Nichtraucher

geht. Denn der Weg wird steinig, das wissen Sie.
Wenn Sie sowieso ein etwas labiler Kandidat sind,
dann sollten Sie noch mehr planen. In dem Fall
ist es sogar ratsam, sich erstmal ein stabiles Nervenkostüm
anzutrainieren. Flattern Sie nicht bei
jeder Gelegenheit. Werden Sie insgesamt cooler.
Dann klappt es auch eher, die Zigaretten links liegen
zu lassen.
Was ist
die Tröpfchen-Therapie?
säufern – sich alle drei Monate die Kante zu geben.
Der Raucher hingegen soll aber ganz aufhören.
Da jedoch ein kalter Entzug oft grausam und
nur schwer durchzuhalten ist, könnte der schrittweise
Weg die Alternative sein. Insofern kann eine
Tröpfchen-Therapie nur der erleichterte Einstieg
in den komplett-Verzicht auf Zigaretten sein, was
durchaus Sinn macht. Wer unter Anleitung Schritt
für Schritt weniger Zigaretten raucht, kann eines
Tages darauf leichter ganz verzichten. Es ist wie
immer ein Glaubenskrieg der unterschiedlichen
Meinungen. Andererseits setzen gerade beim Nikotingenuss
viele auf den kalten Entzug: radikal
abrupt das Rauchen aufhören, komplett ohne Hintertürchen.
Man soll lieber grausame erste Tage
und Wochen durchstehen, als lange zu experimentieren,
was ja auch nicht wirklich das Aufhören
lohnend macht. Eben deshalb müssen Sie sich vorher
stark machen und alles sehr gut vorbereiten.
Die Entzugserscheinungen federt zum Beispiel ein
Nikotinpflaster ab.
Ein ganz neuer Ansatz im Alkohol-Entzug könnte
auch bedingt den vom Nikotin Abhängigen helfen.
Dabei sollen Süchtige lernen, kontrolliert zu
trinken. Das könnte insofern auch Rauchern helfen,
wie man bei diesem Verfahren lernt, Schritt
für Schritt seinen Konsum zu reduzieren. Der Alkoholiker
soll künftig auch mit kleinen Mengen
kontrolliert umgehen und sich nicht gleich wieder
besaufen oder – wie bei so genannten Quartals-