news & trends 2020

GESUNDE ERNÄHRUNG
Iss Dich gesund und bleibe schön
mit dermaceutical
D
ie
gute Nachricht kommt zuerst: Wer schön sein möchte,
der sollte essen. Wer wirklich strahlen will, wer gesunde
Haut zeigen möchte, der braucht die richtigen Zutaten. Wir
beschreiben, was Vitamine oder Verzicht auf so manches
Lebensmittel mit schöner Haut zu tun hat.
Wir alle kennen die Probleme wie trockene Haut, juckende
Haut, schuppige Haut, gerötete Haut, empfindliche Haut,
kranke und unreine Haut u.v.m. Und manchmal hilft gar kein
Produkt so richtig oder es wirkt nur kurzfristig und bald
schon stellt sich das Problem wieder ein. Aber nicht umsonst
BROT – ABER DAS
RICHTIGE BROT MUSS
ES SEIN
In unseren Breitengraden gehört
ein deftiges Frühstück dazu, aber
auch hier kann man vieles essen,
was stärkt und nicht belastet.
Man unterschätzt häufig, wieviel
man mit einem guten Frühstück zu sich nimmt, da ist eine
ausgewogene Wahl sicherlich der Start für einen guten Tag.
Wählen Sie eher dunkles Brot als helles Weizenmehlbrot.
Vollkorn ist auch hier wesentlich ergiebiger, denn der
Vollkornanteil lässt den Blutzuckerspiegel langsamer
ansteigen und er hält länger vor. Weißes Brot hingegen
macht nicht lange satt und steht im Verdacht, Akne und
Hautentzündungen zu beschleunigen.
NÜSSE – NAHRHAFT
UND GESUND
Nüsse sind nahrhaft und viel
besser, als ihr Ruf. Aber auch
hier ist Nuss nicht gleich Nuss.
Gesalzene Erdnüsse haben in
keiner Weise einen nährenden
Wert, hierbei kommt es auf die guten Omega-3 Fettsäuren
von Nüssen an. Diese finden Sie in Walnüssen, Paranüssen und
auch Mandeln, sie liefern weit weniger Kalorien als gedacht,
dafür aber Ballaststoffe und wertvolle Vitalstoffe.
In der richtigen Menge dosiert, darf man sagen, dass
Nüsse durchaus gesund sind. Denn einige Studien und
Untersuchungen konnten zeigen, dass eine gesunde und
ausgewogene Menge an Nüssen vor Krankheiten wie
Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall schützen kann.
Selbst vor Krebs soll eine Handvoll Nüsse schützen können.
32 | news & trends 2020