Veränderung durch Selbstführung

Bodo Mohr
© Fany Fazii
Der Diplom-Kaufmann Bodo Mohr legte während seines Studiums an der Universität in
Hamburg seine Schwerpunkte auf Personalmanagement, Arbeits- und Wirtschaftsrecht und
Organisationspsychologie. Im Anschluss arbeitete er viele Jahre als Personalmanager und
Leiter Personalentwicklung in mittelständischen Unternehmen verschiedener Branchen.
Nach seiner Ausbildung zum systemischen Management-Coach ist er seit 2012 selbstständig
als beratender Betriebswirt tätig.
In seiner Funktion als Management-Coach kommen Führungskräfte und Teams zu ihm,
wenn sie sich in einer festgefahrenen Situation befinden. Die Klienten sagen von ihm, dass
er mit einem besonderen Gespür versteckte Themen hinter dem Thema entdecke und neue
Sichtweisen ermögliche. Darüber hinaus ist er als Karriere- und Jobcoach unterwegs und
wird regelmäßig bei Newplacement-Projekten eingesetzt.
Herr Mohr ist verheiratet und lebt mit seiner Familie in Reutlingen. Im Verband Freelancer
International e.V. ist er als Vizepräsident tätig und leitet die Regionalgruppe Reutlingen/
Tübingen.
www.bodomohr.de
Bodo Mohr

Veränderung durch Selbstführung – nur die Auseinandersetzung
mit sich selbst führt einen Schritt weiter
Der Hammer mit den Hunden: Wahr-Nehmung vs. Wirklichkeit
Der Morgen ist genial. Himmel blau. Sonne scheint. Ideale Bedingungen, um die Nordic-Walking-Stöcke
auszuprobieren, die mir meine Frau zum Geburtstag geschenkt hat.
Gleich hinter unserem Haus beginnt ein großes Naturareal mit weit verzweigten Feldwegen.
Die Schlaufen der Stöcke also um die Hand gewickelt und los geht’s. Schnell habe ich
die richtige Technik raus und voller Schwung geht es ab über Feld und Flur.
In der Ferne sehe ich eine Spaziergängerin mit zwei Hunden auf mich zukommen. Die
beiden Hunde halten direkt auf mich zu. Der Feldweg ist eng. Mein Lauftempo möchte ich
aber auch nicht drosseln. Und so muss ich schon erheblich ausweichen, als wir uns alle vier
– die Spaziergängerin, ihre beiden Hunde und ich – aneinander vorbeiquetschen.
Nun muss man zwei Dinge über mich wissen:
1. Ich liebe Hunde.
2. Von meinen Eltern habe ich eine gute Erziehung erhalten und ich weiß daher höfliche
Umgangsformen zu schätzen.
Der Umstand dieser beiden Dinge erklärt, weshalb ich in dieser Situation souverän und gelassen
bleibe und der Spaziergängerin ein freundliches „Guten Morgen“ zurufe.
Ihre Reaktion kommt prompt. Doch entspricht diese weder dem, was ich hören will, noch
dem, was mir meine Eltern mit auf den Lebensweg geben wollten. Stattdessen schüttelt
die Hundebesitzerin mit verkrampftem Gesicht energisch den Kopf und schmettert mir ein
forsches: „Unmöglich. Das ist ja wohl unmöglich!“ entgegen.
Irritation – das ist die vorsichtige Umschreibung meiner Gefühlswelt. Eigentlich bin ich sogar
wütend – empört – aggressiv. Die Spaziergängerin hat ja wohl allen Ernstes von mir verlangt,
stehen zu bleiben, um ihr und ihren Hunden Platz zu machen. Ich spüre, wie ich innerlich
koche. Da ich jedoch gerade im Rhythmus bin, ist mir das Weiterlaufen wichtiger. Einer Konfrontation
mit dieser Dame möchte ich deshalb „aus dem Weg gehen“. Und trotzdem: Der Tag
ist jetzt komplett versaut. Den Rest des Weges verbringe ich damit, mir zu überlegen, wie ich
wohl das nächste Mal reagieren werde, wenn ich der Hundebesitzerin begegne …
Ein halbes Jahr später ist es dann so weit: dieselben Walkingstöcke, dieselbe Dame, dieselben
Hunde, derselbe enge Feldweg. Die Hunde kommen auf mich zu und stoppen nicht. Be-
Veränderung durch Selbstführung – nur die Auseinandersetzung mit sich selbst führt einen Schritt weiter

