Landesbibliothek - Volkshochschule Bregenz

FIT FÜR DEN TAG - EIN HALBES JAHR 76001
Leitung: Ulrike Mulej
Beginn: Donnerstag, 27. Januar 2011 um 09:00 Uhr
Dauer: 15 Vormittage zu 1 Stunde
Ort: Egg, Turnhalle des Gymnasiums
Beitrag: € 75,- ab 15 Teilnehmern: € 65,-
Anmeldung erforderlich: �05574/525240
Mit einfachen Schrittkombinationen wärmen wir uns auf und
kräftigen und formen anschließend den ganzen Körper. Ein
angenehmes Stretching am Schluss darf natürlich nicht fehlen.
Mitzubringen: Turnschuhe, Trinkflasche
AEROBIC/BODYSTYLING - FORTGESCHRITTENE 76000
Leitung: Ulrike Mulej
Beginn: Dienstag, 22. Februar 2011 um 20:00 Uhr
Dauer: 12 Abende zu 1,5 Unterrichtsstunden
Ort: Egg, Turnhalle der Volksschule
Beitrag: € 81,- ab 15 Teilnehmern: € 71,-
Anmeldung erforderlich: �05574/525240
Aerobic ist die ideale Trainingsform zur Verbesserung der
körperlichen Fitness. Ein Herz-Kreislauf-Training, in dem
Ausdauer, Kondition und Beweglichkeit geschult werden.
Bei fetziger Musik werden abwechslungsreiche Bewegungskombinationen
durchgeführt. Dynamik, Tempo, Koordination
und Spaß stehen im Vordergrund. Weiters werden
Beine, Po, Bauch, Taille, Brust, Arme und Rücken gezielt
gekräftigt.
Mitzubringen: Turnschuhe, Trinkflasche
PILATES - LEICHTFORTGESCHRITTENE 76002
Leitung: Ulrike Mulej
Beginn: Dienstag, 22. Februar 2011 um 09:40 Uhr
Dauer: 10 Vormittage zu 1 Stunde
Ort: Egg, Turnhalle der Volksschule
Beitrag: € 51,- ab 15 Teilnehmern: € 45,-
Anmeldung erforderlich: �05574/525240
Körpertraining 141
Pilates ist ein ruhiges, langsames aber intensives Workout
für Kraft, Flexibilität, Haltung und Energie. Im Einklang mit
der Atmung werden insbesondere die tiefliegende Rücken-,
Bauch- und Beckenbodenmuskulatur trainiert sowie Geist
und Körper harmonisiert. Ein ruhiges und dennoch intensives/anstrengendes
Training.