Leseprobe "Kopf-fit" März 2018

Kopffıt
Gedächtnistraining
aus Ihrer Apotheke
März 2018
Einbrüche ...
... haben seelische Folgen
Mit
Gewinnspiel

Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Warm-up
Machen Sie es den Sportlern nach und wärmen Sie Ihr Arbeitsmittel, den Arbeitsspeicher
oder Kurzspeicher, auf, bevor Sie sich zu Spitzenleistungen aufmachen. Diese Aufwärmübungen
sind sehr leicht. Deshalb sollten Sie schnell arbeiten, um auf Touren zu kommen.
1 Gartensaison
Die Gartensaison nimmt langsam Fahrt auf. Noch ist vieles im Schuppen verstaut. Machen
Sie sich jetzt auf die Suche nach Dingen zum Thema Garten, die hier in den Zeilen versteckt
sind. Die Aufgabe ist einfach, deshalb sollten Sie möglichst zügig arbeiten.
Rund um die Uhr
Betrachten Sie die Uhren und finden Sie heraus, wie viele
verschiedene Uhrzeiten hier abgebildet sind. Das Bild im
Hintergrund zählt nicht mit. Wenn Sie die Aufgabe ohne
Abstreichen – nur mit den Augen lösen – ist sie besonders
anspruchsvoll und stärkt Ihre Wahrnehmung und die
Konzentrationsfähigkeit.
HDUEGVFHUWRECHENOXNXBSJWWHEBFNEWHEFEUWGVDGDGVDG
VHDGFUGNCWEHHGTFGAISPATENUHEOPSJKYBVJGAOTIYJKGBYJGW
AOIGIESSKANNEWOGKGHOWFHSIBMLHECKENSCHEREOUZPÜWEGM
FIWHHEBFGAOTIYJKSAMENGBYJGWAOIJWOGKGSETZHOLZHIOWFHS
BMLODÜNGERUZPÜWEGWFIWHJHUBLUMENERDEWOXNXBSSAZWQE
PROJWHGTFGAIUHERWHTORFNEWHEFEUWGVRANKHILFEDGDGVDG
2 Kettenrechnen …
aktiviert und bereitet den Arbeitsspeicher auf anspruchsvollere Aufgaben vor.
Rechnen Sie möglichst ohne Hilfsmittel!
a 5 + 3 + 8 + 5 – 9 + 4 + 7 + 6 + 6 – 8 – 3 + 9 – 7 + 5 + 2 =
b 9 – 4 + 7 + 3 – 6 + 13 – 4 + 5 + 11 – 8 + 4 – 5 + 12 – 7 =
SOMMERZEITUMSTELLUNG
3 Buchstaben zählen
Am 25. März wird die Uhr wieder um eine Stunde vorgestellt. Aus wie vielen
verschiedenen Buchstaben besteht das Wort »Sommerzeitumstellung«?
Foto: weber11 - Fotolia
Hintergrund: Sashkin - Fotolia
6 Kopf-fit März 2018 Kopf-fit März 2018 7

Schmetterlingszauber
Suchen Sie Schmetterlinge, die wie im Beispiel angeordnet
sind. Wie oft kommt diese Anordnung
vor? Suchen Sie schnell, kontrollieren dann aber
gründlich und in Ruhe.
Beispiel
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Viele Schmetterlinge
wie dieser »Große
Feuerfalter« sind
inzwischen stark vom
Aussterben bedroht.
Überall Schmetterlinge
Schmetterlinge gibt es fast auf
der ganzen Welt. Aufgrund ihrer
sehr großen Anpassungsfähigkeit
kommen sie in den feucht-heißen
Tropen rund um den Globus genauso
vor wie in den rauen Hochgebirgen
dieser Welt. So lebt der
sogenannte »Matterhornbär« in
den Alpen in Höhen bis zu 3.200
Metern. Noch höher schafft es
eine Unterart des Schwalbenschwanzes,
der im Himalaya in
Höhen von bis zu 4.200 Metern
anzutreffen ist. Schmetterlinge
ernähren sich überwiegend vom
Nektar und den Pollen blühender
Pflanzen. Daher leben in den tropischen
Regenwäldern mit ihrer
großen Pflanzenvielfalt auch die
meisten Schmetterlingsarten.
Foto: Pixelmixel - stock.adobe.com, Illustrationen: val_iva - stock.adobe.com
Fotos: pixelrobot, LianeM, Digra987, Tamara Kulikova, Rob hyrons, Cobalt, 2 × kazakovmaksim,
Africa Studio, LiliGraphie, Fedoruk; alle stock.adobe.com
Frühblüher
Die Allergiker können ein Lied davon singen: Pünktlich mit den
ersten Sonnenstrahlen beginnen die ersten Pflanzen zu blühen.
