Kursbuch 2011 - Sportunion Wien

kurstimes
BECKENBODEN BASIS –WORKSHOP
20.304
Programm:
1. Anatomie, Funktion des Harntraktes und des
Beckenbodens
2. Wahrnehmung des Beckenbodens
- Unterschiede im Sitzen, Liegen, Stehen
- Bewusstmachung durch Erfühlen und
Visualisierung
3. Atemtechnik
4. Übungsanleitung für eine
Beckenbodenstunde
Datum: 9. April, Ort: Graz
Kursleitung: Gabi Uhl MSc
Zielgruppe: für alle interessierten
Personen
Kosten: € 159,00 (€ 89,00)
beinhaltet: Kursgebühr,
Kursunterlagen
TN-Anzahl: maximal 12 Personen
Mitzubringen: Sportbekleidung,
Socken, Schreibutensilien
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Sporttimes 1/11
Dein Coach:
Gabi Uhl, MSc
Studium integrative u. komplementäre
Gesundheitswissenschaften, Fitnesstrainerin,
Beckenbodentrainerin,
Centrics Basic Coach, Pilates Basic Coach
Beruf: akad. geprüfte Lehrerin für
Gesundheits- und Krankenpflege
eigene Praxis für Bewegung, Abhaltung
von Bewegungsworkshops und
Ergonomieseminaren
BECKENBODEN AUFBAU–WORKSHOP 20.304
Programm:
1. Kurze Wiederholung der Inhalte des Grundkurses
2. Feedback – Welche Fragen ergeben sich nach der praktischen Anwendung?
3. Selbstreflexion – Wahrnehmung des eigenen Beckenbodens
4. Beckenbodenübungen integriert in einer Gymnastikstunde
Datum: 10. September Ort: Graz
Kursleitung: Gabi Uhl MSc
Zielgruppe: jede interessierte Person
Kosten: € 159,00 (€ 89.00)
beinhaltet: Kursgebühr, Unterlagen
Teilnehmerzahl: maximal 12 Personen
Mitzubringen:Sportbekleidung, Socken, Schreibutensilien
WORKSHOP SPORTERNÄHRUNG
Programm: Lebensmittelpyramide für Sportler, Energiebedarf, Mahlzeitenfrequenz,
Leistungssteigerung und Gewichtsreduktion – ein Widerspruch?, Maßnahmen zur
Gewichtsreduktion bei gleichbleibender Leistung
Datum: 8. Mai (09.00 bis 17.00 Uhr)
Ort: 8010 Graz, Gaußgasse 3, SPORTUNION Steiermark
Kursleitung: BSc (Diätologie) Veronika Schöngrundner
Zielgruppe: BetreuerInnen und Aktive, für die ein adäquates Gewichtsmanagement
relevant ist.
Kosten: € 79,00 (€ 63,00)
beinhaltet: Kursunterlagen, Teilnahmebestätigung
Auskünfte und Anmeldungen: SPORTUNION Steiermark, Tel. 0316/324 430 75,
e-mail: christian.jopp@sportunion-steiermark.at
WORKSHOP „DER MENSCH IM STRESS“
Programm: Stress erleben wir immer wieder;
sei es im Beruf, in der Freizeit oder in der
Familie.
In diesem Workshop werden die Auswirkungen
von Stress auf unseren Körper und die
Psyche aufgezeigt. Der praktische Teil befasst
sich mit verschiedenen Haltungsstrategien
(körperlich, mental) zum besseren Umgang
mit Belastungssituationen (Verbesserung der
Entspannungsfähigkeit, Stabilisierung).
Datum: 28. Mai
Ort: 8010 Graz, Gaußgasse 3,
SPORTUNION Steiermark
Kursleitung: Mag. Werner Degen
Zielgruppe: Für alle Personen, welche Einblicke
in die Stressregulation haben möchten
und ihren Umgang mit Stress aktiv verbessern
wollen.
Kosten: € 79,00 (€ 63,00)
beinhaltet: Kursunterlagen,
Teilnahmebestätigung
Auskünfte und Anmeldungen:
SPORTUNION Steiermark,
Tel. 0316/324 430 75,
e-mail:
christian.jopp@sportunion-steiermark.at
SPIRALDYNAMIK WORKSHOP 20.341
Programm: Einführungskurs für Interessierte und Unterrichtende!
