ALPGOLD FRÜHLING 2019

Foto: © Daxiao Productions /Stockphoto
Die warmen Temperaturen im Frühling sind ideal, das
Fahrrad aus dem Keller zu holen und eine Tour zu machen.
Für Anfänger eignen sich ebene Strecken, Fortgeschrittene
können gleich im hügeligen Gelände starten.
Sehr schöne Touren bei den ersten Sonnenstrahlen des
Jahres lassen sich auf Inline-Skates unternehmen. Bei
dem Trendsport wird der Körper auf vielfältige Weise
bewegt, die Kondition gestärkt und Kalorien abgebaut.
Inline-Skaten ist somit eine actionreichere Alternative
zum Joggen. Jedoch sollten Technik und Bremsen sicher
beherrscht werden und eine Schutzausrüstung mit Helm
unabdinglich.
Ideal wäre, zweimal wöchentlich 30 bis 45 Minuten lang
lockeren Ausdauersport zu betreiben, ohne sich dabei
zu überfordern. Auch wenn zu Beginn die sportlichen
Aktivitäten noch etwas schwerer fallen und sich ein Muskelkater
anbahnt, sollte man unbedingt am Ball bleiben
und ja nicht dem inneren Schweinehund nachgeben.
Regelmäßiger Sport erhöht den Spaßfaktor und durch
konstantes Training werden schnell Erfolge erzielt.
Schon nach zwei bis drei Wochen sind erste Veränderung
bemerkbar, gerade dieser Anfangserfolg motiviert
stark.
Sport am Abend hilft dabei, den Arbeitsstress abzubauen
und lässt entspannt in den Feierabend starten.
Tipp: Sportbeginn direkt nach Arbeitsschluss verhindert
zu Hause auf der Couch zu verharren
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