vor ich überhaupt zu Wort komme, sagt die Hundebesitzerin: „Unmöglich. Die Hunde hören
einfach nicht auf mich.“ Erst jetzt geht mir das Licht auf: Die Reaktion der Spaziergängerin
richtet sich ja gar nicht gegen mich – sondern gegen ihre Hunde …
Diese Anekdote erzähle ich gerne während meiner Workshops. Sie erinnert etwas an die Geschichte
mit dem Hammer nach Watzlawick 1 . Sie macht deutlich, dass das, was wir wahrnehmen,
nicht immer „wahr“ ist. Das, was wir als „Wirklichkeit“ annehmen, „wirkt“ auf
andere wieder ganz anders.
Die Kraft der inneren Einstellung
Viel hat mit der inneren Einstellung zu tun. Vielleicht kennen Sie ja auch das folgende Experiment?
Übung 1:
Lassen Sie mal die Mundwinkel nach unten hängen. Dann nehmen Sie eine gekrümmte und
gebückte Haltung ein und schauen mit dem Kopf auf den Fußboden. Fertig? Jetzt rufen Sie
laut: „Hurra“ und „Juhuu“.
Und … fühlt es sich gut an? Es sollte mich wundern, wenn dies der Fall ist.
Andersrum wird es wahrscheinlich besser klappen: Richten Sie sich auf, Blickrichtung nach
vorne, kräftig in den Brustkorb einatmen und lächeln. Merken Sie eine Veränderung?
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Die Schlussfolgerung ist naheliegend: Man sollte sich schon selbst ändern, wenn man eine
bestimmte Situation ändern will. Es sind nicht irgendwelche Menschen oder Umstände da
draußen, die über unseren Erfolg entscheiden. Es sind wir selbst. Grundlegend ist, wie wir
1 Watzlawick, Paul: Anleitung zum Unglücklichsein, 19. Auflage, München, Piper Verlag 2011
Bodo Mohr

uns selbst und die Welt wahrnehmen. Stephen Covey hat es auf den Punkt gebracht: „Wir
sehen die Welt nicht so, wie sie ist, sondern so, wie wir sind.“ 2
Wieso fällt es einem denn so schwer, sich zu verändern? Viele Menschen sind unzufrieden,
mit sich und der Umwelt. Eine Veränderung leiten sie aber nicht in die Wege. Es ist so etwas
wie Angst, die einen daran hindert. Lieber bei dem bleiben, was man kennt, anstelle vertrautes
Terrain zu verlassen.
Angst ist das Signal, das uns wissen lässt, dass wir vor einer Schwelle der Veränderung stehen.
3 Möglicherweise kann diese Angst positiv genutzt werden, um einen entscheidenden
Schritt über diese Schwelle zu machen. Schauen Sie sich das Ziel auf der anderen Seite der
Schwelle genau an. Schauen Sie hin, was damit verbunden ist. Ab dem Moment, an dem Sie
dieses Ziel ganz genau kennen – dann, wenn Sie wissen, wofür es gut ist –, und dann, wenn
dieses Ziel groß genug ist –, dann sind Sie auch bereit, sich dieser Angst zu stellen.
Das magische Dreieck aus Dürfen, Können, Wollen
Die innere Einstellung ist also die Voraussetzung, um Veränderungen durchzuführen. Diese
innere Einstellung wird beeinflusst durch die drei Faktoren Dürfen, Können, Wollen:
2 Covey, Stephen R.: Die 7 Wege zur Effektivität, (Übersetzer Roethe, Angela und Proß-Gill, Ingrid), 26. Auflage,
Offenbach, GABAL
3 Grzeskowitz, Ilja: Verä nderungen erfolgreich durchsetzen – Interview mit Ilja Grzeskowitz, erschienen in
der Podcast-Reihe „Fü hrung auf den Punkt gebracht“ von Bernd Geropp, 2015, https://www.mehr-fuehren.
de/downloads/fpg096.pdf, Zugriff am 31.07.2018
Veränderung durch Selbstführung – nur die Auseinandersetzung mit sich selbst führt einen Schritt weiter