Damit verbunden sind satte Farben, erste Düfte und eine Vielzahl
an Blüten, aber leider auch viele Pollen, die den einen oder
anderen Mitmenschen ganz ordentlich quälen. Zwischen die
typischen Frühblüher haben sich Pflanzen gemischt, die im März
sicher noch nicht blühen, und auch Gegenstände, die gar nichts
mit Botanik zu tun haben. Haben Sie alle gefunden, ergeben die
Anfangsbuchstaben eine Pflanze, die zu den Ersten gehört, unter
deren Blütenstaub Menschen leiden.
Los geht’s!
Schneeglöckchen
Chrysantheme – Krokus
Beispiel
Chrysanthemen blühen im Herbst!
Krokus – Hacke – Hyazinthe
Aster – Tulpe – Narzisse – Erle
Sonnenblume – Osterglocke – Eimer
Traubenhyazinthe – Weide – Lampe
Zaubernuss
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
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Patientenverfügung
Selbstbestimmung
im Fall der Fälle
Wer möchte, dass im Krankheitsfall in
seinem Sinn entschieden wird, sollte seine Wünsche
in einer Patientenverfügung formulieren.
Beratung, Informationen und Beispiele erhalten Sie unter anderem
bei Ihrem Hausarzt, den Verbraucherzentralen sowie dem Bundesministerium
der Justiz und für Verbraucherschutz (QR-Code).
Foto: Free-Photos - pixabay
Foto: Photographee.eu - stock.adobe.com
Mit einer schriftlichen Patientenverfügung
können Sie vorsorglich festlegen,
welche pflegerischen und medizinischen
Maßnahmen durchzuführen oder
zu unterlassen sind, falls Sie nicht mehr
selbst entscheiden oder sich äußern
können. Das gibt nicht nur Sicherheit
für eventuelle Krisensituationen nach
einem Unfall oder zum Lebensende, es
entlastet die Angehörigen erheblich bei
anstehenden Entscheidungen.
Wertvorstellungen
beschreiben
Nicht nur medizinische Situationen und
Ihre Einstellung dazu sind aussagekräftige
Inhalte einer Patientenverfügung.
Ebenso hilfreich für Ärzte, Angehörige
und Betreuer sind Ihre persönlichen Ansichten
und Erfahrungen. Beschreiben
Sie Ihre Werte, religiöse Vorstellungen
und Ihre Einstellung zu fortschrittlicher
Medizin und Organspende; nennen Sie
Beispiele erlebter Situationen, die Sie
unterstützen oder ablehnen.
So konkret wie möglich
Je genauer Situationen und Maßnahmen
beschrieben sind, desto besser.
Überlegen Sie, welche Spätfolgen oder
Nebenwirkungen von Behandlungen
Sie akzeptieren würden und welche
nicht. Damit Ihre Patientenverfügung
gültig ist, müssen Ihr Name, Ihr Geburtsdatum
und -ort sowie Ihre Unterschrift
enthalten sein. Außerdem sollten
klare Entscheidungen zu den drei
persönliche Wertvorstellungen
Einleitung: »Ich erkläre für
den Fall, …«
Situationen, in denen die
Verfügung gelten soll
lebensverlängernde und
-gefährdende Maßnahmen
Wiederbelebung
künstliche Ernährung und
Flüssigkeitszufuhr
künstliche Beatmung
weitere medizinische Maßnahmen,
z. B. Dialyse oder
alternative Heilmethoden
Themen Wiederbelebungsmaßnahmen,
künstliche Ernährung und künstliche
Beatmung in konkret beschriebenen Situationen
eindeutig beantwortet sein.
Mögliche Inhalte einer Patientenverfügung
Schmerzbehandlung
Organspende
Nennung einer Vertrauensperson,
Entbinden von der Schweigepflicht
persönliche Vorstellung
vom Sterben
Hinweis auf weitere Unterlagen,
z. B. eine Vorsorgevollmacht
Schlussbemerkung, dass die
Verfügung aus freiem Willen
und »im Vollbesitz meiner geistigen
Kräfte« verfasst wurde
Angaben zur Aktualität/evtl.
Ergänzungen
VON SASKIA FECHTE
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Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Ins Grüne, ins Grüne
Franz Schubert komponierte 1827 »Das Lied im Grünen«. Johann Anton Friedrich Reil
(1773–1843) hat den Text dazu verfasst. In der ersten Strophe wurden hier einige Buchstaben
in Zahlen umgewandelt. Versuchen Sie den Text zu lesen und nehmen Sie sich dazu genügend
Zeit. Je länger Sie sich damit befassen, umso besser wird es Ihnen gelingen.
