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Tipps | Termine Mittwoch, 24. Oktober 2018 DARUP. Text, Mimik und Laufwege für das plattdeutsche Stück „De verdammte Ismoalguet“ sollten bald perfekt sitzen. „Wir üben seit Mitte August, befinden uns nun auf der Zielgeraden, üben derzeit dreimal, ab jetzt viermal pro Woche“, stellt Vorsitzende Ulla Wewering zufrieden fest. Sie übernimmt zum ersten Mal die Aufgaben der Souffleuse. Komplettiert wird das bühnenerfahrene Team von Karl Schulze Welberg, Wolfgang Huwe, Rita Stüve, Marie Wewering, Tobias Plogmaker, Hubert Schulze Welberg und Julia Gerdes. Aber auch zwei neue Spieler hat Ulla Wewering aus dem Hut gezaubert. Kathrin Elfering als quasselnde Dorfwirtin und Jan-Philipp Gerding als hibbeliger Grundschullehrer werden erstmalig auf der Bühne stehen. „Wir haben mal wieder eine super Truppe und trotz der vielen Übungstermine längst noch keinen Lagerkoller“ berichtet Tobias Plogmaker. Das diesjährige Theaterstück ist eine plattdeutsche Das Ensemble vom Theaterverein „Deplatte Trupp“ aus Darup: Wolfgang Huwe, Hubert und Karl Schulze Welberg, Jan Philipp Gerding und Tobias Plogmaker (stehend v.l.) Unten: Julia Gerdes, Rita Stüve, Marie Wewering, Kathrin Elfering und Ulla Wewering (sitzend v.l.) Fotos: De platte Trupp Geist vom Meierhof Neue Komödie von „De platte Trupp“ aus Darup Bis zur Premiere am Sonntag (11. November) geht es für die diesjährigen Akteure der Daruper Laienspielschar „De platte Trupp“ jetzt in die heiße Phase. DONNERSTAG 1. NOVEMBER VERKAUFSOFFEN! 9.30 bis 18.00 Uhr. DAMENFLEECE LIFE-LINE BOM Hooded fleece in der Farbe Bla Jetzt nur 59 OOT PA Y 5 - 42. Jetzt nur 59. 95 EECEJACKE KETANO ACH ET OTZE verschiedenen rben. Jetzt nur 54. 95 . Jetzt ab 99. 95 Obelink Vrijetijdsmarkt B.V. 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Unter Telefon 0 25 02/22 17 63 können täglich Karten vorbestellt werden. Info Termine der Aufführungen Sonntag (11. November), 15 Uhr, Premiere Samstag (17. November), 20 Uhr) Sonntag (18. November), 19 Uhr Freitag (23. November), 20 Uhr Samstag (24. November), 20 Uhr Sonntag (25. November), 19 Uhr Die sechs Aufführungen finden im Landgasthaus Egbering, Coesfelder Str. 60 in Nottuln-Darup statt Noch ohne Verkleidung und mit Textbuch. Die Proben laufen auf Hochtouren. Erlebbare Romanwelten Burg Hülshoff: neues Lesungsformat HAVIXBECK. Auf Burg Hülshoff – Schonebeck 6 in Havixbeck kurz vor der Stadt, aber doch schon auf dem Land – treffen am Freitag und Samstag (26. und 27. Oktober) um 19.30 Uhr zwei Texte über das Dorf in einem völlig neuen Lesungsformat aufeinander. Es sind auch noch zwei der wichtigsten Romane der deutschsprachigen Gegenwartsliteratur: Saša Stanišics Vor dem Fest und Jan Brandts Gegen die Welt. Im Double Feature des Burg Hülshof-Center for Literature werden die beiden Schriftsteller zu Performern ihrer eigenen Texte. Schützenfesthilfe kommt von drei weiteren Künstlern: der Bühnenbildnerin Philine Rinnert, dem Video Artist Ian Purnell, dem Musiker Tim Gorinski. Und vom Münsteraner Chor Die Untertanen! Gemeinsam machen sie Hülshoff zu erlebbaren Versionen der beiden Romane. Im ersten Teil des Doppelabends porträtiert Jan Brandt den Protagonisten seines Romans, Daniel Kuper, der zwischen die Fronten von Nazis und Aliens gerät. Der zweite Teil des Abends gehört Vor dem Fest: Saša Stanišic liest selbst den Chor der brandenburgischen Dorfgemeinschaft, aus dessen Perspektive sein Roman erzählt ist. Durch historische Tiefen, Sprachen, Anekdoten bohrt sich sein polyphones „Wir“ - Saša Stanišics Foto: privat unterstützt durch den Gesang der Untertanen. Es wird gegessen, getrunken, gelauscht. Und der Raum drumherum - von Philine Rinnert mit leichten Eingriffen verändert - tut sein übriges, um die Gäste zu einer Dorfgemeinschaft werden zu lassen. Aufgrund der hohen Nachfrage findet die Veranstaltung mit beiden Autoren jeweils am 26. und 27. Oktober statt. Am 