Kursbuch 2011 - Sportunion Wien

Foto: Wöll
Jung bleiben
AKTIV- UND WOHLFÜHLTAG
IM WASSER UND AN LAND 50+
Programm: Aquajogging: Laufen im Wasser;
Aquafitness: für alle, die Spaß am nassen Element
haben und gelenksschonend trainieren möchten;
Aquarelaxing: im 35 Grad warmen Wasser völlig
losgelöst die Schwerelosigkeit genießen, verspannte
Muskeln lösen und Energie tanken.
An Land: Meridiandehnungen und Pilates mit Brasils
(Handtrainer für die Tiefenmuskulatur)
Termin: 13. Februar (10 bis 16.30 Uhr)
Ort: 4020 Linz, Hummelhofbad
Zielgruppe: Bewegungsfreudige, nicht nur der
Generation 50+, die einen Tag Aktivität, Ruhe und
Schwerelosigkeit genießen wollen.
Eine schöne Gelegenheit, sich etwas Gutes zu tun
und Neues auszuprobieren.
Kosten: € 42,00 (€ 35,00) inkl. Eintritt
Referent: Gerda Valach
Auskünfte und Anmeldungen:
SPORTUNION Oberösterreich,
Tel. 0 732/777 854,
e-mail: dominique.waidhofer@sportunionooe.at
RADFAHREN UND WANDERN
AUF SARDINIEN
Programm: Erstmals bieten wir gemeinsame
Rad- und Wandertage auf der zweitgrößten Insel
Italiens an. Eine Gruppe fährt Rad, die zweite Gruppe
erkundet zu Fuß einen Teil dieser großartigen Insel.
Die Touren sind so angelegt, dass es am Ende des Tages
ein Badeerlebnis im Meer gibt. Die Fahrt erfolgt
mit einem komfortablen Reisebus.
Datum: 9. bis 15. Mai
Ort: genauer Kursort steht noch nicht fest
Kursleitung: Wolfgang Stumtner
Zielgruppe: 55+ und natürlich auch darunter,
sofern sie sich dem Tempo anpassen können.
Kosten: € 1.123,99 (€ 1.021,00)
beinhaltet: Halbpension in einem ***Hotel,
täglich geführte Rad- und Wandertouren, An- und
Abreise ab Salzburg mit Reisebus, Transfer vor Ort.
Auskünfte und Anmeldungen: BGUS 55+, 5071
Wals, Schweizersiedlung 12b, Tel. 0664/60 61 35 00,
e-mail: bgus@sportunion.at
Meldeschluss: 10. März
WINTERVITALWOCHE 60+
Programm: Aktives Erwachen, Seniorentanz und
Gedächtnistraining, Schneeschuhwandern, Wandern
mit allen Sinnen, Eisstockschießen, Tanz, Qi Gong,
Beckenbodentraining, Wirbelsäulengymnastik,
Koordination/Balance Training, Entspannung,
Kulturnachmittag, fröhliche Abendgestaltung
Termin: 20. bis 26. Februar
Ort: 4190 Bad Leonfelden, Hotel Brunnwald
Zielgruppe: Alle, die eine abwechslungsreiche und
aktive Woche verbringen möchten.
Kosten: € 478,00 (€ 416,00)
Kursleitung: Ulrike Hauer
Auskünfte und Anmeldungen:
SPORTUNION Oberösterreich, Tel. 0 732/777 854,
e-mail: dominique.waidhofer@sportunionooe.at
RADFAHREN UND KULTUR
IN UMBRIEN
Programm: Umbrien ist eine der an Kunst und
Kultur reichsten Regionen Italiens. Wir besuchen
Perugia, Assisi, Orvieto, Montefalcone und radeln
auch entlang des Lago di Trasimeno. Die Touren
sind so angelegt, dass genügend Zeit bleibt, um
ausgiebig diese herrliche Landschaft zu genießen
und kulturelle Sehenswürdigkeiten zu besichtigen.
Tagestouren zwischen 40 und 60 km mit 150 bis 670
HM. An- und Abreise, Transfers vor Ort mit einem
komfortablen Reisebus mit Radanhänger, Leihräder
sind möglich.
