Jahresprogramm 2020/2021

Seminar/Workshop
ACHTSAMKEITS-
TRAINING
Wünschen Sie sich mehr Lebensfreude und Energie?
Stimmt das Zusammenspiel zwischen Studium, Job und Freizeit gerade nicht mehr? Fällt
es Ihnen schwer, Ihre Bedürfnisse und Wünsche wahrzunehmen? Können Sie oft nicht gut
abschalten? Achtsamkeit fördert das Selbstbewusstsein und die emotionale Intelligenz,
Gelassenheit und Ausdauer werden entwickelt.
Im dreistündigen Workshop lernen Sie verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen und wie Sie
diese im Alltag integrieren können. Wenn Sie tiefer in das Thema einsteigen wollen, besuchen Sie
gerne das gleichnamige Seminar. In diesem üben Sie weitere Achtsamkeitsübungen und lernen
verschiedene Meditationen: Body Scan, Sitzmeditation und einfache Körperübungen. Sie
erfahren einiges über Stress, seine Ursachen und Auswirkungen.
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Praktizieren Sie diese Meditationen regelmäßig, gewinnen Sie innere Ruhe auch in schwierigen
Phasen des Studiums und des Lebens. Der Spielraum für bewusste Entscheidungen wird
größer und es entsteht ein Freiraum, in dem Neues entstehen kann.
SEMINA-
RE UND
WORK-
SHOPS
Wann?
Termine siehe Stud.IP oder
auf www.hs-rm.de/ccc
Wer?
CP?
Jutta Kerpen
1 (nur für Seminar)