Leseprobe Naturheilkunde & Gesundheit Juli 2020

Sanfte Medizin
aus Ihrer Apotheke
Juli 2020
Gesundes aus den Bergen
Alpenkräuter
Herpes vorbeugen
Lippenpflege
Im Interview
Schauspielerin
Rebecca Immanuel
16 Seiten
Gut versorgt in der
Schwangerschaft

Alpenkräuter
Gesundheit aus den Bergen
Von der Arnika bis zur Zirbe hat die Pflanzenwelt in den Bergen
viel Heilsames zu bieten.
D
er Wanderurlaub ist für viele dieses
Jahr geplatzt – leider. So ist das nun
mal in diesen Corona-Zeiten. Ganz
müssen Sie auf die Almwiesen trotzdem
nicht verzichten. Wenn Sie nicht
zum Berg kommen, dann kommt halt
der Berg zu Ihnen nach Hause. Isolde
Meyer, Apothekerin aus München, hilft
dabei und lädt Sie ein zu einer Entdeckungsreise
zu den Alpenkräutern, die
typisch für die Bergwelt sind und die
wegen ihrer starken Heilkraft den Weg
in jede Hausapotheke finden sollten.
IM INTERVIEW
Isolde Meyer,
Apothekenleiterin in München.
„Die Arnika ist das
Gold der Berge.“
VON STEFANIE HAPP
Frau Meyer, was macht die
Heilpflanzenwelt in den Bergen
so besonders?
Isolde Meyer: Die Alpenflora ist
einzigartig und vielseitig. Rund 4.500
Pflanzenarten wachsen hier. Diese
Zahl ist erstaunlich. Denn die Lebensbedingungen
oberhalb der Baumgrenzen
sind hart. Je höher die Berge,
desto extremer werden die Wetterverhältnisse:
dichte Schneedecken,
selbst im Sommer, dazu ein ruppiger
Wind, bitterkalte Nachtfröste bei viel
Sonne am Tag. Die Pflanzen, die hier
gedeihen, sind an dieses wechselhafte
Klima angepasst. Um allen Widrigkeiten
zu trotzen, haben alle ihre eigenen
Strategien entwickelt. Manche haben
dicht behaarte Blätter und Stängel, so
wie das Edelweiß. So ein Flaum schützt
vor Kälte und Austrocknung. Andere
sind saftreich, wie der Hauswurz.
Mit seinen fleischigen Blättern ist er in
der Lage, lange Zeit Wasser zu speichern.
Vorteile bringen auch wachsbeschichtete
Blüten oder meterlange
Pfahlwurzeln. Die Natur war erfinderisch,
um ihre Alpenpflanzen zu dem
zu machen, was sie sind: echte Überlebenskünstler.
Sind Arzneipflanzen, die das
Bergklima überstehen, heilkräftiger
als die Kräuter, die in den
niederen Lagen wachsen?
Isolde Meyer: Auf manche Alpenpflanzen
trifft das zu. In ihnen steckt
die Kraft der Berge. Bergkräuter sind
extrem stresserprobt. Diese Stressresistenz
gehört zum Wesen der Pflanzen.
Daher werden sie bei Erkrankungen
eingesetzt, die durch emotionale
Belastungen entstanden sind. Rosenwurz
zum Beispiel ist eine genügsame
Staude, die in schneebedeckten
Felsspalten wuchert. Aufgrund seiner
Heilkraft ist Rosenwurz stark gefragt,
auch bei uns in der Apotheke. Seine
Inhaltsstoffe, sogenannte Adaptogene,
wirken beruhigend auf die Nerven. Sie
sollen helfen, hektische Zeiten gut zu
überstehen. Einen ähnlichen Ruf hat
die Zirbelkiefer, oder einfach Zirbe genannt.
Dieser Baum gilt als eines der
robustesten Gewächse, die die Alpen
hervorgebracht haben, und hat ein extrem
breit gefächertes Wirkspektrum.
Die ätherischen Öle, die im Holz und
in den Nadeln stecken, können das
Einschlafen erleichtern. Auch bei
Erkältungskrankheiten, Magen-Darm-
Fotos – Porträt: Wittelsbacher Apotheke, Berge: Tom Fenske, Arnika: Scisetti Alfio, Gelber Enzian: Manfred Ruckszio/stock.adobe.com
Arnika
(Arnica montana)
Beschwerden und Muskelverspannungen
hat Zirbenöl sich bewährt. Hauptsächlich
wird Zirbe zur Entspannung
eingesetzt.