Lernen Sie spiraldynamische Prinzipien des Bewegungsapparates am eigenen
Körper kennen! Unterrichten Sie mit einem anatomisch-einfachen Verständnis!
Welche Haltung, welche Bewegung ist „falsch-richtig“?
Dieser Kurs hilft Ihnen, die Antwort auf diese Fragen leichter zu finden. Die
Spiraldynamik ist eine einfach zu verstehende Lehre, die dem Laien und dem
Unterrichtenden eine Sicherheit im Umgang mit Bewegungen und Haltungen
gibt!
In diesem Einführungskurs geht es nicht nur um ein Vermitteln von Übungen,
sondern um „anatomische Präzision“ in Ausführung und Anleitung – somit um
Qualitätsverbesserung in der Arbeit jedes Bewegungsunterrichtenden.
Das Umsetzen der Prinzipien ermöglicht kreatives Arbeiten und Anwendung der
Erkenntnisse im Alltag und bei gezielter Gymnastik!
Termin: 9. April Ort: Vorchdorf/OÖ
Kursleitung: Mag. Michael Haberberger
Zielgruppe: jede interessierte Person
Kosten: € 159,00 (€ 89,00)
beinhaltet: Kursgebühr, Kursunterlagen
TN-Anzahl: maximal 15 Personen
Dein Coach:
Mag.Michael Haberberger
Sportwissenschafter,
Spiraldynamik advanced,
zertifizierter Yogalehrer
MFT WORKSHOP RÜCKENTRAINING 20.389
Programm: Das S3 Body Coordination Workout ist eine besonders
motivierende Möglichkeit, die Vorzüge des achsengerechten Stabilisationstrainings
auf instabilen Unterlagen mit den herkömmlichen Methoden der
präventiven Rückenschule zu kombinieren.
Die MFT Fit Disc ist ein innovatives Trainingsgerät, die es erlaubt, Übungen für
die Stabilität und die Mobilisation der Wirbelsäule und der großen Gelenke in
unterschiedlichen Ausgangspositionen durchzuführen. So werden als mögliches
Stundenkonzept Rückenfit-Einheiten auf dem MFT Back Fit Board vorgestellt.
In Verbindung damit werden Variationen von herkömmlichen Kräftigungsübungen,
die Ansage (Cueing) von Übungen und Übungsfolgen, der Einsatz
von Musik und Korrekturmöglichkeiten im Vereinstraining Inhalte des MFT
Rückenfit-Kurses sein.
Der Kursteilnehmer erhält eine Zusatzqualifikation in der präventiven Rückenfitness,
die ihn befähigt, Rückenfit-Übungseinheiten durch den Einsatz des MFT
Back Fit Boards aufzuwerten. Der logische methodische Aufbau der Übungsfolgen
von Übungen auf stabilem bis hin zum instabilen und labilen Untergrund ist
ein Kernpunkt des Workshops.
Termin: 22. Mai Ort: Klagenfurt
Kursleitung: Dipl.Sptl. Margit Rader
Zielgruppe: jede interessierte Person
Kosten: € 159,00 (€ 89,00), beinhaltet: Kursgebühr, Zertifikat, Leihgeräte
WORKSHOP MUSKULÄRE DYSBALANCEN
Programm: Kennenlernen des derzeitigen Forschungsstandes
in Bezug zur Entstehung und Erkennung von muskulären
Dysbalancen. Es wird exemplarisch anhand Muskelfunktionsketten
und Muskelfunktionstests beschrieben, wie sich
Haltung und Bewegung durch Dysbalancen verändern und
mit welchen Mitteln man gegensteuern kann.
Datum: 10. September (09.00 bis 17.00 Uhr)
Ort: 8010 Graz, Gaußgasse 3, SPORTUNION Steiermark
Kursleitung: Mag. Werner Degen
Zielgruppe: Dieser Workshop richtet sich an ÜbungsleiterInnen,
TrainerInnen und alle Interessierten, die mit
muskulären Dysbalancen zu tun haben.
Kosten: € 79,00 (€ 63,00)
beinhaltet: Kursunterlagen, Teilnahmebestätigung
Auskünfte und Anmeldungen: SPORTUNION Steiermark,
Tel. 0316/324 430 75,
e-mail: christian.jopp@sportunion-steiermark.at
Meldeschluss: 29. Juli