1N5 6RÜN3, 1N5 6RÜN3,
D4 L0CK7 UN5 D3R FRÜHL1N6, D3R L138L1CH3 KN483,
UND FÜHR7 UN5 4M 8LUM3NUMWUND3N3N 57483
H1N4U5, W0 D13 L3RCH3N UND 4M53LN 50 W4CH,
1N WÄLD3R, 4UF F3LD3R, 4UF HÜ63L, ZUM 84CH,
1N5 6RÜN3, 1N5 6RÜN3.
Fotos: lily - stock.adobe.com, Mita Stock Images - Fotolia
Fotos: hellointerloper - stock.adobe.com, popaukropa - stock.adobe.com, pkazmierczak - Fotolia, LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com
Versteckte Bauwerke
Bleiben Sie flexibel in Ihrem Denken. Diese Fähigkeit können
Sie hier trainieren. Suchen Sie nach 10 versteckten Bauwerken,
auch wortübergreifend. Dazu muss das Gehirn gewohnte
Denkwege verlassen. Der eigentliche Satzinhalt drängt sich
vor das, was gesucht wird. Das Gesuchte wird überlagert (=Interferenz).
Deshalb ist neben der Denkflexibilität auch eine gehörige
Portion Konzentration gefragt.
1) Sie ließ den Frosch los, sobald er
in ihrer Hand zu zappeln begann.
2) Der Fakir checkte sein neues Nagelbrett.
3) Topinambur gab es auf der Speisekarte nicht.
4) Völlig außer Atem pellte sie die Schale von den
Kartoffeln ab, teilte sie in Stücke und zerdrückte
sie.
5) Klara nahm das Bilderbuch aus der Schublade.
6) Der Hund steht scheu neben seinem Napf und beobachtet,
wie das Futter hineingeschüttet wird.
7) Er lief in Capri täglich am Strand entlang.
8) Die grüne Paprikaschote liegt im Kühlschrank.
Urlaubsgepäck
Für viele bieten sich die Osterferien
an, eine Reise zu unternehmen.
Stellen Sie sich vor, wohin
Sie verreisen würden, und machen
Sie sich in Gedanken oder
auch auf Papier eine Liste der
Dinge, die Sie gerne mitnehmen
würden.
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Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Geschwindigkeitsrausch
Schnell ist relativ. Sie sollen einschätzen,
wer oder was sich wie schnell fortbewegen
kann. Sortieren Sie vom Langsamsten zum
Schnellsten.
Tornado
Silbenordnung
Jeweils drei Silben ergeben richtig zusammengesetzt
ein Wort. Für jeden Begriff wird pro Spalte
eine Silbe benötigt. Diese Aufgabe ist herausfordernd,
aber lösbar. Ein wirksames Training der Aufmerksamkeit
und Kombinationsfähigkeit.
Beispiel
KOPF
SCHNUP
TER
Labyrinth
Finden Sie den Weg zur Mitte?
Genießen Sie diese Übung mit
dem Stift auf dem Papier
und üben Sie Ihre Geduld.
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Elefant
TEE
EIN
BER
Gepard
Weinbergschnecke
Wanderfalke
Fächerfisch
Rennpferd
Foto: James Thew - stock.adobe.com
GLAS
HUT
GAST
FUSS
HAUS
TISCH
HAUPT
MOND
ZEIT
STERN
SCHAL
RE
BEU
SICH
AR
SA
FLA
NO
KREM
GE
EL
TE
PE
TEL
PE
GANG
BEIT
DE
LAT
SCHE
Foto: lily - stock.adobe.com, Illustration: nataljacernecka - stock.adobe.com
20 Kopf-fit März 2018
Kopf-fit März 2018 21

SAARLAND
Deutschland – eine Denkreise
Saar
Merzig
Saarlouis
Völklingen
Prims
Nahe
St. Wedel
Blies
Neunkirchen
Homburg
St. Ingbert
Saarbrücken
Blies
Unter dem Motto »Deutschland – eine Denkreise« finden Sie in jeder Ausgabe
eine Rubrik mit Übungen zu einem der 16 Bundesländer. Nutzen Sie die Denksportaufgaben
und lernen Sie mit ihnen Deutschlands Bundesländer besser kennen.
Weltoffen und lebensfroh
Im Saarland lässt es sich gut leben. Das liegt nicht nur daran, dass dieses
kleine Bundesland im Südwesten der Republik zu den wärmsten Regionen
Deutschlands zählt. Es bietet auch sonst jede Menge Annehmlichkeiten.
Seine Lage im Dreiländereck zwischen Frankreich, Luxemburg und Deutschland
hat dazu geführt, dass diese Region durch ihre Geschichte hindurch schon immer
ein Zankapfel der Mächtigen gewesen ist. So wechselte das Land allein in den
vergangenen zwei Jahrhunderten achtmal seine Nationalität zwischen Frankreich,
Preußen und Bayern, bis es sich 1957 endgültig in die noch junge Bundesrepublik
eingliederte.