Datum: 23. bis 28. Mai
Ort: Umbrien, Trasimenosee
Kursleitung: Wolfgang Stumtner
Zielgruppe: 55+ und natürlich auch darunter,
sofern sie sich dem Tempo anpassen können.
Kosten: € 574,00 (€ 522,00) EZ Zuschlag: € 100,00
beinhaltet: Halbpension in einem ***Hotel, täglich
geführte Radwanderungen, An- und Abreise ab
Salzburg mit einem Reisebus, Transfer vor Ort.
Auskünfte und Anmeldungen: BGUS 55+, 5071
Wals, Schweizersiedlung 12b, Tel. 0664/60 61 35 00,
e-mail: bgus@sportunion.at
Meldeschluss: 20. März
AKTIVKURSE
SANFTE BEWEGUNG 70+
Programm: Senioren und Hochbetagte bedürfen
eines speziellen Zugangs in der Bewegungsförderung.
Da sportliche Motive häufig hinter gesundheitlichen
und alltagsrelevanten Themen zurückstehen,
müssen Bewegungsangebote dementsprechend
angepasst werden.
Im Rahmen dieser Fortbildung werden theoretische
grundlegende Veränderungen des Alterungsprozesses
besprochen.
Im praktischen Teil werden Übungen für Kondition
und Koordination vorgestellt und gemeinsam
erprobt. Dabei stehen besonders Sicherheit und
Sicherung älterer Kursteilnehmer im Vordergrund.
Datum: 5. Februar (9 bis 17 Uhr)
Ort: 4020 Linz, Wieningerstraße 11,
SPORTUNION Landeszentrum OÖ
Kursleitung: Mag. Harald Jansenberger
Kosten:€ 55,00 (€ 45,00)
Auskünfte und Anmeldungen:
SPORTUNION Oberösterreich,
Tel. 0 732/777 854,
e-mail: dominique.waidhofer@sportunionooe.at
FIT & VITAL 50+ „TRAINING MIT HERZ“
Programm: Training für Muskeln und das
kardiovaskuläre System (Herz-Kreislauf-Training) ist
allgemein bekannt. Dass man aber auch sehr effektiv
mit Organen trainieren kann, weniger. An diesem
Tag erleben die TeilnehmerInnen, wie sich Organe
anfühlen, sich selber und gegeneinander bewegen
und wie sich gut tonisierte Organe auf die eigene
Bewegung und Haltung auswirken. Die eigene
Anatomie wird auf der Basis der Franklin-Methode
abwechslungsreich und intensiv erlebt. Mit dabei
auch eine „organische“ rhythmische Ausdauertrainings-Einheit
und ein spezielles Rückentraining.
Termin: 19. März (09.30 bis 16.30 Uhr)
Ort: Wels
Zielgruppe: ÜbungsleiterInnen, TrainerInnen
und alle anderen Interessierten
Kosten: € 65,00 (€ 50,00), € 9,50 Mittagessen
Referent: Ulli Wurpes,
www.bewegungshaus.at
Auskünfte und Anmeldungen:
SPORTUNION Oberösterreich,
Tel. 0 732/777 854,
e-mail: dominique.waidhofer@sportunionooe.at
WEITWANDERN OHNE GEPÄCK 50 +
Programm: Von Karlstift nach Mauthausen, die
2. Etappe des Naturfreundeweges 170, Braunberg-
Kefermarkt-Pregarten-Mauthausen, Wanderungen
von ca. 20 km am Tag mit Begleitung in zwei
Geschwindigkeitsgruppen, täglicher Bustransfer
vom und zum Hotel
Datum: 14. bis 16. Mai
Ort: Kefermarkt, Seminarhaus Schloss Weinberg
Kursleitung: Helmut und Hilde Zemliczka
Zielgruppe: Dieses Angebot richtet sich an alle,
vor allem aus der Generation 50+, die gerne in der
Gruppe und ohne großem Gepäck wandern wollen.
Kosten: € 117,00 (€ 98,00)
EZ-Zuschlag: € 16,00 für beide Nächte
beinhaltet: Kursgebühr, Vollpension (Basis DZ)
Auskünfte und Anmeldungen:
SPORTUNION Oberösterreich, Tel. 0732/777 854,
e-mail: dominique.waidhofer@sportunionooe.at
Wir bewegen Menschen 25