Welche Alpen-Heilpflanze
liegt Ihnen besonders am Herzen?
Isolde Meyer: Mit ihren leuchtend
gelben Blüten ist die Arnika das Gold
der Berge. Seit jeher wird sie von den
Alpenbewohnern hoch geschätzt. Man
nennt sie auch Bergwohlverleih, weil
sie jedem „Bergwohl“ verleiht, der
sie braucht. Pflücken sollte man die
Arnika allerdings nicht. Sie gilt als geschützte
Pflanze. Weil ihre Heilwirkung
längst bestätigt ist, wird sie heute
kultiviert angebaut, um aus den Blüten
Salben herzustellen, die bei Verstauchungen
und Prellungen helfen. Bei
Muskel- und Gelenkentzündungen,
Gelber Enzian
(Gentiana lutea)
Den kompletten Beitrag lesen Sie
in der aktuellen Ausgabe von der
Apotheken-Kundenzeitschrift
"Naturheilkunde & Gesundheit".
Kostenlos in Ihrer Apotheke.
4 | naturheilkunde & gesundheit · Juli 2020
Juli 2020 · naturheilkunde & gesundheit | 5

Lippenpflege
Ruhe dank Pflanzenkraft
Lippenherpes ist zwar meist harmlos,
aber unangenehm. Viele möchten
das Übel daher am liebsten komplett
vermeiden. Hier helfen Wirkstoffe
aus der Natur, die Viren in Schach zu
halten. Diese können dafür sorgen,
dass Herpes gar nicht erst ausbricht.
Verschiedene Heilpflanzen dienen der
Vorbeugung, lindern aber auch bei
den ersten Anzeichen oder juckenden
Bläschen die Beschwerden. Zur Wahl
stehen Cremes, Salben, Tinkturen und
Pflegestifte auf der Basis verschiedener
Heilpflanzen. Einige Produkte kombinieren
die konzentrierten Pflanzenextrakte
mit einem zusätzlichen Lichtschutzfaktor.
Den kompletten Beitrag lesen Sie
in der aktuellen Ausgabe von der
Apotheken-Kundenzeitschrift
"Naturheilkunde & Gesundheit".
Kostenlos in Ihrer Apotheke.
Heilpflanzen
gegen Herpes
Hilfe, es kribbelt auf den Lippen!
Wie schützt die Natur vor den Bläschen am Mund?
EINKAUFSZETTEL
Pflegestifte mit Echinacea:
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Apotheke erhältlich!
S
VON SASKIA FECHTE
Sonnenhut
Echinacea ist ein weiterer Beschützer
vor Herpesausbrüchen. Der deutsche
Name Sonnenhut lässt eine schützenonnenlicht
streichelt die Seele, doch
auf empfindliche Hautpartien wirkt es
schnell irritierend. Das gilt auch für
die Lippen, denn das UV-Licht lockt
ein Virus ans Tageslicht, das in vielen
von uns schlummert: Herpes simplex.
Schätzungsweise 90 Prozent der Bevölkerung
ist mit dem Erreger infiziert.
Meist merken wir nichts davon – bis
Stress, Hormonschwankungen oder
eben intensive Sonneneinstrahlung den
Störenfried wecken. Dann beginnen
die Herpesviren, sich zu vermehren
und in den Nervenzellen auszubreiten.
Die typischen Anzeichen spüren wir:
Es spannt, juckt und kribbelt am Mund,
schmerzhafte Bläschen bilden sich.
Fotos – Frau: goodluz, Einkaufszettel: PhotoSG, Melisse: Africa Studio, Sonnenhut: margo555/stock.adobe.com
Melisse
Unschlagbar im Kampf gegen die Lippenbläschen
ist Melisse. Die antivirale
und entzündungshemmende Wirkung
der zitronig-duftenden Heilpflanze ist
wissenschaftlich belegt. Gerbstoffe aus
den Blättern stoppen die Vermehrung
der Viren und können das Eindringen
des Herpeserregers in gesunde Hautzellen
verhindern. Darüber hinaus reduzieren
Melissenextrakte die Ansteckungsgefahr
des Sekrets, das sich in
den Bläschen befindet.
Juli 2020 · naturheilkunde & gesundheit | 15

Naturheilkunde-Quiz
7 Fragen
zur Arnika
Kennen Sie Arnika,
die beliebte Arzneipflanze aus den Bergen?