Diese drei Faktoren stehen immer in einem direkten Zusammenhang und beeinflussen sich
gegenseitig.
1. Dürfen – die Veränderungsmöglichkeit
Übung 2:
Nehmen Sie sich mal ein Stück Papier und einen Bleistift. Schreiben Sie Ihren Namen in die
Mitte des Blattes und umkreisen Sie ihn. Daraufhin erstellen Sie eine Mindmap.
· Wer sind die Personen, Institutionen oder Organisationen, mit denen Sie zu tun haben?
· Was wollen die von Ihnen?
· Welche Erwartungen haben die an Sie?
· Was verändert sich bei Ihnen und bei denen, wenn Sie Ihre eigenen Bedürfnisse wirklich
umsetzen?
Darum geht es beim „Dürfen“: Passen die Rahmenbedingungen? Das bedeutet: Ist der familiäre
Rückhalt gegeben? Lassen die finanziellen Umstände Ihre Entscheidung zu? Wie ist
Ihre persönliche Konstitution? Und last, not least: Lassen Ihre eigenen Werte, inneren Überzeugungen
und Glaubenssätze überhaupt zu, dass Sie sich verändern dürfen? Oder anders
ausgedrückt: Erlaube ich es mir, dass ich mich verändern darf?
Bodo Mohr

2. Können – die Fähigkeiten und Ressourcen
Der nächste Baustein im Dreieck betrifft das „Können“: Habe ich die Fähigkeit, mich zu verändern?
Welche Stärken habe ich?
Bereits bei der Suche nach den eigenen Stärken stoßen manche schon an ihre Grenzen.
Fragen Sie sich: Wie kann ich meine eigenen Stärken erkennen?
Mit der CARS-Methode ordentlich PS auf die Straße bringen
Versuchen Sie es doch mal mit dem CARS-Konzept:
CARS 4 ist ein Akronym und steht für
· C: Challenge (Herausforderung, besondere Aufgabenstellung, Problem)
· A: Action (Aktion, Maßnahme, Umsetzung)
· R: Result (Resultat, Ergebnis)
· S: Strengths (Stärken)
Übung 3:
Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und führen sich noch einmal eine Situation vor Augen,
die Sie hervorragend gemeistert haben und auf die Sie stolz sind. Was war das Ergebnis?
Wie sind Sie vorgegangen? Diese Begebenheit kann sowohl aus dem privaten als auch aus
dem beruflichen Kontext sein.
Wenn Sie eine Situation haben, konjugieren Sie diese mit den Buchstaben C-A-R-S durch:
C: Challenge – Was war hierbei die besondere Herausforderung? Beschreiben Sie dies in möglichst
detaillierten Ausführungen.
Was genau war das Problem? Was hat es so schwierig gemacht? Was war der Hintergrund?
Wie viel Zeit hatten Sie zur Verfügung? Wer waren die Beteiligten? Gab es unterschiedliche
Sichtweisen?
A: Action – Handlung/Umsetzung
Was genau haben Sie getan? Welche Maßnahmen haben Sie ergriffen, um diese besondere
Situation/Herausforderung zu meistern? Benötigten Sie irgendwelche Hilfsmittel? Wie sind
Sie an diese Hilfsmittel gekommen?
4 Das CARS-Konzept lehnt sich an die sogenannte C.A.R.-Methode (Challenge – Action – Result) an, die
manche Jobsuchende in den USA in ihren Bewerbungsunterlagen verwenden. Hierbei werden erfolgreich
umgesetzte berufliche Herausforderungen beschrieben. Verfolgt man diesen Gedankengang weiter, kann
man die Methode um einen 4. Buchstaben „S“ (Strengths = Stärken) ergänzen.
Veränderung durch Selbstführung – nur die Auseinandersetzung mit sich selbst führt einen Schritt weiter