26. diskutieren die Lesebürger des Center for Literature im Anschluss an die Veranstaltung mit den Künstlern und Gästen das Erlebte. Ein kostenloser Shuttlebus fährt an beiden Tagen um 18.30 Uhr von Münster (Reisebushaltestelle Von-Vincke-Str. 4) zur Jan Brandt Foto: Annika Nagel Burg Hülshoff. Der Eintritt kostet 15 Euro regulär und 10 Euro ermäßigt. Warme und wetterfeste Kleidung wird empfohlen. |ww w w.burg-huelshoff.de Zehn Bands in zehn Pinten zu einem Preis 8. Dülmener Kneipenfestival am Samstag DÜLMEN. Bereits zum achten Mal findet das Dülmener Kneipenfestival statt. Zehn Bands in zehn Locations mit vorgelagertem (Gratis)-Mitsingkonzert als Warm-Up (ab 19 Uhr) werden Dülmen am Samstag (27. Oktober) zur Partymeile machen. Wann, wo, Die Soundfolks sind beim 8. Dülmener Kneipenfestival dabei und spielen eine breite Mischung von fetzigen Rock-, Beat- und Blues-Klassikern. Foto: Dülmen Marketing BIO-WETTER ZUM WOCHENENDE Wetterempfindliche Menschen neigen vermehrt zu innerer Unruhe und Nervosität. Auch Migräne und Kopfschmerzen können von den ungünstigen Witterungsreizen hervorgerufen oder zumindest verstärkt werden. Gleichzeitig leidet die Gemüts- und Stimmungslage, das allgemeine körperliche und geistige Wohlbefinden wird ebenfalls nachhaltig getrübt. Donnerstag 25. Oktober 2018 Temperatur 11–15° Regen-Risiko 40% Freitag 26. Oktober 2018 Temperatur 8–12° Regen-Risiko 60% Samstag 27. Oktober 2018 Temperatur 5–11° Regen-Risiko 50% Sonntag 28. Oktober 2018 Temperatur 4–9° Regen-Risiko 60% Ke n o en ug zum Wochenende welche Band, welches Musik- Genre anbietet, ist übersichtlich auf der Seite ww w w.duel- mener-kneipen-festival.de zu finden. Tickets gibt’s zum Vorverkaufspreis von zehn Euro beim Dülmen Marketing e.V. und in allen Dülmener Filialen der VR-Bank Westmünsterland sowie in den teilnehmenden Locations. An der Abendkasse werden die Karten 12 Euro kosten.
Fit | Gesund Mittwoch, 24. Oktober 2018 Die Mischung macht‘s Muskeltraining für Frauen Einkaufstüten schleppen, das Fahrrad die Treppe herunter wuchten oder ein Regal von rechts nach links schieben: Kraft brauchen wir im Alltag genauso wie Ausdauer. „ Wichtig ist, dass man auch mal den Puls nach oben „ treibt. Pierre Geisensetter, Fitnesskette McFit Trotzdem scheuen sich manche Frauen, neben ihrer Kondition auch ihre Muskeln zu trainieren. Zu Unrecht, sagen Experten. Frauen profitierten von Krafttraining genauso wie Männer. Sie müssen nicht einmal groß anders trainieren. „Das ist schon erstaunlich“, sagt Wilhelm Bloch, Leiter der Abteilung Molekulare und zelluläre Sportmedizin an der Deutschen Sporthochschule Köln. „Schließlich könnte man meinen, dass Männer aufgrund ihres Testosterons anders auf Training reagieren, das ist aber nicht so.“ Erst im Alter zeige sich, dass Frauen etwas mehr Wiederholungen und einen etwas höheren Trainingsreiz brauchen als Männer. Das hängt mit der hormonellen Umstellung in den Wechseljahren zusammen. Einen Unterschied gibt es nach der Erfahrung von Pierre Geisensetter auch in den Trainingspräferenzen. „Frauen legen mehr Wert auf Gruppenkurse und arbeiten weniger gerne an Geräten oder mit Hanteln“, sagt der Unternehmenssprecher der Fitnesskette McFit. Wenn man mit Krafttraining beginnen will, sollte man das Gewicht so wählen, dass acht bis zwölf Wiederholungen möglich sind. „So wird der Muskel optimal gereizt und beginnt zu wachsen“, sagt Veronika Pfeffer, Fitnessmanagerin von Fitness First. Generell sei es wichtig, große Muskelgruppen zu trainieren, etwa mit Kniebeugen, Kreuzheben, Bauchmuskelübungen, Liegestütze und Klimmzügen. Bei der Frage, ob Ausdaueroder Krafttraining das Richtige ist, gilt: Die Mischung macht‘s. Geisensetter rät zu 70 Prozent Krafttraining, 30 Prozent Ausdauer. „Das heißt aber nicht, dass wir alle in die Statt mit Hanteln kann man Muskeln so wie hier auch mit dem eigenen Körpergewicht stählen.. Foto: dpa Muckibude gehen müssen“, sagt Bloch. Sprünge, kurze Sprints, Liegestütze oder andere Übungen mit dem eigenen Körpergewicht trainieren Kraft und Ausdauer. „Wichtig ist, dass man auch mal den Puls nach oben treibt.