Menschen haben sich hier schon immer sehr wohlgefühlt. Die ersten frühgeschichtlichen
Siedlungsspuren weisen etwa 100.000 Jahre zurück in die Vergangenheit.
Und das nicht ohne Grund, denn dieser Landstrich ist von der Natur reich gesegnet:
Mildes Klima, fruchtbare Böden und eine abwechslungsreiche Landschaft mit einem
großen Anteil an Wäldern machen das Saarland bis heute zu einer attraktiven
Region, in der es sich gut arbeiten, wohnen und leben lässt. So findet sich in diesem
Bundesland beispielsweise die höchste Dichte an Eigenheimen, denn eigener
Wohnraum ist hier immer noch erschwinglich. Der Saarländer ist aber nicht nur ein
weltoffener Nachbar, sondern vielerorts auch ein sehr guter Gastgeber. Frei nach
dem Motto: »Haupsach’ gud gess« (»Hauptsache gut gegessen«).
Illustration: sk_design - stock.adobe.com; Fotos: Tourismus Zentrale Saarland GmbH
Foto: AnRo0002 - wikipedia
Eine saarländische Sage
Trainieren Sie Ihr Sprachgefühl. Im Text sind bei
einigen Wörtern die Buchstaben durcheinandergeraten.
Bringen Sie diese in die richtige Reihenfolge,
damit Sie die Sage lesen können.
Skulptur an der
Schlossmauer
Saarbrücken
Der geizige REBKÄC
An der MUSALROSSCHE in Saarbrücken
befindet sich die steinerne TEZRAF eines
Wasserspeiers. Der ESGA nach soll es
sich um einen geizigen, reichen REBKÄC
handeln, der die MANER während einer
TONGERSHUN schroff zurückwies. Die
RIFSTÜN hörte davon, verkleidete sich als
TEERBLINT und wurde ebenfalls abgewiesen.
Zur FASTER und Abschreckung wurde
der FOKP des geizigen REBKÄCS als
Schmutzwasserspeier an der alten KÜR-
BEC angebracht und später in die MUSAL-
ROSSCHE versetzt.
Johannes Kühn ...
gehört zu den bekanntesten Dichtern des Saarlands.
Versuchen Sie, sein Gedicht trotz der durch
Symbole ersetzten Buchstaben zu lesen. Zählen Sie
anschließend zunächst zügig, wie oft die Buchstabenkombinationen
»Ei/ei« und »Te/te« vorkommen.
A♪ kla©e♪ Weihe©♪
©eich a♪ Güte©♪ begeg♪et mi© ei♪ Ma♪♪,
was ich will mit de© ze©©isse♪e♪ Hose
u♪d dem ze©f©a♪ste♪ Hut?
Wa♪de©♪
u♪d ♪icht stehe♪ bleibe♪,
dass mich ei♪e© must©e
u♪d spotte.
Die kla©e♪ Weihe© bemä♪gel♪ mei♪e Kleidu♪g
♪icht,
i♪ Spiegelbilde©♪ lasse♪ sie mich sehe♪
mei♪e ve©lotte©te Gestalt i♪ ©uhe,
u♪d ich t©ag es
u♪d ver©zweifle ♪icht.
I♪ hohem G©as sitze♪d,
ve©zeih ich mi©.
Schö♪e F©aue♪
©eise ich ♪icht a♪.
Vo♪ de♪ Wette©♪ des So♪♪e♪schei♪s
lass ich mich t©öste♪
u♪d sitz,
als sei ich mu♪dlos.
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Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Wörtersuche mit dem Alphabet
Das Alphabet von A–Z aufsagen können die meisten von uns aus dem Effeff.
Rückwärts ist das viel schwieriger und erfordert ein gehöriges Maß an Konzentration.
Probieren Sie es aus. Stellen Sie sich das Alphabet von A–Z
in einer Reihe vor. Ein Buchstabe wird als Ausgangsposition bestimmt.
Von diesem aus zählen Sie jeweils nach den Vorgaben die Buchstaben
weiter nach rechts (Richtung Z) oder nach links (Richtung A).
Gefüllte Kalbsbrust
Altbewährt, aber immer wieder ein aktueller Gehirntrainer.
Füllen Sie die Zwischenräume so, dass
sinnvolle Wörter entstehen, die mit dem linken
Buchstaben beginnen und mit dem rechten Buchstaben
enden. Suchen Sie zu jeder Kombination
zwei Wörter.
