Patchwork- familien - marketing Deutscher Kinderschutzbund

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Kein
StreSS!
Familienalltag leichter gemacht
„Hektik und Stress im Alltag“, „Streit in der Familie“ und „der Versuch, Familie
und Beruf miteinander zu verbinden“ zählen laut einer Studie des Forsa Instituts
zu den größten Stressfaktoren. Muss das wirklich so sein? Welche Möglichkeiten
haben Mütter und Väter, den Stresspegel zu reduzieren?
von Andrea Unser
Wahrscheinlich kennen Sie das: Der Zeiger der Küchenuhr
rückt vor auf 17 Uhr. Der Jüngste gähnt herzhaft
und seine Augen werden immer kleiner. Er darf jetzt auf
keinen Fall einschlafen, sonst wird es heute nichts mit
einem gemütlichen Abend auf dem Sofa. Der zweijährige
Bruder erntet mit seinem Traktor gerade „Kartoffeln“,
dazu hat er die Kastanien auf dem Küchenfußboden
verstreut. Der Größte, vier Jahre alt, schiebt sich seinen
Kinderstuhl erwartungsvoll an die Küchenzeile, denn er
möchte mir beim Kochen helfen. Es gibt heute gedünstetes
Rotbarschfilet mit Dillsoße, Fenchel-Karotten-Gemüse
und Salzkartoffeln. Mein Mann kommt nach Hause,
wirft einen Blick auf die Küchenanrichte und zieht die
Augenbrauen leicht hoch: „Gibt es heute Fisch und Fenchel?“
Eigentlich mag er keinen Fisch. Etwas enttäuscht
zieht er sich mit der Tageszeitung zurück.
Sie werden sich vorstellen können, das wurde kein harmonischer
Abend. Das Rotbarschfilet zerfiel und die
Dillsauce schmeckte versalzen. Der Kleine schlief irgendwann
doch ein und der Große kam dem Topf mit der
Soße gefährlich nahe.
Ich erinnere mich an diese Zeit als eine Phase der Dauererschöpfung
und des Dauerstresses. Darüber klagen viele
Mütter und Väter und fühlen sich den täglichen Anforderungen
nicht gewachsen. Dabei ist es unwichtig, in welcher
Familienphase sie sich gerade befinden. „Ich bin im
Stress“ bleibt nicht nur ein oberflächlicher Ausspruch,
sondern spiegelt gleichzeitig das Lebensgefühl wieder.
Es ist, wie es ist
Kinder, unabhängig von ihrem Alter und Entwicklungsstand,
stellen uns immer wieder vor neue Aufgaben.
Viele Babys schlafen nicht durch. Kleine Kinder können
bockig und trotzig sein – die Liste lässt sich beliebig lange
fortsetzen. Kinder fordern uns immer wieder heraus
und suchen ihre Grenzen.
Akzeptieren wir diese Gegebenheiten und sagen bewusst
„ja“ dazu, werden wir ruhiger und gelassener. Durch das
Annehmen unserer augenblicklichen Situation sinkt der
Stresspegel deutlich. Der Dauerdruck lässt nach und es
eröffnen sich plötzlich neue Handlungsspielräume:
Jonas fällt der Abschied nicht so schwer, wenn er Mamas
Halstuch in die Hosentasche steckt.
Das Baby schläft am Vormittag immer mindestens zwei
Stunden. In dieser Zeit kann ich mich ausruhen, so hält
sich der Schlafmangel etwas in Grenzen.
Das kleine Trotzköpfchen wird zugänglicher, sobald
wir ihm eine Wahlmöglichkeit lassen.
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