Töfte Regionsmagazin 09/2018 - Gesunder Schlaf / Auto
In der September-Ausgabe des Töfte Regionalmagazins für Sendenhorst, Albersloh, Wolbeck, Enniger, Ennigerloh, Ostenfelde, Westbevern, Drensteinfurt, Rinkerode, Walstedde, Everswinkel, Alverskirchen, Hoetmar, Vorhelm und Tönnishäuschen dreht sich alles um das Thema "gesunder Schlaf", Heimatshoppen sowie Sportwagen & Roadster! Weitere Informationen finden Sie auf Facebook unter: https://www.facebook.com/toefte.regionsmagazin/
In der September-Ausgabe des Töfte Regionalmagazins für Sendenhorst, Albersloh, Wolbeck, Enniger, Ennigerloh, Ostenfelde, Westbevern, Drensteinfurt, Rinkerode, Walstedde, Everswinkel, Alverskirchen, Hoetmar, Vorhelm und Tönnishäuschen dreht sich alles um das Thema "gesunder Schlaf", Heimatshoppen sowie Sportwagen & Roadster! Weitere Informationen finden Sie auf Facebook unter: https://www.facebook.com/toefte.regionsmagazin/
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Engel Apotheke - Ennigerloh<br />
EIN GESUNDER SCHLAF<br />
KANN AUF VIELFÄLTIGE WEISE<br />
GEFÖRDERT WERDEN<br />
Knapp 50 Prozent der Deutschen klagen über zumindest gelegentliche <strong>Schlaf</strong>störungen.<br />
In den allermeisten Fällen jedoch können die Beschwerden durch einige<br />
Maßnahmen erheblich vermindert oder sogar vollständig beseitigt werden.<br />
Torsten Faber von der Engel Apotheke in Ennigerloh stellt die wichtigsten vor:<br />
Ein schlafförderndes Umfeld schaffen<br />
„Wichtig für eine gesunde <strong>Schlaf</strong>hygiene ist ein dunkles Umfeld“, erklärt<br />
Apothekeninhaber Torsten Faber. Das heißt, der <strong>Schlaf</strong>raum sollte abgedunkelt<br />
werden können. Ist das nicht der Fall, empfiehlt der Apotheker eine<br />
<strong>Schlaf</strong>brille. Elektronische Geräte mit einem Bildschirm, also Smartphone,<br />
Tablet, Computer, Fernseher und ähnliches, haben im <strong>Schlaf</strong>zimmer natürlich<br />
nichts verloren. Besonders problematisch bei ihnen: Sie senden blaues<br />
Licht aus, das den <strong>Schlaf</strong> erheblich stört. Übrigens sollte auch die Nachttischlampe<br />
mit einem eher schwachen Leuchtmittel ausgestattet sein.<br />
Kommt es beim Aufwachen in der Nacht nämlich zu starken Lichtreizen,<br />
kann sich das auf den <strong>Schlaf</strong>rhythmus auswirken. Darüber hinaus sind Ruhe<br />
und kühle Temperaturen im <strong>Schlaf</strong>raum sowie möglichst gleichbleibende<br />
Zubettgeh- und Aufstehzeiten empfehlenswert.<br />
Das können Sie vor der Nachtruhe tun<br />
Aber auch schon vor der Nachtruhe kann ein gesunder <strong>Schlaf</strong> gefördert<br />
werden. Das fängt damit an, dass bereits sechs bis acht Stunden vor dem<br />
<strong>Schlaf</strong>engehen auf koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Tee verzichtet<br />
werden sollte. Außerdem ist es sinnvoll, rund drei Stunden vor der Nachtruhe<br />
weder größere Mahlzeiten noch Alkohol zu sich zu nehmen. Darüber hinaus<br />
benötigt der Organismus eine Pufferzone zwischen den Anstrengungen<br />
des Tages und der Bereitschaft für einen erholsamen <strong>Schlaf</strong>. Intensive<br />
sportliche Aktivitäten sollten also einige Zeit vor dem Zubettgehen nicht<br />
mehr stattfinden. „Übrigens schwören immer mehr Menschen auf die kleine<br />
Auszeit zur Tagesmitte. Der Mittagsschlaf sollte allerdings maximal 30<br />
Minuten dauern, damit er sich nicht negativ auf die Nachtruhe auswirkt“,<br />
ergänzt Torsten Faber.<br />
Die Mitarbeiter der Engel Apotheke Ennigerloh beraten Sie gern!!!<br />
Lavendel, Johanniskraut, Hopfen und Baldrian schließlich sind altbewährte<br />
Hausmittel zur Beruhigung und Entspannung. Sie sind einzeln oder in<br />
Kombination als Tee und Präparat erhältlich. Darüber hinaus kann die<br />
<strong>Schlaf</strong>hygiene durch autogenes Training sowie Entspannungsübungen unterstützt<br />
werden. Eine erholsame Nachtruhe ist auch aus gesundheitlicher<br />
Sicht wichtig. Denn „dauerhaft schlechter <strong>Schlaf</strong> kann zu Herz-Kreislaufbeschwerden<br />
führen“, weiß Torsten Faber. Daher nehmen sich er und sein<br />
Team gerne besonders viel Zeit, Kunden zum Thema „<strong>Gesunder</strong> <strong>Schlaf</strong>“<br />
intensiv zu beraten.<br />
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*Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage<br />
und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.<br />
Produkt und Preisirrtümer vorbehalten.<br />
** Keine Rabattkombinationen mit anderen Angeboten.<br />
Gültig bis zum 29.<strong>09</strong>.<strong>2018</strong>, alle Angebote solange<br />
der Vorrat reicht.<br />
Torsten Faber | HRA 7229 Eingetragen KFM AG Münster<br />
Maximilian Apotheke<br />
Bahnhofstraße 4c<br />
Ennigerloh<br />
Engel Apotheke<br />
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Gilt nicht bei verschreibungspflichtigen Artikeln/<br />
Rezeptgebüren und ist nicht mit anderen Angeboten/Gutscheinen<br />
kombinierbar. Gültig bis zum<br />
29.<strong>09</strong>.<strong>2018</strong>. Ausgeschlossen sind Sanitätshausartikel.<br />
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