Beispiel
Ausgangsposition ist der 8. Buchstabe = H
5 nach rechts -> M, 7 nach rechts -> O,
MOND
6 nach rechts -> N, 4 nach links -> D
Beispiel
1) Z
Zahlungsfrist
T
2) I F
Nehmen Sie als Ausgangsposition den 10. Buchstaben. Von dort aus
suchen Sie nun anhand der Angaben die Buchstaben für die Lösung.
3 nach links
11 nach rechts
10 nach rechts
3 nach links
5 nach links
3 nach rechts
9 nach links
7 nach links
2 nach links
10 nach rechts
Haben Sie zu den Aufgaben in
dieser Ausgabe Fragen, Hinweise
oder Anregungen?
Dann wenden Sie sich bitte unter
der E-Mail kopf-fit@sud-verlag.de
an uns.
Foto: Sergey Nivens - stock.adobe.com
Illustration: robu_s - stock.adobe.com, Foto: K.-U. Häßler - Fotolia
3) T A
4) R S
5) O N
6) N E
7) E N
8) N O
9) S R
10) A T
11) F I
12) T Z
Seltsame Freude
Diese Rätselaufgabe lässt sich nicht durch gewohntes,
geradliniges Denken lösen. Querdenken ist
gefragt. Das Rätsel eignet sich besonders gut für
kleinere Gruppen oder zwei Personen. Eine Person
sollte die Lösung vorab kennen. Sie liest die Aufgabe
der Gruppe vor. Die Gruppe darf dann dem
Vorleser Fragen stellen, die nur mit Ja oder Nein zu
beantworten sind. Entdecken Sie den Spaß und die
Freude, sich gemeinsam über ungewöhnliche Denkwege
einer Lösung zu nähern.
Der Briefträger klingelt an der Tür und
überreicht dem Mann, der öffnet, einen
Strafzettel über 100 Euro. Der Mann ist so
froh und freut sich, wie schon lange nicht
mehr. Warum ist das so?
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Kriminalität
Alle 3 Minuten passiert’s
Ein Einbruch hinterlässt seelische Folgen
Bei jedem gibt es etwas zu holen. Sei es Schmuck, Bargeld oder das Wertvollste: Sicherheit und
Geborgenheit in den eigenen vier Wänden. Die psychischen Folgen, die ein Einbruch bei den Opfern
hinterlässt, können über Jahre hinweg das Leben bestimmen.
Viele Einbruchsopfer
sind traumatisiert und
benötigen Hilfe.
»Menschen reagieren unterschiedlich«, weiß
Karl-Heinz Schayen vom Weißen Ring e. V. »Die
einen können mit der Situation gut umgehen und
stecken eine Einbruchserfahrung ohne Nachhall
weg. Andere«, so der stellvertretende Landesvorsitzende
NRW-Rheinland, »erleiden einen tief sitzenden
Schock. Das Bewusstsein, dass ein Fremder
die persönlichsten Gegenstände durchwühlt
hat«, erklärt er, »löst bei vielen Ekel und Schamgefühle
aus. Die Intimsphäre wurde verletzt und
das trifft besonders Frauen sehr hart.«
VON STEFANIE DECKERS
Neben dem materiellen Verlust ist es vor allem
der seelische Schaden, der belastet. »Es gibt Einbruchsopfer«,
so Schayen, »die fühlen sich in ihrem
eigenen Zuhause nicht mehr sicher und verlassen
oder verkaufen nach Möglichkeit ihr Heim.«
Die Angst zieht meistens mit um. »Deshalb ist es
wichtig, dass Betroffene sich schnell Hilfe holen.«
Der pensionierte Polizeibeamte kommt regelmäßig
mit Einbruchsopfern in Kontakt. »Wir vom
Weißen Ring«, erklärt er, »leisten menschlichen
Beistand und passen unsere Unterstützung den
individuellen Bedürfnissen an. Wir sind Lotsen in
einem Hilfenetzwerk und stellen die Weichen, um
das Einbruchtrauma zu überwinden.«
Am helllichten Tag
Auch wenn die Einbruchszahlen in Deutschland
leicht rückläufig sind, ist das kein Grund zum Aufatmen.
Die Entwicklung, so berichtet der Gesamtverband
der Deutschen Versicherungswirtschaft
(GDV) in seinem Einbruch-Report 2017, spricht
Fotos: Christian Delbert - stock.adobe.com, Picture-Factory - stock.adobe.com
eine eindeutige Sprache. Tendenziell finden heute
weitaus mehr Wohnungseinbrüche statt als noch
vor zehn Jahren. Alle drei Minuten wird in Deutschland
eingebrochen, und nicht immer kommen die
Täter bei Nacht. Einbrecher nutzen gern die Zeit
zwischen 8 und 16 Uhr, weil sie die Bewohner bei
der Arbeit vermuten und sich ungestört fühlen.
