RG_LD_0517_Online

Raus in die Natur
Alles rund um Wandern und Biken
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der Pfalz

Moutainbikepark
Pfälzerwald
Tour 1
Rodalben
KNACKIGE SINGLETRAILS
UND KRÄFTEZEHRENDE ANSTIEGE
Die Mountainbike-Tour 1 bei Rodalben
P
Eschkopf
Leimen
Eines der Highlights auf der Tour: Burg Gräfenstein bei Merzalben.
Rodalben
Clausen
Merzalben
„Raus aus der Stadt und rein ins
Vergnügen“ könnte das Motto der
Tour 1 bei Rodalben lauten. Hat
man nämlich die letzten Häuser Rodalbens
passiert, empfängt einem
der Naturpark Pfälzerwald mit allem
was das Bikerherz höher schlagen
lässt. Knackige Singletrails
wechseln sich ab mit kräftezehrenden
Anstiegen und Abfahrten, die
gerockt werden wollen. Circa 57 Kilometer
ist die gesamte Tour 1 lang
und dabei wollen knapp 1 200 Höhenmeter
bewältigt werden. Das
ist dann schon was für die strammeren
Waden. Besonders der Aufstieg
zum höchsten Punkt, dem
Eschkopfturm (619 m), verlangt volle
Konzentration und maximalen
Krafteinsatz. Dafür belohnt er jeden
ehrgeizigen Biker mit einem
Blick auf die umliegenden Baumwipfel
bis weit in die französischen
Nordvogesen hinein. Stille, Natur
pur und Trails satt – Bikerherz, was
willst du mehr!
Die Tour 1 lässt sich in zwei
Teilstrecken unterteilen:
Die Teilstrecke Rodalben - Leimen
– Rodalben könnte man auch als
„Tour 1 light“ bezeichnen. Trotzdem
stehen am Ende 32,2 Kilometer
und 732 Höhenmeter auf dem Tacho.
Und die beinhalten spannende
Trailabfahrten genauso wie lange
Anstiege.
„Kurz und knackig“ ist die passende
Umschreibung zu der Teilstrecke
Johanniskreuz - Leimen – Johanniskreuz.
„Highlight“ der Runde ist
der Eschkopfturm, bei dessen steilem
Anstieg die Zähnchen zusammengebissen
werden müssen.
Text: Mountainbikepark
Pfälzerwald e.V./P6
Foto: Waltraud Schneider/
Pfalz Touristik e.V.
600 m
500 m
400 m
300 m
200 m
100 m
Start
0 km 5 km 10 km 15 km 20 km 25 km 30 km 35 km 40 km 45 km 50 km 55 km
612 m
Ziel
58,8 km

Moutainbikepark
Pfälzerwald
HIGHTECH
VON DER STANGE
Was moderne Radbekleidung alles kann
ZEHN TIPPS ZUR RICHTIGEN PFLEGE
UND FÜR MEHR FAHRSPASS
So geht der Radputz leicht von der Hand
Eine kräftige Bürste holt auch aus dem Reifenprofil den Schmutz heraus.
Die Radinspektion vor der ersten
Tour im Frühjahr ist für viele ein leidiges
Thema. Damit der Radputz Spaß
macht und leicht von der Hand geht,
haben wir hier eine Pflegeanleitung
für Euch:
1. Rechtzeitig beginnen
Mit dem Rad-Check solltet Ihr rechtzeitig
beginnen, damit noch Zeit
für unvorhergesehene Reparaturen
bleibt.
2. Handschuhe anziehen
Die Reinigung von Fahrrädern ist oft
eine dreckige Angelegenheit. Damit
Finger und Hände sauber bleiben,
lohnt sich das Tragen von Einwegoder
Haushaltshandschuhen.
3. Fahrrad putzen
Gröberen Dreck entfernt man mit
Handfeger oder Bürste, an schwer zugänglichen
Stellen können auch eine
alte Zahnbürste oder ein Borstenpinsel
Hilfe bieten. Anschließend mit lauwarmem
Wasser und einem Lappen
das Fahrrad reinigen.
4. Kette reinigen und schmieren
Zur Reinigung der Kette lässt man sie
am einfachsten durch einen trockenen
Lappen laufen. Für gröbere Verschmutzungen
nutzt man eine spezielle
Kettenbürste. Danach wird die
Kette geschmiert, überschüssiges
Schmiermittel sollte entfernt werden,
da es als Schmutzfänger wirkt.
5. Reifen prüfen
Ihr solltet ringsum prüfen, ob der Reifen
an den Flanken brüchig geworden
ist und ob er durch Gegenstände
wie Glasscherben oder Nägel beschädigt
ist. Bei dieser Gelegenheit
können auch Felgen und Speichen
auf Beschädigungen hin überprüft
werden.
