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› 65 KILO ABGENOMMEN
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ALTE LIEBE,
NEUES LEBEN
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Er wog knapp 160 Kilo und schlief im Sitzen - aus Angst,
sonst zu ersticken. Dann wird Oliver Nofftz klar:
Er muss etwas ändern. Er stellt seine Ernährung um und fängt
wieder an zu laufen – was er früher schon gemacht hat. Und schafft
so den Sprung in ein besseres Leben.
↦ Im Dezember 2016 war Oliver
Nofftz klar, dass er etwas ändern
muss. „Ich habe mich seit langem
mal wieder auf die Waage gestellt,
und das war ein Schock!“, sagt
der 43-Jährige. 157,6 Kilo zeigte
die Waage an. „Selbstmitleid und
Zorn sind in mir aufgestiegen.“
Eigentlich aber war das, was
die Waage anzeigte, keine große
Überraschung.
Oliver Nofftz merkte schon lange,
dass es ihm nicht gut ging. „Ich
musste Blutdrucktabletten nehmen
und hatte Wassereinlagerungen,
weil ich nur noch im Sitzen schlafen
konnte.“ Liegend traute er sich nicht
mehr – aus Angst zu ersticken. Er
bekam keine Luft. Außerdem hatte
er Hitzewallungen. Bei jedem Wetter
verbrachte er die Nacht sitzend auf
dem Balkon, seine Frau deckte ihn
mit mehreren Decken zu, damit er
nicht fror. Im Schlaflabor wurde festgestellt,
dass er Atemaussetzer von
bis zu drei Minuten hat. Es ist fünf
vor zwölf.
Nach einer Nacht voller Tränen
entschließt er etwas zu ändern. Und
zwar nicht nur ein bisschen. Die Kilos
müssen deutlich runter, unter 100
Kilo ist das Ziel. Wie die Kilos draufgekommen
sind, ist schnell erzählt.
In seiner Jugend war Oliver Nofftz
ein begeisterter Sportler, machte
Leichtathletik, wurde sogar mal
Pfalz-Meister im 1000-Meter-Lauf,
später spielte er in der zweiten Bundesliga
Faustball. „Aber irgendwann
war das alles nicht mehr mit meiner
Arbeit zu kombinieren“, erzählt er
rückblickend. Lange fährt er LKW,
sitzt die ganze Zeit, bewegt sich
kaum. Vor fünf Jahren macht er sich
als Tätowierer selbständig – hat dadurch
aber nicht mehr Zeit „Ich bin
immer erst spät nach Hause gekommen
und habe spät gegessen. Nicht
unbedingt viel zu viel, aber viele
Süßigkeiten.“ Danach ging es von der
Couch direkt ins Bett. Ein gesunder
Lebensstil sieht anders aus.
ENTSCHEIDUNG FÜR
DAS LEBEN
Dazu raucht er damals noch locker
zwei große Packungen Zigaretten am
Tag. Nachdem ihm aber ein Kunde
erzählte, wie er mit E-Zigaretten von
seinem Laster abkam, lässt sich auch
Oliver Nofftz beraten, steigt wenig
später auf E-Zigaretten um und
reduziert den Nikotingehalt hier bis
auf Null. Seit rund einem Jahr raucht
er gar nicht mehr, oder nur selten als
Genuss. Den ersten Schritt hat er als
schon getan, nun müssen die Pfunde
purzeln, denn Oliver Nofftz ist klar,
dass es sonst nicht mehr lange gutgeht
für ihn. „Aber ich wollte leben.
Für meine beiden Kinder, meine Frau
und für mich.“
Also klemmt er sich vor den Computer
und durchforstet das Internet
nach Möglichkeiten des Abnehmens.
„Man stößt da ja über kurz oder lang
immer auf irgendwelche Diäten.
Aber das wollte ich nicht. Ich wollte
nicht auf irgendetwas verzichten und
dann später dank Jojo-Effekt wieder
zunehmen“, erklärt er. Dem Ludwigshafener
ist klar: Für ihn kommt nur
eine Ernährungsumstellung in Frage.
Eine dauerhafte, mit der er den Rest
seines Lebens weiterleben kann.
Also fängt er an, alles, was er isst,
aufzuschreiben. Er wiegt sein Essen
ab und trägt alles in eine App ein,
die ihm anzeigt, wieviel Fett, Kohlenhydrate,
Eiweiß und Kalorien es
beinhaltet. Und er legt eine maximale
Kalorienzahl für sich fest, die er
nach Recherchen ermittelt hat, und
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