Mangelnde Sicherheit
Umfragen haben ergeben, dass inzwischen jeder
Dritte in Deutschland große Angst vor einem Einbruch
hat. Frauen mehr als Männer, und die Sorge
steigt mit dem Alter. Dennoch werde an mechanischen
Sicherungen an Wohnungen und Häusern
gespart, so die GDV. Sie rät zu verschließbaren
Fenstergriffen und Querriegelschlössern.
Bewegungsmelder im Außenbereich wirken abschreckend.
Erste Maßnahme sei, die Haus- und
Wohnungstür zusätzlich abzuschließen. Alarmanlagen,
heißt es, können einen Einbruch zwar
nicht verhindern, aber sie melden ihn und können
manche Täter von ihrem Vorhaben abhalten. Eine
einfache Formel kennt Karl-Heinz Schayen vom
Weißen Ring: »Licht, Lärm und Leute«, sagt er,
»verjagen jeden Einbrecher.«
Mehr Informationen:
Gesamtverband der Deutschen Versicherungswirtschaft e. V. – www. gdv.de
Weißer Ring e. V. – www.weisser-ring.de
Polizei – www.polizei-beratung.de
32 Kopf-fit März 2018
Kopf-fit März 2018 33

KINDER
Lösungen findest du auf Seite 46
Frühlingsbeginn
In dem Buchstabenwirrwarr hat sich 13-mal das
Wort »Frühling« versteckt. Die Wörter können
vorwärts oder rückwärts geschrieben sein, gehen
aber nicht über eine Zeile hinaus. Ob die Buchsta-
ben dabei klein oder groß geschrieben sind, spielt
dabei ausnahmsweise keine Rolle. Finde sie möglichst
zügig, damit trainierst du die Geschwindigkeit
deines Arbeitsspeichers.
gnilhürFrälinginngelühlingrführllingEGlüngirfGlhüringFrüHlinGhrühgnühriLingGFür
LingNährifFlühriNGHüglerIngfRÜhliNGÜrflingHügrifRüHliNggniLhÜrfülheiRiGNfüF
HirIElgFrÜhLiNgrÜHlingfüRhÜfrÜhLiNGrÜHilfRüHLinGlühgNiLhÜrFürHilfGinüFrüg
gELirFLüGegNilHürFheLlfrÜhLiNglicHüRiNgnILHürfrülNgErfühliGnreGelFrüHLinG
Finde die acht Fehler!
Das rechte Bild unterscheidet sich jeweils durch acht Veränderungen vom Bild links. Welche sind es?
© Dieter Hermenau/DEIKE
Hintergrund: drubig-photo - Fotolia
Zeitumstellung
Ende März wird wieder die Zeit von Winter- auf
Sommerzeit umgestellt. In der Nacht von Samstag,
den 24. März, auf Sonntag, den 25. März, werden
die Uhren von 2.00 Uhr auf 3.00 Uhr vorgestellt.
1) Was müsste die Uhr nach der Zeitumstellung
anzeigen, wenn es nach
Winterzeit 12.25 Uhr wäre?
2) Auf welche Zeit müsstest du die Uhr
am 27.3.2018 einstellen, wenn sie
noch nicht umgestellt ist und 18.00
Uhr anzeigt?
3) Welche Zeit wird die Uhr am 30.
März anzeigen, wenn sie genau
7 Tage zuvor 11.38 Uhr angezeigt
hat und auf Sommerzeit umgestellt
wurde?
4) Wie spät wäre es, in Winterzeit
umgerechnet, wenn es am 25. März
nach Sommerzeit 22.45 Uhr ist?
5) Welche Zeit wird die umgestellte
Uhr am 31. März anzeigen, wenn
sie exakt drei Tage zuvor 9.57 Uhr
angezeigt hat?
Warum frieren
wir bei Fieber?
WARUM? WARUM?
ARUM?
ARUM?
© Dieter Hermenau/DEIKE
WARUM?
Bestimmt hast du das auch schon einmal erlebt:
Wenn wir Fieber haben, steigt unsere Körpertemperatur.
Doch warum wird uns dann nicht warm?
Stattdessen frieren wir und haben Schüttelfrost.
WARU
Dafür gibt es eine einfache Erklärung: Unser Abwehrsystem
bekämpft die Krankheitserreger mit einer
erhöhten Körpertemperatur. Statt der üblichen
37 Grad Celsius muss nun eine höhere Temperatur
erreicht werden. Dies geschieht durch Muskeltätigkeit
– den Schüttelfrost. Außerdem wird die Wärme
im geschwächten Körper auf die Regionen verteilt,
die wichtig sind. Hände und Füße kühlen deshalb ab
– und wir fangen an zu frieren. Brückner/DEIKE
ARUM
36 Kopf-fit März 2018 Kopf-fit März 2018 37

Farbberatung
Frühlingsfarben
erhellen das Gemüt
40 Kopf-fit März 2018
Apfelgrün, Narzissengelb und das Cremeweiß der
Schneeglöckchen sind die Nuancen, die jetzt den Ton
angeben. Das Einheitsgrau des Winters hat ausgedient.