Machen Sie den Test.
1. Frage
Arnika heißt im Volksmund
„Bergwohlverleih“.
Welchen ehrenvollen Namen
hat sie sich außerdem verdient?
T das Gold der Berge
Z die Perle der Alpen
P der Schatz im Silbersee
2. Frage
Welche sind die
Hauptanwendungsgebiete
der Arnika?
I Verletzungs- und Unfallfolgen
A Magen- und Darmbeschwerden
O Konzentrations- und
Schlafstörungen
3. Frage
Auf welche Weise
wird Arnika angewendet?
S nur innerlich
N nur äußerlich
B nur intravenös
5. Frage
Gut für Muskeln und Gelenke.
Wobei hilft Arnika-Salbe
aus der Apotheke sonst noch?
T bei Insektenstichen
F bei Kopfschuppen
M bei Rasurbrand
6. Frage
Welche Pflanzenteile
werden hauptsächlich für
Arnika-Zubereitungen
verwendet?
V die langen Wurzeln
U die dottergelben Blüten
G die lanzettlichen Blätter
7. Frage
Warum sollte Arnika
nicht gepflückt werden?
N Sie hat spitze Dornen.
S Sie hat färbende Blüten.
R Sie steht unter Naturschutz.
16 Seiten
Gut versorgt
in der
Schwangerschaft
4. Frage
Zu welcher Pflanzenfamilie
gehört die Arnika?
D Kreuzblütler
K Korbblütler
L Kürbisgewächs
Lösungswort aus dem Vormonat: RIBISEL
Haben Sie alles gewusst?
Dann reihen Sie die Großbuchstaben
vor jeder richtigen Antwort aneinander.
So erhalten Sie das Lösungswort.
Tipp: Gesucht ist die Darreichungsform
mit Arnika, die sich gut für Umschläge
und Auflagen eignet.
Lösungswort:
Foto – Blumen: Scisetti Alfio/stock.adobe.com
16 | naturheilkunde & gesundheit · Juli 2020

Eine Zeit voller
Veränderungen
3
3
Schwanger oder nicht? Tests aus der Apotheke
liefern zuverlässige Ergebnisse. Das verräterische
Hormon Beta-HCG ist oft schon eine Woche
nach der Befruchtung im Urin nachweisbar.
Zu 90 Prozent sicher ist das Testergebnis ab
dem zweiten Tag nach Ausbleiben der Periode.
Mythos Schwangerschaftsdemenz: Vergesslichkeit
und Konzentrationsstörungen in der Schwangerschaft
sind häufig, haben aber nichts mit einer Demenz zu
tun. Schwanger sein kostet keine Gehirnzellen.
Die Hormone lenken nur alle Aufmerksamkeit auf
das Baby. Stress und Schlafmangel tun ihr Übriges.
3
40 Schwangerschaftswochen, also mehr als 9 Monate,
dauert es, bis Sie Ihr Baby in den Armen halten können.
Bis dahin passiert eine ganze Menge:
3 In den ersten drei Monaten, dem ersten Trimenon,
formen sich der Kopf mit Mund, Nase, Ohren und
Augen sowie der Rumpf und die Gliedmaßen.
Der Herzschlag setzt ein, Organe entstehen und
beginnen zu arbeiten. Nerven und Muskeln
ermöglichen erste Bewegungen.
3 Im zweiten Trimenon, Woche 13 bis 24, bilden sich
das Skelett, die Haut, Augenbrauen und Fingernägel.
Funktionierende Sinne übermitteln dem Kind erste
Eindrücke aus der Umgebung. Junge oder Mädchen –
auch das ist jetzt klar.
3 Das dritte Trimenon gibt der Lunge Zeit, sich auf den
ersten Atemzug vorzubereiten. Ein regelmäßiger
Schlaf-Wach-Rhythmus stellt sich ein. Die Entwicklung
macht einen letzten entscheidenden Schub, das Kind
wird kräftiger. Zur Vorbereitung auf die Geburt rutscht
es tiefer ins Becken, bestenfalls mit dem Kopf nach
unten.
3
Was ist wichtig in der Schwangerschaft?
