Leseprobe Sudoku-spezial Juli 2020

SuDoku
Spezial
Juli 2020
Sommerzeit
Augen
brauchen
Schutz
Immunsystem
Impflücken
schließen
Hallo, Sonne!
Mit
Gewinnspiel

Corona-Pandemie
Sudoku leicht ★
Impfungen nicht verschleppen
Gerade in Zeiten von Corona gilt: Schutzimpfungen im Blick behalten!
Wir sagen, warum die kleinen Pikser jetzt so wichtig sind. VON ANDREA NEUEN
Tetanus, Diphtherie, Keuchhusten, Pneumokokken
und Co. – Impfungen schützen
vor schweren, oft lebensbedrohlichen
Infektionskrankheiten. Und das in allen
Lebensphasen, vom Säuglings- bis ins
Seniorenalter. Doch sollten anstehende
Schutzimpfungen auch jetzt, während
der SARS-CoV-2-Pandemie, durchgeführt
werden?
»Auf jeden Fall«, sagen Experten. Ein umfassender
Impfschutz ist in der Coronazeit
sogar besonders bedeutsam, um gegen Infekte
gewappnet zu sein, die die Gesundheit
zusätzlich gefährden können.
Für Erwachsene heißt es: Unbedingt
einmal im Impfausweis nachsehen, ob der
Schutz vollständig ist und Impflücken gegebenenfalls
schließen. Senioren und Menschen
mit chronischen Grunderkrankungen
sollten unter anderem gegen Pneumokokken
immun sein. Diese Bakterien rufen
recht häufig Lungenentzündungen hervor.
Eine Pneumokokken-Impfung schützt uns
leider nicht vor Coronaviren, aber Covid-
19-Patienten möglicherweise vor weiteren
Komplikationen.
Beruhigend zu wissen: Angst, sich
während der Pandemie impfen zu lassen,
muss niemand haben. »Es gibt keinen Hinweis
darauf, dass die Auseinandersetzung
des Immunsystems mit dem neuartigen
Coronavirus durch eine in zeitlicher Nähe
verabreichte Impfung beeinflusst wird«, so
das Robert Koch-Institut (RKI).
4 7 5 8 6
2 8 9
8 3 2 7 4
3 6
3 5 7 2
7 8
6 1 8 4 7
5 8 9
9 2 1 3 8
2 7
4 9 2 1
7 1 8 9 5 2
SPIELANLEITUNG
Sudoku: Kurz und bündig erklärt
Das große Zahlenfeld besteht aus einem Quadrat, das in
3 × 3 Unterquadrate eingeteilt ist. Jedes Unterquadrat
ist wieder in 3 × 3 Felder eingeteilt. Das Gesamtquadrat
besitzt somit 81 (= 9 × 9) Felder. In einigen Feldern
befinden sich zu Beginn Ziffern von eins bis neun. Die
Kästchen müssen nun so vervollständigt werden, dass
in jeder Zeile, in jeder Spalte und in jedem der neun Unterquadrate
jede Ziffer von eins bis neun einmal auftritt.
Je mehr Ziffern vorgegeben sind,
desto einfacher ist das Lösen des Sudoku.
3 6 4 9
9 2 3 8
5 7 6 2 1
Für Kinder gilt: Wichtig ist es zunächst,
dass die Grundimmunisierungen im Säuglingsalter
sowie die erste Impfung gegen
Mumps, Masern, Röteln und Windpocken
(MMR(V)-Impfung) zeitgerecht durchgeführt
werden. Deshalb sollten Eltern rechtzeitig
beim Kinderarzt anrufen und einen
Impftermin vereinbaren. Tipp: Im Gespräch
auch nachfragen, worauf es beim Praxisbesuch
ankommt, um keine Ausbreitung von
Covid-19 zu riskieren.
Impfungen schützen
schon die Kleinsten vor
gefährlichen Erregern.
Foto: Oksana Kuzmina - stock.adobe.com
6 3 9
7 1 4 8 5
6 1 7
4 2 1 5 9 7
2 3 1 6
5 4
7 6
4 7 9 1 3 6
2 3
2 6 8 5 4
9 5 4 1
1 4 8 2
4 Sudoku-spezial Juli 2020 Sudoku-spezial Juli 2020 5

