dass die Mountainbike-Gruppe
in Zukunft noch durch
gute Rennergebnisse auf sich aufmerksam
machen wird.
Das Wintertraining findet jetzt
samstags von 14.00 Uhr bis ca. 16.00
Uhr statt. Wer Lust hat kann ja
einfach mal vorbei schauen.
Tom Specht und Christian Fischer
keit eines Zwanzigjährigen – stieg
die Durchblutung bei Männern sogar
bis zu 30 Prozent; bei Frauen
lagen die Werte noch darüber.
Eine Erklärung für bessere Gehirndurchblutung
könnte nach Hollmann
darin liegen, daß das Gehirn
bei körperlicher Anstrengungen
chemische Substanzen erzeugt, die
über die Blutgefäße schnell an ihre
Bestimmungsorte gelangen müssen.
Zu diesen Stoffen zählen Endorphine,
die sich bei größeren Anstrengungen
der Versuchspersonen
um das dreifache des Ausgangswertes
erhöhten. Endorphine sind
in der Lage, Schmerzen zu lindern.
Vereins-Presse-Dienst
RENNER

RCW
RENNER
Neuanmeldungen im Jahr 1999
37. Ausgabe Seite 18
Jochen Bernardy, In der Laach 93, 56072 Koblenz – Ildefons Theisen,
Forststraße 15, 56077 Koblenz – Ursula Leser, Forststraße 15, 56077 Koblenz
– Mischa Specht, Stefan-Andres-Straße 25, 56077 Koblenz – Bastian
Geißler, Hinterdorfstraße 18, 56077 Koblenz – Gunnar Meier, Im Kempel 7,
56077 Koblenz – Fabio Schäfer, Griesenbachstraße 23a, 56077 Koblenz –
Christoph Kretschmer, Auf der Mohl 16, 56077 Koblenz – Katrin Brodmann,
Griesenbachstraße 30, 56077 Koblenz – Sven Brodmann, Griesenbachstraße
30, 56077 Koblenz – Herbert Mohr, Kurfürst-Schönborn-Straße 5, 56070 Koblenz
– Hansi Hentschel, Im Kimmelberg 4, 56072 Koblenz
Terminkalender 2000
Datum Veranstaltung Ort Abteilung
09.01.00 3. Rennen Chaka-Cup Ochtendung MTB
15.01.00 Prinzenproklamation Arzheim
29.01.00 Indoor-MTB-Rennen Horessen MTB
30.01.00 4. Rennen Chaka-Cup Kärlich MTB
06.02.00 Jahreshauptversammlung Arzheim RCW
05.03.00 Karnevalsumzug Arzheim
07.05.00 Saisonauftakt Radwandern nach Dausenau Radwandern
21.05.00 Radwander-Tour Weißenthurm Radwandern
01.-04.06.2000 Vereinsfahrt Bayer. Wald RCW
11.06.00 Radwander-Tour Eisenbahnstrecke Polch Radwandern
17.06.00 Familienabend Grillhütte Arzheim RCW
Trainingstermine der Mountainbiker
MTB-Renngruppe:
donnerstags 17:30 Uhr, Hallentraining im Johannes Gymnasium
sonntags 09:30 Uhr, ca. 3 Stunden MTB-Training
Jugend-MTB-Gruppe:
samstags 14:00 Uhr, ca. 2 Stunden MTB-Training