TVL_Aktuell_26-01-2018

Doktors Meinung
Senioren
DER AUTOR: RENTNER, MEHRFACHER GROSSVATER, TVL-MITGLIED SEIT 1981. IM FRÜ-
HEREN LEBEN: INTERNIST, INTENSIVMEDIZINER, SCHWERPUNKT-GERIATER (ALTERSMEDI-
ZIN).
Nennen wir ihn ‚Hanns‘. Nein, 1883 war er noch nicht
dabei. Er ist erst 94 Jahre jung. Im TVL aktiv seit über
50 Jahren oder so. Als Jugendlicher ein guter Turner. Das
hat er drangegeben; ginge ja auch nicht im TVL: schade!
Später Tennis; und Bergsteigen („aber richtig“).
Heute nicht mehr: die Knie! Aber er ist einer der ganz
Verlässlichen. „Im Alter brauchst du feste Abläufe“.
Montags 17.00, donnerstags 17.30, freitags 10.00 Uhr:
Turnstunde! Keine Ausrede. Neben der organisierten
Regelmäßigkeit, zählt die Sportgemeinschaft, die alten
(und jungen) Kameraden. „Und Kameradinnen“, wie er
lächelnd ergänzt. Die merken, wenn der Hanns fehlt.
Die freuen sich, wenn er da ist. Was macht so ein alter
Sportler im TVL? Gymnastik und Krafttraining. Beweglichkeit
und Kraft sind das Entscheidende, um im Alter
noch erlebnisfähig zu sein. Auch die Geisteskraft gehört
dazu, klar. Die wird bekanntlich auch durch körperliches
Training verbessert. Wissenschaftlich bewiesen!
„Das Alter ist mühsam. Du darfst dich nicht hängen
lassen. Du brauchst feste Regeln.“ Und ein passendes
Sportangebot. Deshalb kommt Hanns regelmäßig zum
gesundheitsorientierten Kraft- und Fitnesstraining. Hier
geht Übungsleiter Peter Geuder mit viel Empathie auf
seine Stärken und Schwächen ein: erhalten, was noch
geht; verbessern, was Teilhabe und Selbständigkeit sichern
kann. Hanns ist zufrieden mit dem Angebot.
Teilhabe? Alles gut! Er fährt noch Auto („Kriminell,
was?“ schmunzelt er). Die ihm bekannten kleinen Strecken.
Und Kraft: „Kannst die große Scheibe (10 kg) ruhig
drauf lassen – und die kleine dazu (5 kg): das pack ich
noch“. Die Beinstrecker sind kräftig. Die Sportkameraden
staunen.
Nicht nur für Hanns, für alle gilt: Im Krafttraining geht
es um viel, wie wir heute von der Medizin lernen. Schutz
der Sehnen und Gelenke, Stabilisierung der Wirbelsäule
und Bandscheiben, Kräftigung der Knochen, Verbesserung
des Stoffwechsels des ganzen Körpers, Schmerzlinderung,
Körperhaltung und Aussehen, Training des
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TVL 01/2018