GM

GESUNDHEIT
Gesunde Lunge
Regt Rauchen den
Stoffwechsel an?
Nicht wenige Menschen, die über einen längeren Zeitraum geraucht und dann
aufgehört haben, bemerken oft mit Schrecken, dass sie als Nichtraucher einige
Kilogramm an Gewicht zunehmen. Warum?
Liegt esdaran, dass Rauchen den Stoffwechsel
anregt oder gibt es andere Gründe für die
Gewichtszunahme?
Angeregter Stoffwechsel bei Rauchern
Tatsächlich wirkt sich das Rauchen auf den Stoffwechsel
aus. Es regt ihn leicht an, sodass man als
Raucher etwa 200Kalorien täglich mehrverbrennt.
Der angeregte Stoffwechsel ist aber nun kein positiver
Nebeneffekt des Rauchens, das Gegenteil ist
sogar der Fall: Damit jedem Atemzug verschiedene
Schadstoffe in den Organismus gelangen, ist
der Körper damit beschäftigt, diese zu verstoffwechselnund
zu beseitigen.Dadurch verbrauchen
Sie mehr Kalorien.
Wenn Sie nun mit dem Rauchen aufhören und
in gleichem Masse weiter essen, wie Sie esvorher
getan haben, werden Sie zunehmen, da die
200 Kalorien nun überflüssig sind. Ausserdem ist
der Verdauungstraktdurch Nikotin häufig gereizt.
AlsNichtraucherkannsichder Darm wieder erholen
und die Nährstoffe wieder besser aufnehmen.
Auch hierdurch kann mehr Energie verwertet werden.
Ihr Körper lagertdie nun überflüssige Energie
in Form von Fett an.
Sie müssen nun also entweder Ihre Nahrungsaufnahme
anpassen oder Sport beziehungsweise
Bewegung in Ihren Alltag integrieren, um den
Kalorienverbrauch zuerhöhen. Allerdings steigt
die Gewichtszunahme in vielen Fällen nur im
ersten halben Jahr an. Im folgenden Jahr schaffen
es ehemalige Raucher oft, ihr Gewicht wieder zu
reduzieren.
Wenn Sie es schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören,
werden Sie viel Positives an sich nach nur
kurzer Zeit bemerken.
Haben Sie bereits Raucherhusten?Man muss nicht
mehrere Schachteln täglich rauchen, um Raucherhusten
zu entwickeln. Der Husten ist ein Anzeichen
dafür,dass IhreBronchien bereits geschädigt
sind. Nachdem Sie nur wenige Tage oder Wochen
nicht mehr geraucht haben, werden Sie merken,
dass Sie weniger husten müssen. Ihre Bronchien
erholen sich.
Auch die Schleimhäute Ihrer Nase und des Mundes
sind durch den Zigarettenrauch meistens
geschädigt. Schnell nehmen Sie wieder Gerüche
und Geschmäcker wahr,die Sie vorher nicht mehr
riechen oder schmecken konnten.
Nachdem Sie einige Zeit Nichtraucher sind, werden
Sie feststellen, dass Ihre Haut wieder besser
aussieht. Ihr Stoffwechsel funktioniert wieder,die
Zellen werden besser durchblutet und angeregt.
Schauen Sie sich die Haut von Rauchern genau
an: Sieht sie nicht immer gräulich und belegt aus?
Auch wenn Sie es jetzt nicht merken. Das Risiko,
an einem Schlaganfalloder Herzinfarkt
zu sterben, hat sich bereits
nacheinem halben Jahr halbiert.
Positive Effekte durch Nicht-Rauchen
Auchwenn das Rauchen Ihren Stoffwechsel angeregt
hat,haben das Nikotin und die weiteren Stoffe
im Rauch nur negative Effekte auf Ihren Körper.
GESUNDHEITSMAGAZIN 15