Januar 2019

LOKALES
Training und Sauna in den Bremer Bädern
Fit und gesund durch Aquagmynastik / Saunazeit zum Entspannen in den kalten Wintermonaten
Fotos: Bremer Bäder
Effektiv und gelenkschonend Sport treiben, ganz ohne
Schweißperlen am Körper: Diese Kombination bieten die
Bremer Bädern mit ihrem sportlichen Kursangebot im und
auf dem Wasser. Vor allem die klassische Aquagymnastik, etwa
„AquaFitness“, „AquaJogging“ und „AquaRückenFit“ besteht, bietet
viele gesundheitliche Vorteile.
Grundsätzlich wirkt Aquagymnastik dank der Eigenschaften
des Wassers als effektives Ganzkörpertraining. So eignet es sich
nicht nur als Gesundheitssport im Bereich von Prävention und Rehabilitation,
sondern kann auch Leistungssportlern als ergänzendes
Training dienlich sein. Aquagymnastik bietet dabei die Möglichkeit,
besonders gelenkschonend Sport zu treiben und dient zur
Kräftigung, Dehnung sowie Lockerung der Muskulatur. Zudem
wird die Wirbelsäule entlastet, die Beweglichkeit von Muskeln
und Sehnen verbessert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt.
Auch zur Bekämpfung von Problemzonen eignet sich das Training.
Wer es außergewöhnlicher mag, kann Trendkurse wie „AquaPole“,
„SUP-Fitness“, „SUP-Yoga“ und „AquaJump“ besuchen.
Mit Einklang der kühleren Jahreszeit hat auch die Saunasaison
der Bädergesellschaft begonnen. Ergänzend zu den abwechslungsreichen
Aufgussplänen, finden an ausgesuchten Terminen zusätzliche
Themen-Highlights statt. An diesen Tagen werden besondere
thematische Aufgusszeremonien sowie kleine Snacks und spezielle
Anwendungen angeboten. Schwimmbäder, die mit einer Sauna
ausgestattet sind und in denen die Thementage durchgeführt
werden, sind das Südbad, Westbad, Hallenbad Huchting sowie das
Freizeitbad Vegesack. Die Saunabereiche in den Bremer Bädern
beinhalten unter anderem ein orientalisches Dampfbad, eine Infrarot-Sole-Sauna
und eine Dachterrasse (Südbad), ein Sanarium,
Salionarium und Fußbäder (Westbad), eine Biosauna sowie eine
Blockhaussauna im Außenbereich und ein Dampfbad (Hallenbad
Huchting) sowie eine Finnische Sauna, Erlebnisduschen und
Tauchbecken (Freizeitbad Vegesack). (SM)
Eine detaillierte Kursübersicht ist auf www.bremer-baeder.de zu finden.
Beratungs- und Buchungsmöglichkeiten gibt es direkt in den Schwimmbädern
und bei Karstadt Sports. Die nächsten Sauna-„Winterduft“-Thementage:
2. Januar im Hallenbad Huchting (10 bis 21 Uhr), 10. Januar
im Westbad (10 bis 19 Uhr),23. Januar im Südbad (mit FKK-Schwimmen,
10 bis 22 Uhr), 29. Januar im Freizeitbad Vegesack (10 bis 18 Uhr).
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