R: Result – Ergebnisse
Was waren die Ergebnisse Ihrer Handlungen? Haben Sie Ihr Ziel erreicht? Waren auch andere
damit zufrieden? Woran haben Sie gemerkt, dass auch andere zufrieden waren? Wer hat
noch profitiert?
S: Strengths – Stärken
Welche individuellen Stärken können Sie aus der erfolgreichen Problembehandlung ableiten?
Welche besonderen Fähigkeiten oder Eigenschaften, die Sie besitzen, waren Ihnen hier
besonders hilfreich? Beispiele können sein: Geduld, Eigeninitiative, Beharrlichkeit, Durchsetzungsfähigkeit,
Improvisationsvermögen, Analytisches Denken, Kommunikationsstärke, Entscheidungsfreudigkeit,
Kooperationsfähigkeit, ....
Die Beantwortung dieser Fragen kann schwierig sein. Während meiner Seminare und Workshops
führe ich diese Übung gerne in Form von Gruppenarbeiten oder paarweisen Interviews
durch. Vielleicht haben Sie auch eine Vertrauensperson, mit der Sie diese Übung einmal machen
und Sie sich gegenseitig interviewen können? Sie werden merken: Sie erhalten schnell
neue Sichtweisen und Perspektiven, wenn Sie dies zu zweit machen.
Jetzt schauen Sie sich Ihre Stärken noch einmal genauer an. Analysieren Sie diese, gehen Sie
diese einzeln durch und fragen sich dabei: Welche meiner Stärken setze ich gerne ein? Was
tue ich gerne? Was geht mir leicht von der Hand? Woraus ziehe ich Energie?
3. Wollen – die Motivation
Jetzt kommen wir zur letzten Spitze unseres Dreiecks: dem Wollen.
Janis McDavid ist von Geburt an ohne Arme und Beine auf die Welt gekommen. Er hat Wirtschaftswissenschaften
studiert, fährt sogar selbst Auto, arbeitet heute in Top-Unternehmen
und hält Vorträge zu Motivation. Er denkt nicht in Grenzen, sondern in Möglichkeiten und
Lösungen. Den Satz: „Das kann ich nicht“, den gibt es für ihn nicht. Höchstens den Satz:
„Ich will nicht.“ Probieren Sie es mal aus: Jedes Mal, wenn Sie sagen würden: „Ich kann
nicht“, sagen Sie stattdessen mal: „Ich will nicht.“ Sie werden erstaunt sein. 5
5 McDavid, Janis: Dein bestes Leben: Vom Mut, über sich hinauszuwachsen und Unmögliches möglich zu
machen, 1. Auflage, Freiburg i.B.: Herder Verlag 2016
Bodo Mohr