Die Farben des Frühlings machen etwas mit uns. Aber
was? Die Farb- und Stilberaterin Antje Lindner aus Jena
in Thüringen lässt Licht ins Dunkel.
VON STEFANIE DECKERS
IM INTERVIEW
Frau Lindner, schwarze Wollmäntel sind im März nicht
mehr das Gelbe vom Ei. Warum greifen die meisten
von uns jetzt instinktiv zur farbenfrohen Garderobe?
Antje Lindner: Die Natur bestimmt unsere Stimmung. Alles, was wir draußen
sehen, wirkt sich auf unser Gemüt aus. Wenn die Schneeglöckchen
sprießen, fühlen wir uns zu den weichen Farben hingezogen: Eierschalenweiß
und Lindgrün. Die ersten warmen Frühlingstage wecken in uns die Lust
auf ein sanftes Sonnengelb. Endlich spüren wir wieder mehr Energie und
Tatendrang.
Antje Lindner,
Farb- und Stilberaterin
in Thüringen
Fotos: Andrey Kiselev - stock.adobe.com, Antje Lindner
Fotos: Patrizia Tilly - stock.adobe.com, Acik - Fotolia; Hintergrund: PhotoSG - stock.adobe.com
Was bewirken die Frühlingsfarben
im Einzelnen in uns?
Antje Lindner: Narzissengelb regt die Denk- und Merkfähigkeit
an. Lindgrün war immer schon die Farbe der Dichter
und Denker, weil sie die Konzentration erhöht. Die frischen
Frühlingsfarben vertreiben die Lethargie der grauen Wintertage.
Orangerot, eine Tulpenfarbe, vermittelt die Botschaft
von Lebensfreude, Herzlichkeit und Vitalität. Mit dem Frühling
kommt die Wärme zurück. Die Natur verliert ihre harten Winterkontraste
von Schwarz und Weiß. Wenn draußen endlich
wieder die Farbe Grün dominiert, fühlen wir uns wacher als an
tristen Wintertagen. Weil Grün die Farbe des neuen Lebens ist.
Dann sollten wir uns gerade
jetzt bewusst mit frischen Farben umgeben,
die die Frühjahrsmüdigkeit vertreiben?
Antje Lindner: Farben wirken auf den gesamten Organismus
und auf die Psyche. Die Farben, die wir in unserer Kleiderwahl
bevorzugen, spiegeln einerseits unseren Gemütszustand
wider. Andererseits können wir mit Farben viel erreichen. Rot
wirkt belebend und temperamentvoll. Ein milchiges Weiß
strahlt Leichtigkeit aus. Orange steht für Dynamik und eine
lebensbejahende Einstellung. Typgerechte helle Farben in Gesichtsnähe
lassen uns jünger wirken und Zeitzeichen wie Falten,
Altersflecken oder Narben in den Hintergrund treten.
Was raten Sie Menschen,
die trotz Frühlingsfrische an ihren
gedeckten Farben festhalten?
Antje Lindner: Wir sollten alle mutiger werden und Farbe
ins Leben bringen. Besonders ältere Menschen neigen dazu,
sich in dunklen Kleidungsfarben
zu verstecken. Das ist kontraproduktiv.
Graue Haare brauchen
farbenfrohe Akzente. Ein auffallendes
Halstuch kann Wunder
wirken. Bunte Oberbekleidung
reflektiert stets nach oben und
betont unsere Vorzüge. Sie lässt
Augen leuchten und Lippen voller
erscheinen. Passt der gewählte
Ton zum jeweiligen Hauttyp,
zeigen wir Präsenz und Ausstrahlung.
Es ist alles eine Frage der
Farbe.
41

Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
4 10
33
13
Rechentraube
Schreiben Sie in eine Beere jeweils die Summe der
beiden darüber liegenden Beeren. In der obersten
Reihe dürfen nur einstellige Zahlen stehen. In der
äußersten rechten und äußersten linken Beere
steht jeweils die gleiche Zahl wie in der Beere
schräg darüber.
Wörterschlange
Genaues Hinschauen erleichtert die Suche.
Wie viele Wörter entdecken Sie in der Wörterschlange?
Gehen Sie die Zeile mehrmals durch.
Sprichwörtlich
Kennen Sie die Bedeutung der Sprichwörter bzw.
