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Sport allgemein TSG Kaiserslautern - Gewichtheben
lautern und der TSG Tipps und Tricks bei den Gewichthebern holen
und mittrainieren. „Das Gewichtheben betrifft jede noch so kleine
Muskulatur im Körper und bildet diese stets weiter aus. In keinem
anderen Sport findet man einen Sportler, der alle Muskelgruppen
so intensiv trainiert wie wir“, erläutert Max Bauer, der mit seinen 73
Jahren zum ältesten und erfahrensten Mannschaftsmitglied gehört.
„Viele denken leider, dass wir uns durch das Heben von solch schweren
Gewichten Wirbelsäule und Rücken beschädigen. Durch unser
spezielles Krafttraining sind aber gerade diese Bereiche besonders
gestärkt”. Ein weiterer, nicht zu unterschätzender Trainingspunkt ist
die Förderung der Konzentrationsfähigkeit sowie eine Steigerung der
motorischen Fähigkeiten. Auch das Selbstwertgefühl nimmt enorm
zu. „Die Athleten sind stolz darauf was sie erreicht haben, weil sie
direkt eine Rückmeldung von ihrem Körper bekommen. Das stell ich
mir im Vergleich zum Fußball nicht so vor. Da bin ich zu elft auf dem
Platz und kann auch einmal als einzelner nicht Vollgas geben und gehöre
am Ende trotzdem zu den Siegern. Bei uns Trainiert man auch
in einer Gemeinschaft, letztendlich ist aber jeder für seine eigenen
Erfolge verantwortlich“, erklärt Korinna Diehl.
Doch es kommt beim Gewichtheben nicht nur auf Kraft an. Eine gute
Technik ist bei den Schwerathleten auch nicht zu unterschätzen. So
wird durch das richtige Heben aus den Knien weiter Wirbelsäule und
Rücken geschont. “Ein nicht ganz so kräftiger Heber kann durch eine
gute Technik vieles Wett machen. Im allgemeinen macht die Technik
rund fünfzig Prozent aus”, erläutert Konstantin Machleidt. „Vitali
Ring ist dafür der beste Beweis. Er kam vor zwei Jahren erst von
den Turnern zu uns und kann dank seiner sehr guten Technik mit
vielen Mithalten“. Ein weiterer Grund für den nicht vorhandenen
Nachwuchs sieht die Abteilung in ihrer äußerlich veralteten Ausstattung.
„Wenn heute ein junger Kerl hier in unseren Kraftraum schaut,
dann dreht er sich auf den Fersen um und rennt ins nächste Fitness-
Studio. Dabei finden sie dort nichts anderes, außer mehr Farbe
auf den Gerätschaften – was sie bezwecken
ist identisch. Jedoch werden
sie schlechter betreut und holen sich
so Schäden, mit den sie unter Umständen
ein ganzes Leben zu kämpfen
haben“, konstatiert Bauer. „Die
Athleten werden hier von mehreren
ausgebildeten Trainern und erfahren
Recken langsam aufgebaut und stehen
unter ständiger Beobachtung.
Daher hatten wir hier bisher noch
nie größere Verletzungen, wir haben
sogar allgemein eine geringere Verletzungsgefahr als im Skispringern“
ergänzt Manuel Sedo, mit seinen 42 Jahren ebenfalls einer von
den ganz Erfahrenen und mit Erfolgen gesegneten.
Mittlerweile beschäftigen sich auch immer mehr Ärzte mit dem Thema
Gewichtheben. Dr. Güßbacher (Orthopäde) veröffentlichte dazu
ein Gutachten in dem er verlautete „… Gewichtheben (ist) gerade
im Kindes- und Jugendalter eine orthopädisch sinnvolle, ja geradezu
notwendige Sportart, die möglichst frühzeitig gerade auch zur Gesunderhaltung
und Gesundheitsprophylaxe des Haltungs- und Bewegungsapparats
betrieben werden soll”. Bleibt nur zu hoffen das
seine Worte gehört werden.
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