Ausführliche Informationen finden Sie unter:
www.gesund-ins-leben.de
Titelfoto »special«: epixproductions - stock.adobe.com; Foto: Vasyl - stock.adobe.com
18 | naturheilkunde & gesundheit · Juli 2020 Juli 2020 · naturheilkunde & gesundheit | 19

✂
Stillen – das Beste fürs Baby
Dass wir unseren Nachwuchs stillen
können, ist ein außerordentlich cleverer
Schachzug der Natur. Schließlich ist
Muttermilch die perfekte Kost: Sie liefert
alle Nährstoffe, die das Baby zum Wachsen
und Gedeihen benötigt, in richtiger
Menge und hervorragender Qualität; sie
ist ideal temperiert, hygienisch einwandfrei,
zu jeder Zeit und überall verfügbar.
Alles drin
Wenn das Baby genüsslich an Mamas
Brust saugt, wird es dabei bedarfsgerecht
mit Energie, lebenswichtigen Vitaminen
und Mineralstoffen versorgt.
Muttermilch enthält zudem bestimmte
Abwehr- und Schutzstoffe, die einen
günstigen Einfluss auf die Entwicklung
des kindlichen Immunsystems haben und
vor Krankheitserregern schützen. Weitere
Pluspunkte: Stillen kann Allergien und
Übergewicht vorbeugen.
✿
Muttermilch bietet alles, was das Baby in den ersten
Lebensmonaten braucht – sie macht satt, zufrieden und versorgt
den kleinen Erdenbürger mit wichtigen Schutzstoffen.
VON ANDREA NEUEN
Enge Bindung
Hinzu kommt, dass das Trinken an der
Brust die Mutter-Kind-Bindung stärken
kann. Es stillt nicht nur den Hunger, sondern
auch das Bedürfnis des Neugeborenen
nach Nähe, Wärme, Hautkontakt
und Geborgenheit. Und es hilft Mama
dabei, ihren kleinen Liebling besser kennenzulernen.
Vor diesem Hintergrund ist
es kein Wunder, dass sich viele Frauen
heute entscheiden, ihrem Baby die Brust
zu geben.
Gut essen
Für eine unbeschwerte Stillzeit ist es
wichtig, dass Mütter auch gut für sich
sorgen. Rund 500 Kilokalorien mehr
brauchen stillende Frauen am Tag. Diesen
zusätzlichen Bedarf sollten sie vor
allem mit gesunden Lebensmitteln decken.
Gemüse, Obst, Vollkorngetreide,
fettarme Milchprodukte und Fisch gehö-
E I N K A U F S Z E T T E L
Die Milchbildung unterstützen
✿ Salus® Kräutertee-Spezialitäten
für die Frau Stilltee
✿ Sidroga® Bio Stilltee
✿ Weleda Stilltee
Diese Tees erhalten Sie in Ihrer Apotheke.
ren dazu. Sahnetorte, Fast Food und Co.
sollten eher selten auf den Tisch kommen.
Und: Da Alkohol in die Muttermilch
übergeht, ist er in der Stillzeit tabu.
Viel Flüssigkeit
Stillende Frauen brauchen viel Flüssigkeit.
Wasser und ungesüßte Kräuter- und
Früchtetees sind gesunde Durstlöscher.
Spezielle Stilltees aus der Apotheke
leisten ebenfalls gute Dienste. In
hochwertigen Teemischungen entfalten
bekömmliche, aromatisch-erfrischende
und harmonisierende Heilkräuter Wirkung
– zum Beispiel Kümmel, Anis und
Fenchel zur Unterstützung der Milchbildung.
Gut zu wissen: Salbeitee kann den
Milchfluss hemmen und sollte deshalb in
der Stillzeit nicht getrunken werden. Er
kommt traditionell zum Einsatz, wenn es
ans Abstillen geht.
Geduldig bleiben
Was Müttern in jedem Fall guttut, sind
Ruhe und Geduld. Gerade in den ersten
Tagen klappt es mit dem Trinken an der
Brust nicht immer auf Anhieb. Ein ruhiges,
gemütliches Plätzchen, eine günstige
Stillposition und der kompetente Rat
der Hebamme oder Stillberaterin sind
jetzt Gold wert. Frauen, die ihren Säugling
in den ersten Tagen sehr häufig
anlegen, fördern die Milchbildung. Und
wer gelassen bleibt, kann anfängliche
Stillschwierigkeiten oft besser meistern.