6. Richtig aufpumpen
Um den Reifendruck zu prüfen, solltet
Ihr nicht auf die gängige „Daumenmethode“
vertrauen, sondern
einen präzisen Reifendruckmesser
verwenden. Der zulässige minimale
und maximale Reifendruck sind an
der Reifenflanke angegeben.
7. Bremsen kontrollieren
Bei mechanischen Felgenbremsen
zeigen Kerben in den Bremsklötzen,
ob noch Reserven vorhanden sind,
ansonsten muss gewechselt werden.
Scheibenbremsen sind immer
verbreiteter und funktionieren wetterunabhängig
besser. Generell ist
bei allen hydraulischen Bremssystemen
der Gang zum Fachhändler ratsam.
8. Licht checken und einstellen
Falls einem mal kein Licht aufgeht,
sollte man die Leitungen und Kontakte
prüfen. Das durchgebrannte
„Birnchen“ ist heute Schnee von
gestern. Moderne LED-Leuchten
halten zuverlässig ein Fahrradleben
lang.
9. Schraubverbindungen prüfen
Zum Ende des Checks sollten nochmals
die Schrauben an allen wichtigen
Bauteilen wie Vorbau, Lenker,
Kurbel und Kettenblättern auf ihren
richtigen Sitz hin überprüft werden.
10. Polieren
Eine abschließende Schutzpolitur
pflegt die Oberflächen, schützt vor
UV-Strahlen und sorgt für einen langanhaltenden
Glanz.
Text: www.pd-f.de
Foto: www.pd-f.de/Kay Tkatzik
www.adfc.de
WEB
Moderne Radbekleidung erfüllt verschiedene Funktionen und genügt
auch hohen Anforderungen.
Einfach nur irgendetwas anziehen
reicht nicht – Kleidung ist immer funktionell,
vor allem, wenn sie beim Radfahren
getragen wird. Doch wie genau
funktionieren Stoffe, Beschichtung
und Membranen? Während Regenjacken
früher kaum mehr als Plastiksäcke
mit Ärmeln waren, steckt heute eine
Membran im Kleidungsstück, die
Feuchtigkeit von innen nach außen
dringen lassen soll. Schweiß und Kondenswasser,
die sich sonst am Körper
und in der Unterkleidung sammeln
würden, können so nach außen dringen
– dennoch ist das Kleidungsstück
absolut wasserdicht. Neben dem Stoff
selbst sorgen verschweißte oder verklebte
Nähte für die Wasserdichtigkeit,
sowie spezielle Reißverschlüsse.
Ebenso wichtig wie eine wasserdichte
Jacke ist beim Radfahren ein
Windschutz. Diese Aufgabe übernehmen
heute Softshelljacken. An kälteren
Tagen haben sich Softshelljacken
bewährt, die mit einer weichen
Fleece-Innenseite versehen sind. Diese
speichert die Körperwärme und
sorgt für ein wohliges Tragegefühl.
Softshelljacken sind meist durch eine
Beschichtung wasserabweisend und
halten leichten Nieselregen ab. Bei
einem heftigen Regenschauer sollte
man jedoch eine Regenjacke anziehen.
Merinowolle ist das optimale Material,
um direkt auf der Haut getragen
zu werden. Sie nimmt im Unterschied
zu synthetischen Fasern deutlich
mehr Feuchtigkeit auf und wärmt
auch noch in feuchtem Zustand. Dass
Merinowolle anders als die meisten
synthetischen Funktionsmaterialien
geruchsabweisend ist, gehört zu den
weiteren Vorzügen der feinen Wolle.
Zwischen Funktionsunterhemd und
Jacke ist noch viel Platz – etwa für ein
Radtrikot. Wichtig ist, dass diese Zwischenschicht
aus einem Material besteht,
das Feuchtigkeit gut weiterleitet.
Neben synthetischen Materialien
eignet sich auch hier für Merinowolle.
Moderne Mountainbike-Bekleidung
ist schon seit längerem inspiriert von
der Mode des Action-Sports wie Motocross
und Surfen. Zweckmäßige,
elegante und stylische Radbekleidung
bringt auch Menschen zum
Radfahren, die dem typischen Radler-Look
bislang nichts abgewinnen
konnten.
www.radforum.de
Text: www.pd-f.de
Foto: www.pd-f.de
/vaude.com
WEB

AUSZEIT VOM ALLTAG
UND NATUR PUR
Der Pfälzer Waldpfad von Kaiserslautern
nach Schweigen-Rechtenbach
Wanderwege
Pfälzerwald
ES GIBT KEIN SCHLECHTES WETTER…
…es gibt nur schlechte Kleidung!
Eine herrliche Aussicht über den Pfälzerwald bietet der Blick von der
Ruine Altdahn bei Dahn.
Egal ob zu Fuß oder mit dem
Mountainbike, der Pfälzerwald
bietet ideale Voraussetzungen,
um sich bei einer Wanderung
oder Radtour eine kleine Auszeit
vom Alltag zu nehmen und die
Schönheit der Natur zu erleben.
