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10 LANGSTRECKENFLÜGE © iStock | muratart B LANGE FLIEGEN WIE EIN PROFI ÜBER DEN WOLKEN GIBT ES EIN PAAR REGELN, DIE UNS VON FLUGANFÄNGERN ABHEBEN UND EINE MÖGLICHST ANGENEHME ZEIT AN BORD BESCHEREN. Wenn einer eine Reise tut, so kann er was erzählen. Doch damit die Geschichte nicht nur aus Pleiten, Pech und Pannen besteht, über die wir erst im Nachhinein lachen können, ist es ratsam, sich schon vorab ein paar Gedanken zu machen. Denn speziell bei Langstreckenflügen entscheidet gute Planung über relaxtes Flugerlebnis oder Desaster über den Wolken. Fakt ist: Wir müssen mehrere Stunden auf engem Raum verbringen, an dem verschiedene Faktoren auf uns einwirken, auf die wir keinen Einfluss haben. Mit ein paar Tricks und cleveren Helferlein können wir aber jeden Langstreckenflug wie Profi-Jetsetter überstehen. EINMAL STÜTZSTRÜMPFE FÜR ALLE Zugegeben, Stützstrümpfe sind nicht cool, doch in diesem Fall verbinden wir einfach das Angenehme mit dem Nützlichen. Kurzer Rock oder Shorts sind im Urlaub eine gute Wahl, im Flugzeug jedoch denkbar ungeeignet, Stichwort: Klimaanlage. Erfahrene Flugreisende erkennt man an bequemer Kleidung und langen Hosen. Dass sich darunter Stützstrümpfe verbergen, ist ein gut gehütetes Geheimnis. Tatsache ist: Langstreckenflüge erhöhen das Thromboserisiko. Ab 6 bis 8 Stunden Flugdauer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich verstopfende Blutgerinnsel in den Beinvenen bilden, etwa 2 bis 4 Mal größer. Beinthrombosen können sich durch Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen be- THERMALWASSER SPRAY IDEALER FRISCHE-KICK FÜR UNTERWEGS. Der mikrofeine Sprühnebel beruhigt und befeuchtet gestresste, irritierte Haut. Der Spray wirkt sofort reizlindernd und pflegt empfindliche Haut. Zudem eignet er sich hervorragend zur Make-up-Fixierung. 100 ml: € 8,20 + 50 ml gratis. SOLANGE DER VORRAT REICHT. GSUNDHEID
© iStock | muratart merkbar machen. Gefährdet sind wir zusätzlich bei Übergewicht, wenn wir rauchen oder eine erhöhten Cholesterinspiegel haben. Auch eingegipste oder geschiente Beine, bisherige Thrombosen und die Einnahme der Pille gelten als Risikofaktoren. Neben der Injektion niedermolekularer Heparine senken Kompressionsstrümpfe das Thromboserisiko am effektivsten. Zusätzlich sollten wir uns auch an Bord bewegen, Venengymnastik machen und auf ausreichendes Wassertrinken nicht vergessen. Wer als Thrombosevorsorge einen natürlichen Reisebegleiter möchte, für den eignen sich Tomaflow ® TravelCaps von Nicapur ® . Das darin enthaltene Tomaten-Spezialkonzentrat Fruitflow ® beeinflusst die Fließfähigkeit des Blutes positiv und trägt damit zur Erhaltung einer gesunden Blutzirkulation bei. Einfach vor und nach dem Flug eine Kapsel einnehmen. DRUCKAUSGLEICH MIT OHRTROMPETE Der Luftdruck in der Kabine entspricht dem auf einem 2.500 Meter hohen Berg. Die Luftdruckveränderung, speziell bei Start und Landung, lässt unsere Ohren „zufallen“. Dagegen hilft herzhaftes Gähnen oder Kaugummi kauen, denn dadurch öffnet sich die Eustachische Röhre zum Druckausgleich. Das „Valsalva“-Manöver – Mund und Nase zuhalten und Luft herauspressen – hilft ebenso und amüsiert mitreisende Kinder. Da sich deren Ohrtrompete im Wachzustand mehrmals pro Minute von selbst öffnet, sollten sie bei Start und Landung wach bleiben. Abschwellende Nasensprays helfen, damit der Druckausgleich auch bei Schnupfen oder einer Erkältung funktioniert. JETLAG: DOS & DON’TS Unser Verhalten an Bord beeinflusst, ob wir nach der Landung mit einem „Zeitzonen-Kater“ zu kämpfen haben oder nicht. Bietet uns die Stewardess Alkohol, Kaffee oder Schwarztee an, lehnen wir also besser ab. Beruhigende pflanzliche Mittel mit Melatonin regulieren unseren Schlafrhythmus und sorgen dafür, dass wir Glück ist kein Zustand, sondern eine Art zu reisen. Margaret Lee Runbeck all die neuen Eindrücke gut ausgeruht auf uns wirken lassen können. Gegen Übelkeit hilft magenberuhigender Ingwer in praktischer Kapselform. SCHLAFEN WIE AUF WOLKEN Was den schlaflosen Langstrecken- Neuling vom sanft schlummernden Weltenbummler unterscheidet, ist die richtige Ausrüstung. Die Geheimwaffen Nackenhörnchen, Schlafmaske und Ohrenstöpsel garantieren neidische Blicke weniger gut vorbereiteter Reisegenossen. Da kann auf Schlafmittel leicht verzichtet werden, auch weil sie uns daran hindern zu bemerken, wenn eine ungünstige Position über Stunden die Durchblutung der Beine beeinträchtigt. Derart gut gewappnet, lässt es sich schon von der nächsten Reise träumen. — T 11 GUTE REISE GLOBULI GUTES BAUCHGEFÜHL BEIM FLIEGEN. Gegen den flauen Magen auf Langstreckenflügen gibt es Helfer aus der Natur: Vor und während der Reise eingenommen, wirken die Globuli unter anderem mit Brechnuss und Scheinmyrte gegen Schwindel und Übelkeit, Erbrechen und krampfartige Bauchschmerzen. 10 g: € 7,90 TRA-0061_1704 Entgeltliche Einschaltung TRAUMA-SALBE Trauma-Salbe Mayrhofer: Schmerzen sind vielfältig – Behandlung ist einfach. Trauma-Salbe Mayrhofer wärmend bei chronischen Beschwerden, Trauma- Salbe Mayrhofer kühlend bei akuten Verletzungen. Schmerzlindernd, entzündungshemmend, durchblutungsfördernd. Für Kinder ab 6 Jahren. Jetzt neu als Vorteilspackung in der 150-g-Tube. OVILAC ® KAPSELN Entgeltliche Einschaltung Bewegung, natürliche Ballaststoffe, viel Flüssigkeit und Elektrolyt-reiche Ernährung (Kartoffeln, Gemüse, Salate) sind wesentlich für eine gesunde Verdauung. Die Elektrolyt-reiche Bioformel OviLac® empfiehlt sich, um chronische Verdauungsstörungen, Völlegefühl und Stuhlträgheit ursächlich und dauerhaft in den Griff zu bekommen. GSUNDHEID
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