Redewendungen. Überlegen Sie sich Umschreibungen
oder Beispiele, bevor Sie in den Lösungen
nachschauen.
1) Es hat Hand und Fuß
2) Es ist Jacke wie Hose
3) mit Ach und Krach
4) Blut und Wasser schwitzen
5) Brief und Siegel geben
6) durch dick und dünn gehen
7) Dreck am Stecken haben
8) weder Fisch noch Fleisch
9) Hals- und Beinbruch
ZEITUMSTELLUNGENAUFLAGERSTEEK ANNELKERZEDERDE
Oft entdeckt man nach dem
zweiten oder dritten Blick noch
weitere Begriffe.
Hintergrund: Anelina - Fotolia.com; Illustration: Yuri Schmidt - stock.adobe.com
Foto: Viacheslav Iakobchuk - stock.adobe.com, eyetronic - Fotolia
Sport trainiert nicht nur die
Muskeln. Auch das Gehirn vergrößert
sich. Was passiert im
Kopf, wenn wir uns bewegen?
VON STEFANIE DECKERS
Das Gehirn läuft mit
Muskeln, die stimuliert werden, setzen
ein Protein frei, das Stresshormone reduziert,
die Serotoninproduktion anfeuert
und die Nervenzellen stärkt. Nach
einer Trainingseinheit sind wir aufnahmefähiger
als zuvor und können Informationen
schneller verarbeiten. Eine
Erkenntnis, die nicht nur jungen Menschen
beim Lernen in Schule und Studium
hilft, sondern auch den Älteren.
Besser denken
Normalerweise schrumpft der Hippocampus
mit den Jahren. Das Hirnareal,
das zuständig für Lernen und Gedächtnis
ist, wächst jedoch mit der körperlichen
Betätigung. Je regelmäßiger wir
einen Fuß vor den anderen setzen, des-
Ausdauersport verbessert die Merkfähigkeit
to besser lassen sich natürliche Abbauprozesse
aufhalten. Schon ein leichtes,
kontinuierliches Sportprogramm lässt
stetig neue Nervenzellen entstehen.
Konzentration und Merkfähigkeit werden
bis ins hohe Alter gestärkt.
Neue Wege, neue Eindrücke
Durch visuelle Reize wird dieser Effekt
verstärkt. Wer sich oft neue Spazierwege
sucht, profitiert doppelt. Denn jeder
Ausflug gleicht einer kleinen Entdeckungsreise.
Eindrücke, die das Gehirn
erst verarbeiten muss, regen zusätzlich
die Nervenzellen an. Und noch etwas
geschieht, wenn wir unsere Komfortzone
verlassen und raus an die frische
Luft gehen. Die feinen Hirngefäße
bleiben elastisch, Verengungen können
verhindert werden, der Blutfluss im
Gehirn wird erleichtert und die Versorgung
mit Nährstoffen und Sauerstoff
wird verbessert. Körperliche Bewegung
erleichtert also nicht nur das Denken,
sondern schützt auch vor Gefäßveränderungen,
die typisch sind für Schlagfall
und vaskuläre Demenz.
Mit gesunden Venen
läuft es sich leichter:
Stärkende Produkte
mit Rosskastanie und
rotem Weinlaub gibt
es in Ihrer Apotheke.
42 Kopf-fit März 2018 Kopf-fit März 2018 43

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psychosomatischen
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Manchmal fi ndet sich einfach keine
organische Erklärung für deutlich
spürbare Beschwerden. Patienten mit
Schmerzen, Atemnot oder Verdauungsproblemen
leiden trotzdem unter den
Symptomen. Häufi g ist anhaltender
Stress im Job oder in der Familie der
Auslöser. Der Berufsverband Deutscher
Psychiater schätzt, dass die Symptome
von nahezu jedem dritten Patienten in
deutschen Arztpraxen psychosomatische
Ursachen haben. Die Betroffenen
warten durchschnittlich sechs Jahre
lang auf eine adäquate Diagnose und
Behandlung. Was viele nicht wissen: In
Deutschland gibt es seit fast 25 Jahren
eine qualifi zierte Ausbildung auf diesem
medizinischen Gebiet. Mittlerweile
arbeiten bundesweit über 4.000 Fachärzte
der Psychosomatischen Medizin
in Kliniken oder eigenen Praxen. Die
Experten berücksichtigen gleichermaßen
seelische, soziale und körperliche
Faktoren und arbeiten eng mit den
Hausärzten zusammen, die in der Regel
die ersten Ansprechpartner für die
Patienten sind.
Informationen und Kontaktadressen
in Ihrer Nähe fi nden Sie unter
www.dgpm.de
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Schmerzen ohne erkennbare Ursache sind
sehr belastend und schwierig zu bekämpfen.
Kopf-fit 11/2013 5