Wir beschäftigen uns also mit der Frage: „Will ich das?“, beziehungsweise: „Will ich das
wirklich?“ Bin ich mir über die Konsequenzen wirklich im Klaren?
Vielleicht kennen Sie auch das amerikanische Sprichwort: „There ain‘t no such thing as a
free lunch.“ Frei übersetzt bedeutet es so viel wie: „Es gibt kein kostenloses Mittagessen.“
Es ist unmöglich, etwas umsonst zu bekommen. Alles hat seinen Preis.
Stellen Sie sich die folgenden Fragen: Sind Sie für die Veränderung bereit? Was hat Sie in
der Vergangenheit gehindert, diesen Weg zu gehen? Welchen Nutzen haben Sie, wenn Sie
den Weg gehen? Welche Kosten haben Sie?
Wenn Sie Ihre Gedanken strukturiert haben, ist es für Sie möglicherweise übersichtlicher
und klarer. Nutzen Sie hierfür eine Entscheidungsmatrix mit 4 Feldern:
Übung 4: Nutzen Sie die untenstehende Entscheidungsmatrix und beantworten Sie folgende
Fragen:
· Was gewinne ich, bzw. was ist mein Nutzen, wenn ich so weitermache wie bisher?
(Quadrant A)
· Was verliere ich, bzw. was sind meine Kosten, wenn ich so weitermache wie bisher?
(Quadrant B)
· Wo ist die Chance, wenn ich etwas Neues mache? Welchen Gewinn kann ich erhalten?
(Quadrant C)
· Wo ist das Risiko, wenn ich etwas Neues probiere? Welche Kosten können entstehen?
(Quadrant D)
Veränderung durch Selbstführung – nur die Auseinandersetzung mit sich selbst führt einen Schritt weiter

Auch hier gilt wieder: Diese Methode können Sie gut alleine durchführen. Noch bessere Ergebnisse
bekommen Sie, wenn Sie dies zusammen mit einer Vertrauensperson besprechen können.
Machen ist wie wollen – nur krasser
Das Wort „Macht“ kommt von „machen“. Wer nichts „macht“ hat keine „Macht“. Woran liegt
es denn, dass ich nicht wirklich ins „Machen“ komme? Der sogenannte innere Schweinehund
ist doch zu groß. Wollen Sie es womöglich doch nicht wirklich in die Tat umsetzen? Ist
womöglich der Nutzen des Quadranten A (s.o.) doch größer als der des Quadranten C? Die
ausschlaggebende Frage ist dann: „Will ich das WIRKLICH?“
Wer etwas will, findet einen Weg. Wer etwas nicht will, findet Gründe. Oder, um Seneca
zu zitieren: „Nicht wollen ist der Grund, nicht können nur der Vorwand.“
„Will ich das WIRK-lich?“ – Wie wirkt es auf mich? Wie wirkt es auf andere? Die Antwort
steckt im Wort VerANTWORTung. Verantwortung übernehmen für sich selbst. Selbstverantwortlich
SEIN. Seien Sie Sie selbst.
Auch wenn jammern bequem ist, fragen Sie sich mal Folgendes: Wenn Sie sich über alles
beschweren – Wie soll es dann für Sie leichter werden? Es sind nicht die Erfahrungen
und Dinge, die Ihre eigene Haltung ändern. Ihr eigenes Ver-Halten (und Fest-Halten) ist
abhängig von Ihrer eigenen inneren Haltung.
Sie haben immer die Wahl zwischen mindestens zwei Alternativen: Verantwortlich ist jeder
nicht nur für das, was er tut, sondern auch für das, was er nicht tut. In seinem Buch „Das
Prinzip Selbstverantwortung“ beschreibt Reinhard K. Sprenger: „Sie haben Ihre berufliche
Situation, so wie sie jetzt ist, frei gewählt. Und damit sind Sie auch für die Konsequenzen
Ihrer Wahl selbst verantwortlich.“ 6
Wann hatten Sie zum letzten Mal einen MUT-Anfall?
Wenn Sie etwas wirklich wollen, dann seien Sie mutig. Probieren Sie etwas aus.
Schauen Sie sich mal die Biografien erfolgreicher Menschen an. Womöglich stellen Sie
dann eine Gemeinsamkeit fest: Erfolgreich sind nicht die, die mit dem Strom schwimmen.
6 Sprenger, Reinhard K.: Das Prinzip Selbstverantwortung – Wege zur Motivation,13. Auflage, Campus Verlag,
Frankfurt a.M. 2015
Bodo Mohr