Foto: Emilio Ereza - stock.adobe.com
Foto: stanislav_uvarov - stock.adobe.com
Auch das Apotheken-Team steht frischgebackenen
Müttern mit Rat und Tat
zur Seite: Die Brustwarzen sind wund
und schmerzen? Dann können spezielle
Brustwarzensalben, zum Beispiel mit
natürlichem Lanolin und Vitamin E, die
Haut beruhigen und die Heilung unterstützen.
Auch Still- bzw. Brusthütchen
gibt es in der Apotheke in unterschiedlichen
Ausführungen: Werden sie vor dem
Anlegen auf die Brust gelegt, bieten sie
einen gewissen Schutz vor Reibung.
Unabhängig werden
In vielen Apotheken können Mütter zudem
eine elektrische Milchpumpe ausleihen.
Damit lassen sich ein paar Mahlzeiten
auf Vorrat abpumpen und dann
einfrieren. Bei Stillproblemen, etwa einem
Milchstau oder einer Trinkschwäche
des Babys, gibt es Mietmilchpumpen
sogar auf Rezept. Am besten ist es, sich
in der Apotheke danach zu erkundigen.
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30 | naturheilkunde & gesundheit · Juli 2020 Juli 2020 · naturheilkunde & gesundheit | 31 Juli 2020 · naturheilkunde & gesundheit | 31
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Das beste Essen
Herr Knop, in welcher
Hinsicht haben sich unsere
Ernährungsgewohnheiten
seit Corona verändert?
Danke, Corona. Endlich dürfen
wir nach Herzenslust genießen.
VON STEFANIE HAPP
aller Zeiten
W
as hat die Corona-Krise mit
Essen zu tun? „Eine ganze Menge“, findet
Uwe Knop. Der Oecotrophologe
und Buchautor stellt seit Beginn der
Pandemie einen Wandel im Ernährungsverhalten
der Deutschen fest.
Für ihn ist das ein Schritt in die richtige
Richtung. „Wir haben jetzt die Chance
zum besten Essen aller Zeiten“, sagt er.
Inwiefern? Das erklärt er im Interview.
IM INTERVIEW
Uwe Knop, Diplom-Oecotrophologe,
Buchautor, Medizin-PR-Experte und
schonungsloser Ernährungsaufklärer.
„Essen
ist die schönste
Hauptsache
der Welt.“
Fotos – Frau: eric, Besteck: exopixel/stock.adobe.com · Porträt: © WDR Anette Kiefer
Uwe Knop: In Zeiten von Homeoffice
und geschlossenen Gastronomiebetrieben
fanden wir uns in einer völlig
neuen Lebenssituation vor. Mittags
gab es kein Menü aus der Kantine.
Abends ins Restaurant gehen – das
war für eine Weile gestrichen. Jeden
Tag den Lieferservice anrufen? Keine
gute Idee. Wir waren also gezwungen,
unseren Rhythmus zu verändern. Das
hat der Shutdown bewirkt: Routinen
wurden aufgebrochen. Der gesamte
Alltag brauchte einen neuen Anstrich
– so auch das Essen. Manch einer hat in
dieser Corona-Phase den Hobbykoch
in sich entdeckt und viel Neues ausprobiert.
Das war eine gute Gelegenheit,
sich mit Lebensmitteln näher zu
beschäftigen – und mit sich selbst. Für
viele ist in dieser Krise der Startschuss
zu einer Ernährungsweise gefallen, für
die ich schon lange plädiere: zum intuitiven
Essen.
Was verstehen Sie darunter:
intuitiv essen?
Uwe Knop: Intuitives Essen ist meiner
Meinung nach die natürlichste und
reinste Ernährungsform, die es gibt.
Es geht darum, auf das eigene Bauchgefühl
zu hören und sich selbst diese
Fragen zu stellen: Was schmeckt mir
und was bekommt mir gut? Wie viel
muss ich essen und zu welcher Tageszeit?
Die Antworten kennt nur jeder
selbst. Kein Personaltrainer und kein
Diät-Berater kann je vorhersagen,
welche Nahrungsmittel für uns richtig
sind. Denn jeder Organismus tickt anders.
Insofern gelten die allgemein gefassten
Ernährungsregeln für den Einzelnen
nicht. Fünf Portionen Gemüse
und Obst am Tag können für die einen
der pure Genuss sein. Für die anderen
sind sie ein Graus, weil sie Rohkost
nicht mögen, davon nicht satt werden
oder vielleicht gar nicht gut vertragen.
Zum intuitiven Essen gehört das Vertrauen
in die ureigenen Körpersignale
wie Hunger, Lust, Sättigung und Verträglichkeit.
