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GESUNDHEIT
Besser sehen
Auge schmerzt beim
Bewegen –was tun?
Kennen Sie das komische Gefühl, wenn das Auge beim Bewegen schmerzt?
Wie kann das sein? Wenn das Auge bei jeder Bewegung schmerzt, kann eine
Verspannung der Augenmuskulatur der Grund sein.
Je nachdem, wo der Schmerz lokalisiert ist, können
aber auch andere Ursachen infrage kommen.
Werstundenlang auf den Bildschirm blickt, liest,
schreibt oder andere Arbeiten verrichtet, bei wem
das Auge lange Zeit in einer Stellung und einer
Schärfeneinstellung verbleibt, kennt vielleicht
Augenschmerzen beim Bewegen der Augen.
Augenschmerzen beiVerspannung
Hier kann Folgendes helfen: Blicken Sie bei langer
Arbeit vor dem Bildschirm zwischendurch immer
mal wieder hoch und in die Ferne, rollen Sie mit
den Augen langsam in beide Richtungen und blickenSie
nach oben und unten undnach rechts und
links. Bewegen Sie sie auch nach rechts und links
unten und nach rechts und links oben. Sokönnen
sich Ihre Augenmuskeln für einen Moment entspannen
bzw. werden gedehnt.
Versuchen Sie folgende Übung: Schliessen Sie die
Augenund stellen Sie sich eineUhr vor Ihrem geistigen
Auge vor. «Blicken» Sie in die Mitte dieser
Uhr.Nun bewegen Sie Ihre Augen(nicht den Kopf)
in einem Linksbogen zur 12 und in einem Rechtsbogen
wieder zur Mitte. Dann bewegen Sie sie in
einem Linksbogen zur 1und in einem Rechtsbogen
wiederzur Mitte.Beschreiben Sie so bogenförmige
Bewegungen zu allen Ziffern des Uhrenblattes.
Zum Schluss bewegen Sie die Augen einige Male
in einer glatten Kreisbewegung gegen und einmal
mit dem Uhrzeigersinn, und zwar in einem so grossen
Kreis, wie es Ihnen möglich ist, ohne dass es
schmerzt. Sehr entspannend ist es auch, die Handflächenüberdie
Augen zu legen, sodasskeinLicht
mehr einfällt und Brauen, Nasenwurzel, seitliche
Augenhöhlen und Wangenknochen rundum mit
der Hand in Berührung sind. Versuchen Sie nun,
sich zu entspannen, und achten Sie darauf, wie es
hinter ihren geschlossenen Augen immer schwärzer
wird –als Zeichen der zunehmenden Entspannung.
Schmerzen beim Bewegen andererUrsache
Bisher war von schmerzenden Augen aufgrund
von Verspannungendie Rede. Je nachdem, wo das
Bewegen schmerzt, können aber auchandereUrsachen
inFrage kommen. Wenn Ihre Augen vorn an
der Hornhaut oder der Bindehaut schmerzen,wenn
Sie nach oben blicken oder die Augen schliessen,
könnte eine Reizung dieser Häutevorliegen –zum
Beispiel durch trockene Augen, Infektionen oder
Entzündungen, Fremdkörper oder falsch wachsende
Wimpern. Sind die Schmerzen stärker oder
nicht auf Überanstrengung zurückzuführen bzw.
bessern sich nicht beiEntspannungsübungen, sollten
Sie weiteremöglicheErkrankungen von einem
Augenarzt abklären lassen.
GESUNDHEITSMAGAZIN 23