★ Sudoku leicht
Kakuro mittel ★★
9 1 2 7 3
2 7 9
3 6 4 2
3 5
5 3 8 4 1 9
7 1
6 5 9 7
4 9 6
2 3 4 1 5
9 5 3
1 3 8 4 6
4 6 9 3 8
5 4
9 4 3 8 7
8 2
3 4 6 5 1
4 7 2 6 3
1 6 9
4 15 11
5
6
28
3
11
12
4
7
28
13
12
11
20
18
13
6
15
11
4
11
8
13
23
14
3
4
7
6
9
14
4
11
20 10
19
3
4
Kakuro: Kurz und bündig erklärt
Anstelle von Wortdefinitionen sind Summenangaben
vorgegeben, anstatt Buchstaben sind Zahlen zu platzieren.
Dabei dürfen nur die Zahlen von 1 bis 9 verwendet
werden und in jeder zu bildenden Summe darf jede
Zahl nur einmal vorkommen. In jedes weiße Kästchen ist
jeweils nur eine Zahl einzutragen. Die diagonalen Striche
sind nur zur besseren Übersicht gedacht: Eine rechts
oben im schwarzen Kästchen enthaltene Zahl gibt an,
welche Summe in den freien Kästchen rechts davon zu
bilden ist. Die links unter dem Diagonalstrich enthaltene
Zahl gibt an, welche Summe sich in den direkt darunter
angeordneten weißen Feldern ergeben soll.
Ein Lösungstipp: Man sollte zuerst mit kleineren Summen
anfangen und sich durch bereits sicher eingetragene
Zahlen zu den größeren Summen vorarbeiten.
4 5 3
1 7 5 6 9
9 3 5 6 7
3 4
5 3 8 9 7
6 2
2 7 3 9 1
3 2 1 6 8
5 9 1 3 6
3 7 2 1
6 7 2 9
6 7
1 2 4 6 3 7
5 4
2 1 3 7
6 3 2 5
17 24 16 30
23
16
17 17
8 11
35
13 7
17
13 20
4 15 15
10
12 25
4
14
4
20
11
16
3
17
8
24
24 3 16
4
4
17
6
16
3
10
16
17
35
15 4
17
20
22
3
4
6 15
14
27
10 27
8
16
27 17
13
29 30
11
8
7 7 16
11
17
6
30
15
24
6 7 2
7 9 8 1 3
4
12
29
16
8 Sudoku-spezial Juli 2020 Sudoku-spezial Juli 2020 9

Für Kinder
Was ist ein Sudoku?
Viel Knobelspaß!
Diese Sudokus werden auf einem 6-mal 6 Felder großen
Gitter gespielt, das wiederum in 3-mal 2 Felder
große Rechtecke unterteilt ist. Je mehr Zahlen
oder Bilder vorhanden sind, desto einfacher ist
das Sudoku zu lösen. Die Aufgabe besteht darin, die
leeren Felder mit Ziffern von 1 bis 6 oder mit entsprechenden
Bildern aufzufüllen. Dabei gilt eine einzige einfache
Regel: In jeder Zeile (waagerecht), in jeder Spalte
(senkrecht) und in jedem 3-mal 2 Felder großen Rechteck
darf jede Ziffer bzw. jedes Bild nur einmal vorkommen!
Für Kinder
Löse alle Rechenaufgaben und trage die Buchstaben in die den
Ergebnissen entsprechenden Zahlenkästchen ein. Nicht alle Buchstaben
werden benötigt.
12 Sudoku-spezial Juli 2020 Sudoku-spezial Juli 2020 13