Es gibt sogar Studien, die
zeigen, dass diese ursprüngliche Form
der Ernährung uns mehr Zufriedenheit
schenken und die Lebensqualität erhöhen
kann. Sie hält sprichwörtlich Leib
und Seele beisammen.
Warum hat die Corona-Krise
uns den Weg zum intuitiven Essen
gezeigt?
Uwe Knop: Ganz einfach: Wir waren
entschleunigt. Das Leben fand hauptsächlich
zu Hause statt. Es wurde still
um uns herum. In so einer Situation
wird unsere innere Stimme laut, die
uns klar und deutlich sagt, was wir
wirklich brauchen. Der Shutdown in
Corona-Zeiten hat uns die Möglichkeit
gegeben, uns wieder mehr auf das Wesentliche
zu besinnen: nämlich auf unsere
ganz persönlichen Bedürfnisse –
losgelöst von all den starren Korsetts,
die uns die modernen Ernährungstrends
auferlegt hatten. Vegan, Paleo,
Clean eating und wie diese Hypes alle
heißen, sind frei erfunden. Ich habe
noch keinen einzigen wissenschaftlichen
Beweis gefunden, dass solche
Maßregelungen beim Essen die Gesundheit
fördern oder gar Krankheiten
verhindern können. Insofern hat die
Corona-Krise Ketten gesprengt. Vor
allem zu Beginn der Pandemie sprach
das Einkaufsverhalten der Deutschen
Bände: Die Menschen haben tütenweise
Nudeln und Mehl gehamstert.
Den kompletten Beitrag lesen Sie in der
aktuellen Ausgabe von der Apotheken-
Kundenzeitschrift "Naturheilkunde &
Gesundheit". Kostenlos in Ihrer
Apotheke.
34 | naturheilkunde & gesundheit · Juli 2020
Juli 2020 · naturheilkunde & gesundheit | 35

Frauenheilkunde
Regelschmerzen?
Ohne mich!
V
iele Frauen brauchen keinen Kalender.
Sie fühlen es, wenn sich die Monatsblutung
ankündigt. Die Brüste spannen
unangenehm und da ist dieses erste,
leichte Ziehen im Unterleib, das sich
zu schmerzhaften Krämpfen auswachsen
kann. Jede zweite Frau kennt das
nur zu gut, und jede Fünfte wird von
Menstruationsschmerzen, medizinisch
Dysmenorrhoe genannt, Monat für
Monat außer Gefecht gesetzt. Taktgeber
in dieser Phase ist das Gewebehormon
Prostaglandin. Es sorgt dafür,
dass sich die Gebärmutter zusammenzieht,
die Schleimhaut abstößt und die
Regelblutung beginnt. Manche Frauen
fühlen sich in ihrer „Erdbeerwoche“
regelrecht krank, obwohl Menstruationsbeschwerden
– und das ist die
gute Nachricht – normalerweise keine
Gefahr für die Gesundheit darstellen.
Das Wohlbefinden und das seelische
Gleichgewicht sind allerdings erheblich
gestört. Zum Glück ist auf natürliche
Haus- und Heilmittel meistens Verlass.
Wohltuende Wärme
Die gute, alte Wärmflasche zählt während
der Periode zu den wichtigsten
Begleitern. Wohltuende Wärme entnen:
Sie weitet die Gefäße, fördert die
Durchblutung und hat somit krampflösende
Eigenschaften. Zugleich vermittelt
Wärme das Gefühl von Schutz
und Geborgenheit. Dieses Empfinden
kann in dieser Zyklusphase Gold
wert sein. Die Wärmflasche zu zwei
Dritteln mit Heißwasser füllen – nicht
prallvoll, sonst ist sie zu schwer – und
auf den Bauch legen. Alternativ eignen
sich auch Kirschkern-, Dinkel- oder
Zirbenkissen für eine entspannende
Wärmeanwendung. Kurz in der Mikrowelle
oder im Ofen erwärmen und
auflegen. Damit Wärmflasche od er
-kissen nicht verrutschen, können Sie
diese mit einem Wollschal fixieren. Die
Rundumwärme tut doppelt gut, weil
Regelschmerzen bis in den Rücken ausstrahlen
können. In Apotheken gibt es
zudem selbstklebende Thermo-Auflagen
gegen Regelschmerzen. Diese Umschläge
wirken mehrere Stunden lang.
