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Leben & Entspannen 14 Das Mehr Magazin Herbst 2018
Leben & Entspannen Ernährung – eine Chance für den Reizdarm Viele Jahre lang gab es für Reizdarmpatienten kaum Therapieansätze. Doch inzwischen haben sich weltweit Ärzteteams bemüht, Lösungen für die unterschiedlichen Symptome zu finden, ohne die Ursachen sicher benennen zu können. Durchfälle, Bauchschmerzen, Blähungen, Müdigkeit – das sind die häufigsten Symptome des Reizdarmsyndroms. Die Ärzte testen auf Darmkrankheiten und verschiedene Lebensmittelunverträglichkeiten (Gluten, Fructose, Lactose). Wenn sie nichts finden, lautet die Diagnose: Reizdarm. Für die Durchfälle eine bewährte Hilfe: Flohsamenschalen. Allerdings nicht die ganzen Samen, wie man sie im Reformhaus findet, sondern die medizinisch klein geschroteten Flohsamenschalen aus der Apotheke. Es gibt inzwischen auch pflanzliche Präparate, die bei manchen Patienten gute Ergebnisse erzielt haben. Mehr dazu kann Ihnen gerne Ihr Apotheker sagen. Interessant ist eine internationale Studie zu einem bestimmten Ernährungskonzept: Die FODMAP-Diät hat zum ersten Mal messbare Erfolge bei Reizdarm-Patienten erzielt. Auch bei anderen Darmkrankheiten hat sie sich inzwischen als hilfreich erwiesen. FODMAP ist eine ganz spezielle kohlehydratarme Diät. Dabei sind bestimmte Obst- und Gemüsesorten mit fermentierbaren Fruchtzuckern, aber auch einige Milchprodukte und Getränke, zu meiden. Welche das genau sind, zeigt die FOD- MAP-Liste, z.B. www.fodmaps.de. Probieren Sie es aus! Herbst 2018 Das Mehr Magazin 15
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