Kursprogramm Herbst / Winter 2018/19

YOGA AM ARBEITSPLATZ
AUFTANKEN UND WOHLFÜHLEN
Freitag, 11.1.2019
15.00 – 18.00 Uhr
Referent: Dr. Michael Waidhofer (Trainer, Mediator, Berater, Coach)
Wer viel am Schreibtisch arbeitet, bewegt sich meist nur monoton
und viel zu wenig. Dementsprechend häufig sind Beschwerden
im Rücken und Nacken, auch Konzentrationsschwierigkeiten
und „Durchhänger“ wie das sogenannte Mittagstief
kennen viele nur zu gut.
Die Leistungsfähigkeit hängt stark mit unserer Vitalität und dem
Wohlbefinden zusammen. Yoga als ganzheitliche Gesundheitsförderung
ist daher am Arbeitsplatz sehr nützlich! In kurzen
und „unauffälligen“ Sequenzen können sowohl körperliche als
auch geistige Blockaden gelöst werden.
Durch das Yoga steigern wir gezielt die innere Balance und unsere
Resilienz (Widerstandskraft), unsere Motivation und den
Teamgeist, das Bewußtsein und somit unsere Präsenz und Achtsamkeit.
SIE ERLERNEN ZAHLREICHE YOGA-ÜBUNGEN UND ERFAH-
REN, WIE SIE DIESE IM BERUFSALLTAG PRAKTIZIEREN BZW.
EINBAUEN KÖNNEN. DAZU GIBT ES REICHHALTIGE TIPPS
UND ANREGUNGEN.
Inhalte:
• Typische Schreibtischbeschwerden und ihre Ursachen
• Einführung in Yoga
• Übungen, Bewegungen und Entspannungstipps
• Erste Hilfe bei akutem Stress
Seminarbeitrag: 45,– inkl. Pausengetränken.
KURS- UND SEMINARPROGRAMM
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