Töfte Regionsmagazin 09/2018 - Gesunder Schlaf / Auto

Auf diese Kriterien sollten Sie achten!
DIE IDEALE KALTSCHAUMMATRATZE
FÜR EINEN GESUNDEN SCHLAF
Die Qualität einer Kaltschaummatratze steht in enger Verbindung mit dem sogenannten Raumgewicht. Das
heißt, je schwerer der Schaumstoff in Relation zum Volumen der Matratze ist, umso höher ist die vorliegende
Qualität. Sie zeigt sich in einer verbesserten Elastizität sowie längeren Lebenserwartung. Gemessen wird
das Raumgewicht in Kilogramm Schaumstoff je Kubikmeter Material. Im niedrigpreisigen Bereich werden
häufig Matratzen angeboten, deren Raumgewicht bei RG30 oder noch darunter liegt. Sie werden schnell an
Formstabilität verlieren und durchgelegen sein. Beim Kauf ist also auf ein Raumgewicht zu achten, dass RG35
nicht unterschreitet. Hochwertige Qualitäts-Matratzen bieten oft sogar einen Wert von RG50.
Stauchhärte sorgt für Rückkehr
in die Ursprungsform
Das optimale Liegegefühl ist zudem vom Vermögen
der Matratze abhängig, ihre Ursprungsform
nach einer Belastung wiederzuerlangen.
Der dazu erforderliche Druck wird Stauchhärte
genannt und in Kilopascal (kPa) gemessen. Bei
einer Matratze für Kinder oder einem Modell
für Personen mit geringerem Körpergewicht,
ist eine niedrigere Stauchhärte erforderlich. Ein
Wert von etwa 30 kPa ist hier meist ausreichend.
Je höher das Körpergewicht ist, desto höher
sollte die Stauchhärte gewählt werden. Bei 40
kPa ist schon eine recht hohe Belastbarkeit für
Personen mit einem Körpergewicht zwischen
100 und 120 Kilogramm gewährleistet.
Den richtigen Härtegrad wählen
Ein weiteres wichtiges Merkmal einer Matratze
ist ihr Härtegrad. Er ist zwar nicht normiert, wird
jedoch meist in drei Stufen - gelegentlich auch
in fünf - unterteilt. Die Matratze sollte dabei
umso härter sein, je höher das Körpergewicht
ist. Auch bei Rückenbeschwerden können sich
harte Matratzen günstig auswirken.
Welcher Schlaftyp sind Sie?
Zudem sollten Schlafgewohnheiten bei der
Auswahl der idealen Matratze berücksichtigt
werden. Grundsätzlich gilt dabei, dass die Wirbelsäule
von Menschen, die in der Bauchlage
schlafen, auf einer härteren Matratze die günstigste
Position einnimmt. Matratzen mittlerer
Härte hingegen sind für Rückenschläfer oft
ideal geeignet, da sie die Gewichtsverlagerung
zum Oberkörper hin am besten ausgleichen
können. In der Seitenlage schließlich wandert
der Schwerpunkt zu den Schultern. Damit die
Matratze nicht zu Verformungen und Verspannungen
der Wirbelsäule führt, ist hier ein weicheres
Modell vorzuziehen.
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