Es sind nicht die Ja-Sager. Erfolgreich sind die, die anders sind. Erfolgreich sind die Querdenker.
7 Erfolgreich sind die, die eine andere Sichtweise akzeptieren. Erfolgreich sind die, die
„outside the box“ denken:
Vielleicht kennen Sie die Aufgabe, die 9 Punkte mit einem Stift durch 4 gerade Linien
zu verbinden, ohne den Stift abzusetzen. Auf die Lösung kommt man nur, wenn man die
„Think-Outside-the-Box“-Methode anwendet, d.h. über die üblichen Grenzen hinausdenkt.
(Die Lösung zu diesem Rätsel finden Sie auf der letzten Seite dieses Beitrags.)
Um-Setzen statt Fest-Halten
Wie kann ich denn nun meine Ziele umsetzen?
Zunächst einmal, indem Sie die Frage wortwörtlich nehmen. Indem Sie manche Dinge
woanders hinsetzen – sie um-setzen. Indem Sie etwas ändern. Indem Sie etwas verändern,
anstelle am Alten festzuhalten.
„Wahnsinn ist, wenn man immer wieder das Gleiche tut, aber andere Resultate erwartet.“
(Albert Einstein)
Drei Empfehlungen
In meiner Funktion als systemischer Coach versuche ich nach Möglichkeit, Ratschläge zu
vermeiden (nach meinem Verständnis bedeutet Coaching „Beratung ohne Ratschlag 8 “). Drei
Empfehlungen für eine erfolgreiche Veränderung möchte ich Ihnen dennoch anbieten – und
Ihnen die Entscheidung lassen, ob Sie diese annehmen möchten oder nicht.
7 Frädrich, Stefan: Vier Typen des Berufslebens. In: GEDANKENtanken // Stefan live, 01.06.2016. https://youtu.be/wR-kDmxkMv4,
Zugriff am 31.07.2018
8 Radatz, Sonja: Beratung ohne Ratschlag, 9. Auflage, Wien: Verlag Systemisches Management 2013
Veränderung durch Selbstführung – nur die Auseinandersetzung mit sich selbst führt einen Schritt weiter

1. Gehen Sie spielerisch an die Veränderung und nehmen Sie es mit Humor
Betrachten Sie die Veränderung als Experiment: Einfach mal machen ….. könnte ja gut
werden. Und dann machen Sie es auch „einfach“ (im Sinne von „nicht kompliziert“). Keep
it simple. Das Leben kann wie ein „Mensch-Ärger-Dich-Nicht“-Spiel ablaufen: Immer
wieder wirst du rausgeschmissen – und trotzdem kannst du am Ende gewinnen … und
manchmal halt nicht. Das Leben ist schön. Von einfach war nie die Rede.
2. Deuten Sie Misserfolge um
Werten Sie Misserfolge nicht als „Scheitern“. Fragen Sie sich lieber stattdessen, was
funktioniert hat und was nicht. Nach unzähligen erfolglosen Versuchen, eine marktreife
Glühbirne zu entwickeln, sagte der Erfinder Thomas Edison: „Ich bin nicht gescheitert.
Ich kenne jetzt 1000 Wege, wie man keine Glühbirne baut.“
3. Beginnen Sie mit kleinen Schritten
Nehmen Sie sich nicht zu viel auf einmal vor. Rom wurde nicht an einem Tag gebaut.
Fangen Sie mit etwas Kleinem an und steigern sich dann Tag für Tag.
Punkt 3 beherzige ich z.B. mit meinem Vorsatz: „Ich mache mehr Sport.“ Und so fange ich
halt langsam an. Mit Walkingstöcken. Kleine Schritte machen und mich dabei steigern.
Und wenn mir wieder so etwas passiert wie mit der Hundehalterin, dann kann ich mich
drüber ärgern … Ich bin aber nicht verpflichtet dazu.
H ier die Lösung zum 9-Punkte-Rätsel:
Bodo Mohr