Melisse (Melissa officinalis)
Den kompletten Beitrag lesen Sie in der aktuellen Ausgabe von der
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1/3 210x93mm_jul20_schwang.qxp_Layout 1 28.05.20 15:18 Seite 1
Der weibliche Zyklus ist eine
wunderbare Erfindung der Natur,
wären da nicht diese Schmerzen
an den Tagen …
38 | naturheilkunde & gesundheit · Juli 2020
VON VERENA MUNDE
Fotos – Frau: goodluz, Melisse: Sanja/stock.adobe.com
Bio Hyaluron Tonic Splash
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Hautpflege
Glatte Haut, rosiger Teint. Die Mineralsalztherapie
hilft dabei – von innen und von außen.
VON STEFANIE HAPP
Die besten
Schüßler-Salze
für die Haut
Die Haut ist ein Spiegel unserer Seele, sagt man. Sie ist ein sichtbares Zeichen
für unser Wohlbefinden, für unsere Vitalität, aber auch für unseren Mineralstoffhaushalt.
Die Haut braucht Mineralsalze für ihren Erhalt, ihre Erneuerung und ihre
Elastizität. Nur wenn sie gut versorgt ist, bleibt sie lange glatt und geschmeidig.
Nr. 1
Calcium fluoratum für eine glatte,
weiche Haut. Gut bei Falten,
spröder Haut und bei Schwangerschaftsstreifen.
Nr. 2
Calcium phosphoricum für ein
entspanntes Hautgefühl. Gut bei
trockener und stark juckender
Haut – vor allem im Alter.
Nr. 3
Ferrum phosphoricum für die
Wundheilung. Gut bei Ausschlägen,
Sonnenbrand, Schürf- und Schnittverletzungen.
Nr. 6
Kalium sulfuricum für die gesunde
Haut. Gut zur Linderung von
entzündlichen Ausschlägen und
Ekzemen.
Nr. 8
Natrium chloratum für die geschmeidige
Haut. Gut bei Trockenheitsfalten
und Feuchtigkeitsverlust.
Nr. 9
Natrium phosphoricum für die
reine Haut. Gut bei fettiger, großporiger
Haut, Unreinheiten und
Pickeln.
Nr. 11
Silicea für die straffe Haut. Gut
bei vorzeitiger Hautalterung und
Mimikfalten.
Schön mit
Schüßler-Salzen
Fotos – Frau: chika milan, Schüßler-Salze: G. Seybert/stock.adobe.com
Mineralstoffe
Mit einer vielseitigen Ernährung besteht
normalerweise kein Mangel an
Mineralsalzen. Der Mineralstoffhaushalt
in den Zellen ist jedoch extrem
störanfällig. Schon kleine Ungereimtheiten
können ihn aus dem Takt bringen.
Sonne, Stress, schlechter Schlaf
und einige Störfaktoren mehr hinterlassen
Spuren auf der Haut. Dann
bilden sich Falten und Furchen. Rötungen
und Reizungen können entstehen.
Die Poren verstopfen und
Wunden heilen schlecht. Das Hautbild
verschweigt es nicht, wenn Mineralsalzräuber
am Werk sind. Schüßler-
Salze aus der Apotheke sind ideal dafür,
den Teint wieder zum Strahlen zu
bringen.
Basissalze
Schüßler-Salze sind speziell aufbereitete
Mineralsalzverbindungen. Sie wirken
regulierend und können den Mineralstoffhaushalt
zurück ins Gleichgewicht
bringen. Der gesamte Organismus wird
gestärkt, natürlich profitiert davon auch
die Haut. Entscheidend ist, welche
aus der Reihe der zwölf Basissalze Sie
wählen. Die Anwendungsarten sind
allerdings variabel und lassen sich gut
miteinander kombinieren. Neben der
inneren Einnahme der Schüßler-Salze-
Tabletten gibt es viele Möglichkeiten
zur äußeren Behandlung. Badezusätze,
Gesichtsmasken und Hautsprays mit
Schüßler-Salzen sind ganz leicht selbst
herzustellen. Welche Methoden probieren
Sie aus?
42 | naturheilkunde & gesundheit · Juli 2020
Juli 2020 · naturheilkunde & gesundheit | 43

Überreicht durch die Apotheke Ihres Vertrauens:
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Schutzmaßnahmen gegen Corona.
„Abstand hat nichts mit
Distanz zu tun. Wir sind
weiter für Sie da.“
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