Bizarre Felsformationen, beeindruckende
Burgruinen und Natur
pur, so weit das Auge reicht.
Das erwartet Euch auf dem Pfälzer
Waldpfad, der von Kaiserslautern
bis nach Schweigen-Rechtenbach
am Deutschen Weintor
führt. Auf dem 143 Kilometer
langen Prädikatsfernwanderweg
könnt Ihr auf ausgedehnten
Waldpassagen pure, unberührte
Natur erleben. Mit 4 520 m, die es
bergauf geht und 4 550 m bergab
erwartet Euch eine anspruchsvolle
Strecke, die aber auch einiges
zu bieten hat: Spannende Informationen
rund um das Thema
Wald und Mensch bietet Euch
das Haus der Nachhaltigkeit, das
Ihr in Johanniskreuz besichtigen
könnt. Vom Luitpoldturm aus -
auf der Spitze des Weißenbergs
- habt Ihr eine überwältigende
Aussicht über den Pfälzerwald
und im Dahner Felsenland führt
Euch der Weg an bizarren Buntsandsteinfelsen
vorbei durch eine
wildromantische Landschaft.
Burgromantik könnt Ihr auf Ruine
Drachenfels, mit ihren in
den Fels geschlagenen Aufgängen,
und der Burg Berwartstein
bei Erlenbach erleben. Der Pfälzer
Waldpfad ist gut über den öffentlichen
Personennahverkehr
zu erreichen. Von den Bahnhöfen
führen Zuwege direkt auf den
Hauptweg.
Übrigens: Startpunkt des Pfälzer
Waldpfades ist der Hauptbahnhof
in Kaiserslautern, das heißt
Ihr könnt direkt vom Zug aus auf
den Wanderweg. Besser geht’s
nicht!
Text: Frank Schäfer
Foto: Südwestpfalz-Touristik e.V.
www.gastlandschaften.de
www.wanderarena.com
Haus an den Fichten
Vom 1. Mai bis 31. Oktober täglich von 9.30 Uhr bis 19 Uhr geöffnet!
Ab 1. November von Mittwoch bis Sonntag von 9.30 Uhr bis 18 Uhr geöffnet.
WEB
In Anbetracht der Fülle outdoortauglicher
Funktionskleidung ist
dieser altbekannte Spruch heute
so wahr wie nie zuvor. Am besten
kleidet Ihr Euch nach dem Zwiebelprinzip.
Denn mit mehreren
dünnen Schichten, die man übereinander
trägt und die man je
nach Temperatur einzeln ergänzen
oder ablegen kann, ist man
wesentlich flexibler, als wenn
man nur mit einer dicken Jacke
auf Tour geht. Als Unterwäsche
eignen sich T-Shirts aus Merinowolle.
Diese nehmen deutlich
mehr Feuchtigkeit auf, als Shirts
aus synthetischen Fasern und
wärmen auch noch in feuchtem
Zustand. Darüber hinaus ist Merinowolle,
anders als die meisten
synthetischen Funktionsmaterialien,
geruchsabweisend. Vor
Wind und Kälte schützt ein Pulli
oder eine Fleece- oder Windjacke.
Besonders beliebt sind
Softshelljacken, die nicht nur vor
Wind schützen, sondern auch
vor Nieselregen. Im Falle eines
lang anhaltenden heftigen Regenschauers
hilft allerdings nur
eine wasserdichte Regenjacke
oder ein Regenponcho. Moderne
Wanderhosen sind aus elastischem
Kunstfasermaterial gefertigt
und trocknen daher sehr
rasch, falls sie im Regen mal nass
geworden sind.
Die Wanderschuhe sollten eine
gute Passform und eine ausreichend
profilierte Sohle haben.
Mit der richtigen Kleidung steht der perfekten Wandertour nichts mehr
im Weg.
Am besten kauft man die Schuhe
im Fachhandel. Dort gibt es oft
eine Teststrecke, auf der man die
Schuhe ausprobieren kann. Um
die Gelenke beim Bergabgehen
zu schonen und die Trittsicherheit
zu erhöhen, eigenen sich
Trekkingstöcke. Eine Karte mitzunehmen
kann nicht schaden,
genauso wie ausreichender UV-
Schutz gegen die Sonne - also
Sonnencreme, Sonnenbrille und
Kopfbedeckung nicht vergessen.
Das alles, zusammen mit einer
gefüllten Trinkflasche, einem
kleinen Erste-Hilfe-Set und vielleicht
auch etwas Proviant, passt
in einen kleinen Wanderrucksack
mit einem Volumen von 20
Litern.
www.wandern.de
Text: P6
Foto: shutterstock
WEB
Wir bieten wechselnde Speisen und Wildgerichte an.
Haus an den Fichten Ortsgruppe St.Martin
Totenkopfstrasse am Stauweiher
67487 St.Martin
Telefon: 06323 7844
www.haus-an-den-fichten.de