★★★ Sudoku schwer
2 3 6
7 6 9
Sudoku schwer ★★★
9
Gedächtnistraining
aus Ihrer Apotheke
6 9
4 6 1 2
7 6 2 5 8
5 7 1 2
1 6 4
2 8 1
4 6
1 9 6
2 7 1
3 2 4 8 7
9 3 2
4 8 9
1 5
1 8 2
2 6 3
9 5 3 4
3 1 5
1 7 6
8 7
8 5 9 3
6 8 9 5 2
7 1 9
5 6 8
5
9 4 7
5 2 4 1
1 2 4
8 9 1
4 8
1 6 3 5
9 6 4
7 4 8
1 7 6
Kopffıt
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke Juli 2020
Vitamin D
Schützt Sonne
vor Demenz?
1 8
7 4 5 1
8 5
2 7 8 4 3
3 7 4
5 6 3 7
Riechen
Training für
die Nase
Mit
Gewinnspiel
2 7
2 4
8 5 1
7 9 8
5 1 8 7
3 4 1
8 2 6 3
9 1
7 3 5
18 Sudoku-spezial Juli 2020
6 9 7
3 1 6
1 5 3
Die Kundenzeitschrift. Jeden Monat neu.
Kostenlos. In Ihrer Apotheke.

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Exklusiv aus Ihrer
Apot
heke
SPEZIAL
Meditation – In
der Ruhe liegt die
Kraft
Ein guter Weg, einen n Einstieg in die Kunst der Meditation
zu finden, sind beispielsweise die Kursangebote der örtlichen
Volkshochschulen, die
mit einem breitgefächerten
Themen-
angebot jedem die Möglichkeit bieten, die heilsamen
Effekte
des Meditierens kennenzulernen
und für sich zu nutzen.
Wer kennt es nicht: Die Gedanken rasen durch den Kopf, und
es fällt schwer, loszulassen und abzuschalten, um wieder zur
Ruhe zu kommen. Doch
läuft der Körper ständig auf Hoch-
touren, leidet darunter nicht nur die seelische Gesundheit,
auch körperliche Beschwerden wie Schwi
del oder Kopfschmerzen
lassen in ein
solchen Situation meist nicht lange auf
sich warten.
Ein guter Weg aus der
Stressfalle
kann es sein, durch eine e achtsame
Meditation wieder zu in
nnerer Ruhe
und Ausgeglichenheit zu
finden. Da-
bei ist Meditieren kein esoterischer
„Schnickschnack“, sondern hat
eine ganz handfeste, wis
senschaftlich belegte po-
sitive Wirkung auf Geist
und Körper. Denn durch
die Aktivierung des
Parasympathikus, eines
bestimmten Abschnitts
des vegetativen, also
nicht bewusst steuer-
baren Nervensystems
Weiterlesen?
entspannen die Muskeln, der Pulsschlag nähert sich dem
Wert des Ruhepulses, die Durchblutung der Haut verbessert
sich und das Atemzug
gvolumen wird größ
ßer. Das führt dazu,
dass der Körper seine e inneren „Batterien“ wieder aufladen
kann und auch dem Alltagsstress besser gewachsen ist.
Fragen Sie in Ihrer Apotheke
nach der
kostenlosen Kundenzeitschrift
Sudoku-spezial!
Zum Weiterlesen!
Jeden Monat neu!
Wer von seinem Naturell her aktiv und energiegeladen ist,
dem fällt es oft schwer, Stress abzubauen und abzuschalten.
Doch Dauerstress führt zu seelischer Überlastung und nach-
folgenden Krankheiten wie z. B. einem Burnout. Das Buch
„Ich geh’ offline“ bietet Hilfesuchenden eine sehr
präzise
und dabei gleichzeitig
sehr alltagskompatible Anleitung,
wieder aus der Stressfalle
herauszufinden und zeigt
vie-
le Wege auf, eine vitale Persönlichkeit mit der Ruhe einer
wirksamen Meditation zu kombinieren und somit Stress und
Überlastung vorzubeugen.
4
Günter Lehmann/Thomas
Ludwig
Ich geh’offline
Meditative Walking-Praxis
Kamphausen Verlag
18,95 €
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Als eBook: ISBN 978-3-89901-805-9