“ (dpa) Auf die Nährwerte achten Immer mehr Lebensmittel werben damit, was sie alles nicht enthalten. Stattdessen sollten Verbraucher aber darauf achten, was ein Produkt enthält, rät die Verbraucherzentrale Nordrhein- Westfalen. Entspricht der Anteil an Fett, Zucker und Salz den Empfehlungen für eine gesunde Ernährung? Erkennbar ist das unter anderem an den Nährwertangaben. Fertiggerichte wie Aufläufe, Nudel- und Reisgerichte sowie Pizzen enthalten oft zu viel Fett. Eine erwachsene Frau sollte nicht mehr als 54 Gramm Fett pro Tag zu sich nehmen - mit manchem Fertiggericht erreicht sie schon die Hälfte dieses Werts. (dpa) Apotheken Notdienst Coesfeld/Lette Dülmen/Baumberge 25. 10. 2018 Post-ApothekeinGescher 26. 10. 2018 Andreas-Apotheke oHG in Velen Infektionen abwehren Bei schwangeren Frauen ist das Immunsystem weniger aktiv. Aus gutem Grund: Es soll das Baby nicht angreifen. „Dadurch werden aber auch Infektionen langsamer und weniger erfolgreich abgewehrt“, sagt Christian Albring, Präsident des Berufsverbandes der Frauenärzte. Deswegen sollten sich Schwangere unbedingt gegen Grippe impfen lassen. Die Influenza könne bei Schwangeren viel schwerer verlaufen als bei Frauen, die kein Kind austragen. „Die schwere Grippe-Epidemie des vergangenen Winters hat solche Fälle erneut gezeigt.“ (dpa) Die Schule sollte es wissen Wenn zuckerkranke Kinder zur Schule angemeldet werden sollen, müssen ihre Eltern einiges regeln. Zwar können Kinder im Grundschulalter oft schon gut mit Messgerät und Insulinpumpe umgehen, dennoch brauchen sie Hilfe, erklärt die Zeitschrift „Diabetes Ratgeber“. Gleich bei der Anmeldung sollten Eltern deshalb die Schulleitung über die Erkrankung informieren und so bald wie möglich mit dem Klassenlehrer reden. Im Idealfall übernimmt der Lehrer die Betreuung, verpflichtet ist er dazu allerdings nicht. Geschult wird er durch eine Diabetesberaterin aus der behandelnden Klinik oder Praxis. Die Eltern sollten mit dem Lehrer konkrete Absprachen zu Blutzuckerkontrolle, Insulingabe und Notfallhilfe treffen und diese auch schriftlich festhalten. (dpa) Foto: dpa 9 5 7 Themenabend Sehen ohne Brille ab 45 31. Oktober| 20:00 Uhr Referent: Dr. med. (Univ. Bud.) Matthias Gerl 6 3 1 5 1 2 8 Zuerst den Arzt ansprechen Bei Verdacht auf einen Behandlungsfehler sollten Patienten als Erstes den behandelnden Arzt ansprechen. Am besten notiert sich der Betroffene vor dem Gespräch konkrete Fragen, wie „Haben Sie eine falsche Diagnose gestellt? Und wenn ja, warum?“. Kann der Arzt die Zweifel nicht zerstreuen, können sich Betroffene an Schlichtungsstellen der Ärzte- und Zahnärztekammern werden. Darauf weist die Bundeszahnärztekammer hin. (dpa) Sudoku 8 9 6 7 2 4 6 3 1 Augenpraxis Ahaus Am Schlossgraben 13 48683 Ahaus Anmeldungen unter: 02561 955 55 oder www.augenklinik.de 9 3 1 7 8 2 5 7 9 6 7 3 1 4 6 WWP2015L-6 27. 10. 2018 Markt-ApothekeinCoesfeld 28. 10. 2018 Adler-Apotheke in Coesfeld 29. 10. 2018 Ludgeri-Apotheke in Billerbeck 30. 10. 2018 Hirsch-Apotheke in Dülmen 31. 10. 2018 Laurentius-Apotheke in Coesfeld KTS Krankenbeförderung GmbH 0800 Notruf Feuerwehr (Rettungsdienst und Notarzt) 112 Polizei 110 Notfalldienst niedergelassener Ärzte in Westfalen-Lippe 116 117 bundesweite und kostenfreie Nummer Notfalldienstpraxen Coesfeld: St.-Vincenz-Hospital Dülmen: Franz-Hospital Beratung & Hilfe Frauen- & Kinderschutzhaus 0 25 94/8 68 54 Frauen e.V. 0 25 94/99 11 11 Ehe & Familie 0 25 41/23 63 Weißer Ring e.V. Außenstelle Coesfeld 0 25 02/22 36 09 Beratungsstelle Alzheimer 01 80/5 00 87 04 Giftnotruf 02 28/1 92 40 Schwangerenhilfe 0 25 41/50 26 Frauen e.V. 0 25 41/97 06 20 Hilfe für ent icklungsverz. u. behinderte Kinder/ orschulalter 0 25 41/98 00 05
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